给大家一个见面礼

真太极

下面引用由觅道在 2003/12/01 02:54am 发表的内容：
请问真太极先生：我有时拎起腰时会卜由自主地提气或提腹，应如何解决这个问题？

拎腰时如腰间被人握着带动全身，所以湖北是松的。

觅道

下面引用由真太极在 2003/12/01 1222pm 发表的内容：
拎腰时如腰间被人握着带动全身，所以湖北是松的。

谢谢!已经有些体会了. :

真太极

拎腰时如腰间被人握着带动全身，所以腹背（不是湖北）及全身是松的。并且在腰成为主宰之前是不应该先拎腰的。

fghunter

真太极先生：
   您好。
   我刚刚开始学练太极拳不到一个月（对着光盘，跟崔仲三师傅学习“108式传统杨氏太极拳”）。现在我对“沉肩坠肘”似乎有所领会，但是在我练了一段时间之后，肩与脖子之间连接的两块肌肉有些酸痛。请问我松肩的方式是不是不大对，又或者有别的什么错误？

fghunter

真太极先生：  
   您好。
   读遍您的贴子，虽然大多数语句还不明白，但我注意到您说的最多的就是“腰”，如：“挺腰”、“腿长在腰上”、“腰为主帅，带动全身”、“心指挥腰，腰带动全身”等等。
   今晚练拳的时候，我就仔细体会以腰带动全身，使各个部位“松”的感觉。这样一来，身体的其他部位的确舒爽了很多；但感到腰以上背部和后背的脊柱明显变重，有一种承受压力的感觉。请问这样正常吗？还是什么地方出现了问题？
   问这样的问题各位见笑了，我是确确实实的新手，刚刚学到108式中的第56式。希望得到各位的指点，尽量少走弯路。
   谢谢大家。

meirumen

真太极老师您好！

请问：“挺腰”为要领双脚做虚实转换时，腰部“命门穴”是否应分为左右两点？

谢谢！

真太极

下面引用由fghunter在 2003/12/03 06:39pm 发表的内容：
真太极先生：
   您好。
   我刚刚开始学练太极拳不到一个月（对着光盘，跟崔仲三师傅学习“108式传统杨氏太极拳”）。现在我对“沉肩坠肘”似乎有所领会，但是在我练了一段时间之后，肩与脖子之间连接的两块　...

你的状态可能错了，松的概念是松开，里面是流动的。腋窝下如夹两热馒头状。绝不能变成松懈状，懈状是软，里面不通是瘪，这点很误人的，一定要避免。

真太极

下面引用由meirumen在 2003/12/04 07:01am 发表的内容：
真太极老师您好！
请问：“挺腰”为要领双脚做虚实转换时，腰部“命门穴”是否应分为左右两点？
谢谢！

挺腰就是先一点，等你命门下一段可做主宰时，腰就是初步有成了。

fghunter

下面引用由真太极在 2003/12/04 12:51pm 发表的内容：
你的状态可能错了，松的概念是松开，里面是流动的。腋窝下如夹两热馒头状。绝不能变成松懈状，懈状是软，里面不通是瘪，这点很误人的，一定要避免。

   多谢真太极先生耐心指导我这个初学者。我会在练习中努力体会您的教导。
   另外，象我这样的初学者，买哪个出版社，哪位师傅的著作比较适合？

rainee

下面引用由fghunter在 2003/12/04 03:24pm 发表的内容：
多谢真太极先生耐心指导我这个初学者。我会在练习中努力体会您的教导。
   另外，象我这样的初学者，买哪个出版社，哪位师傅的著作比较适合？

你现在看的书就不错，慢慢练，一个动作一个动作的练，先达到招熟，再加进书中说的要领，在练习中不断地认真体会，太极功夫是一层一层的进步的。