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范德治:太极运胯八要素

2018-5-8 12:04| 发布者: 小田| 查看: 1468| 评论: 0

摘要: 太极拳界有一句俚语:传拳不传胯,饿死老师傅。意思是说,很少有师父传授徒弟胯的运用方法及手段

  当今的太极拳,在国家相关部门的鼎力支持下,已呈百花齐放之态,太极拳的发展空前高涨。现在习练太极拳人群逐渐增多,老师的综合素质就越发显得重要了。中华武术几千年的传承为什么会越来越少,主要来源于以前教拳师父的留一手,总怕学生全部学会自己的技艺后,自己没有饭碗了。相信随着社会文明的进步和发展,这种情况会越来少。太极拳界有一句俚语:传拳不传胯,饿死老师傅。意思是说,很少有师父传授徒弟胯的运用方法及手段,这个是练拳的精华所在,历来是不传外人之秘。那么反过来从另外一个角度也证明了胯关节,在太极拳运用当中的重要性。下面我仅以弓步转换的运行方法,针对胯关节来做一个简单的介绍,权做抛砖引玉之功。

  抽胯:目的是为了保持立身中正,逢转必正。使得身体没有俯仰之弊端。
  开胯合胯:改变脚下的方向,脚的开合要依靠胯的开合来带动,两胯之间既要有开档劲,也得有合裆劲,根节带梢节。
  坐胯:目的是为了分清虚实,脚底下做到点落点起,实腿做到全实。从头顶百汇穴至脚底涌泉穴形成上下一线,呈立木支千斤状态,也就是放松状态。
  提胯:领起身体另一侧下盘重心,让虚腿完全成虚,形成进退自如、顾盼灵活之态,促进下肢血液循环。
  送胯:明确腰的旋转带动下肢运行,通过腰的带动将一侧的胯送出去,依次送胯、送膝、送脚踝,暗含随时起腿攻击之状态,做到节节贯串。
  落胯:使得身体逐渐缓冲落地,避免憋气、闭气出现,让身体进一步放松,犹如猫步出脚后落地之态。
  沉胯:落胯后脚下生根,脚踏实地两胯同时再一次放松,脚底劲路入地三尺,在保证下盘稳固性增强的前提下,促进蹬撑的作用力与反作用力运用。
  旋胯:完成蹬撑环节的同时,胯部做或上下、或左右、或前后的旋转来带动上肢改变方向以及完成劲起于足、发于腿、主宰于腰、行于手指的要领,保证力量的发放顺畅。          

责任编辑:太极网小田


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