设为首页 收藏本站 手机论坛
本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网 首页 拳理拳法 查看内容

范德治:太极运胯八要素

2018-5-8 12:04| 发布者: 小田| 查看: 2285| 评论: 0

摘要: 太极拳界有一句俚语:传拳不传胯,饿死老师傅。意思是说,很少有师父传授徒弟胯的运用方法及手段

  当今的太极拳,在国家相关部门的鼎力支持下,已呈百花齐放之态,太极拳的发展空前高涨。现在习练太极拳人群逐渐增多,老师的综合素质就越发显得重要了。中华武术几千年的传承为什么会越来越少,主要来源于以前教拳师父的留一手,总怕学生全部学会自己的技艺后,自己没有饭碗了。相信随着社会文明的进步和发展,这种情况会越来少。太极拳界有一句俚语:传拳不传胯,饿死老师傅。意思是说,很少有师父传授徒弟胯的运用方法及手段,这个是练拳的精华所在,历来是不传外人之秘。那么反过来从另外一个角度也证明了胯关节,在太极拳运用当中的重要性。下面我仅以弓步转换的运行方法,针对胯关节来做一个简单的介绍,权做抛砖引玉之功。

  抽胯:目的是为了保持立身中正,逢转必正。使得身体没有俯仰之弊端。
  开胯合胯:改变脚下的方向,脚的开合要依靠胯的开合来带动,两胯之间既要有开档劲,也得有合裆劲,根节带梢节。
  坐胯:目的是为了分清虚实,脚底下做到点落点起,实腿做到全实。从头顶百汇穴至脚底涌泉穴形成上下一线,呈立木支千斤状态,也就是放松状态。
  提胯:领起身体另一侧下盘重心,让虚腿完全成虚,形成进退自如、顾盼灵活之态,促进下肢血液循环。
  送胯:明确腰的旋转带动下肢运行,通过腰的带动将一侧的胯送出去,依次送胯、送膝、送脚踝,暗含随时起腿攻击之状态,做到节节贯串。
  落胯:使得身体逐渐缓冲落地,避免憋气、闭气出现,让身体进一步放松,犹如猫步出脚后落地之态。
  沉胯:落胯后脚下生根,脚踏实地两胯同时再一次放松,脚底劲路入地三尺,在保证下盘稳固性增强的前提下,促进蹬撑的作用力与反作用力运用。
  旋胯:完成蹬撑环节的同时,胯部做或上下、或左右、或前后的旋转来带动上肢改变方向以及完成劲起于足、发于腿、主宰于腰、行于手指的要领,保证力量的发放顺畅。          

范德治

范德治,男,1964年出生。自幼习武,跟随查拳名家刘从芳老师练拳以及长拳类器械,后专攻杨氏太极拳,数十年不辍,力求融汇。2005年拜在杨振铎大师门下,成为其入室弟子。


20世纪90年代初期,成立太原市华龙武术队,主要教授长拳、散打等。多年来参与太极拳的大型比赛以及裁判工作,并多次在山西省杨氏太极拳协会担任太极拳的培训、竞赛工作。

范德治


2013年,成立山西致中太极拳俱乐部有限公司,开始专职传播、教授传统太极拳。现已开设三家教学分部、一家分支机构培训基地。

1982年,获得山西省武术协会比赛二等奖。

1984年,获得太原市职工运动会武术比赛短器械第三名、象形拳第五名。
1985年,获得山西省武术观摩交流大会,剑术第一名、螳螂拳第二名、长拳第五名。
1997年至2002年,多次获得山西省杨氏太极拳(拳剑刀)比赛金奖。
2002年参加第二届国际杨氏太极拳比赛,获得成人组太极拳第一名、剑第三名、刀第四名、团体冠军。

现为国家一级武术裁判员,一级社会体育辅导员,中国武术六段,山西省首批武术段位制指导员、考评员,太原市残联轮椅健身队总教练。中残联轮椅太极拳系列创编者,山西省武协委员,山西省能源学院太极拳客座教授,山西晋旅集团投资有限公司太极拳顾问,山西省永和县荣誉市民。

责任编辑:太极网小田


不解

支持

很棒

软文

吃惊
太极网微信二维码

扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择!

太极网微信矩阵粉丝近百万,微信官方认证“太极拳”订阅号(cntaijiwang)粉丝近50万!太极拳理论、视频、资讯每日免费看!

相关阅读

最新评论

QQ|公司简介|联系方式|拳师资格证|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇   

返回顶部