当今的太极拳，在国家相关部门的鼎力支持下，已呈百花齐放之态，太极拳的发展空前高涨。现在习练太极拳人群逐渐增多，老师的综合素质就越发显得重要了。中华武术几千年的传承为什么会越来越少，主要来源于以前教拳师父的留一手，总怕学生全部学会自己的技艺后，自己没有饭碗了。相信随着社会文明的进步和发展，这种情况会越来少。太极拳界有一句俚语：传拳不传胯，饿死老师傅。意思是说，很少有师父传授徒弟胯的运用方法及手段，这个是练拳的精华所在，历来是不传外人之秘。那么反过来从另外一个角度也证明了胯关节，在太极拳运用当中的重要性。下面我仅以弓步转换的运行方法，针对胯关节来做一个简单的介绍，权做抛砖引玉之功。
抽胯：目的是为了保持立身中正，逢转必正。使得身体没有俯仰之弊端。 开胯合胯：改变脚下的方向，脚的开合要依靠胯的开合来带动，两胯之间既要有开档劲，也得有合裆劲，根节带梢节。 坐胯：目的是为了分清虚实，脚底下做到点落点起，实腿做到全实。从头顶百汇穴至脚底涌泉穴形成上下一线，呈立木支千斤状态，也就是放松状态。 提胯：领起身体另一侧下盘重心，让虚腿完全成虚，形成进退自如、顾盼灵活之态，促进下肢血液循环。 送胯：明确腰的旋转带动下肢运行，通过腰的带动将一侧的胯送出去，依次送胯、送膝、送脚踝，暗含随时起腿攻击之状态，做到节节贯串。 落胯：使得身体逐渐缓冲落地，避免憋气、闭气出现，让身体进一步放松，犹如猫步出脚后落地之态。 沉胯：落胯后脚下生根，脚踏实地两胯同时再一次放松，脚底劲路入地三尺，在保证下盘稳固性增强的前提下，促进蹬撑的作用力与反作用力运用。 旋胯：完成蹬撑环节的同时，胯部做或上下、或左右、或前后的旋转来带动上肢改变方向以及完成劲起于足、发于腿、主宰于腰、行于手指的要领，保证力量的发放顺畅。
范德治 范德治，男，1964年出生。自幼习武，跟随查拳名家刘从芳老师练拳以及长拳类器械，后专攻杨氏太极拳，数十年不辍，力求融汇。2005年拜在杨振铎大师门下，成为其入室弟子。 20世纪90年代初期，成立太原市华龙武术队，主要教授长拳、散打等。多年来参与太极拳的大型比赛以及裁判工作，并多次在山西省杨氏太极拳协会担任太极拳的培训、竞赛工作。
范德治 2013年，成立山西致中太极拳俱乐部有限公司，开始专职传播、教授传统太极拳。现已开设三家教学分部、一家分支机构培训基地。 1982年，获得山西省武术协会比赛二等奖。 1984年，获得太原市职工运动会武术比赛短器械第三名、象形拳第五名。 现为国家一级武术裁判员，一级社会体育辅导员，中国武术六段，山西省首批武术段位制指导员、考评员，太原市残联轮椅健身队总教练。中残联轮椅太极拳系列创编者，山西省武协委员，山西省能源学院太极拳客座教授，山西晋旅集团投资有限公司太极拳顾问，山西省永和县荣誉市民。 责任编辑：太极网小田 |
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