传统太极拳结合了中医经脉理论与古典唯物主义学说，在医疗康复、强身健体、陶冶性情等方面具有良好的作用，显示出其独有的魅力价值。
一、消除杂念，强心健脑
太极拳以意念代万念，比较容易排除外界干扰消除杂念，使大脑神经系统自我控制力提高，提高了大脑兴奋与抑制平衡的稳定性，消除大脑皮层病理兴奋灶，增强中枢神经系统功能，取得健脑功效。
二、对血液循环、内脏、消化系统的作用
太极拳要求辗转攻防，皆以腰腿为主、意念为辅，这在一定程度上使腰的运动加强，腰两侧为肾，肾是先天之本，这些练习能有效地促进肾脏运动，增精养锐;对腹部的运动：通过对现肾抽提，丹田鼓荡，肌肉的节律舒张，使大腔静脉回心血加束这循环，对肝脏、胃肠运动起推动作用，提高了胃肠的蠕动，消化和吸收能力改善，提高健康水平。
三、对经络气血作用
太极运动健身祛病的原理可以说是通过外静内动，使丹田之气鼓荡，而推动奇经中的任、督、冲、带四脉，进而调节人体十二正经的气血，使人体内部增蓄精气、疏通经络、扶正祛邪最终达到“阴平阳和，精神乃治”的功效。
四、对修身养性、艺术情操的作用
太极运动要求心静体楹，圆活连贯，呼吸自然在缓慢中尽显典雅潇洒之美。长期练习练习太极系列，可以深刻体悟其中的内涵，对修身养性产生积极影响，养成胸怀宽广、大度谦让，坚韧不拔，自强不息、厚德载物等良好的品格精神，促使形成健康心态。 |
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