陈瑜网上一路教学13~17

陈氏太极拳名家陈瑜网上太极拳一路教学

第十三式 再收 （同上，略）

第十四式 前蹚拗步（同上，略）

第十五式 掩手肱锤

接前堂，重心在右腿。

1．  右掌变拳向上翻，左掌翻掌，重心继续向右前方移；

2．  下沉重心移到左腿，合，双手走上弧线到中心线；

3．  下沉，双手拉开到膝外侧，重心移到右腿；

4．  再下沉，双手往上提，重心移至左腿，提右腿，双手合至中心线；

5．  右拳和左掌同时从中心线下落，肘膝相合，震脚；重心还在左腿；

6．  移重心至右腿，左掌根往外推，右拳往下扎，提左腿往左前45度角蹬出去；右脚扒住地，不动，重心在右腿；

7．  右拳往右翻拳，挒开，左掌往外掤，高度与胸高，身往左转，重心继续在右；

8．  右拳与左肘合，重心移至左；

9．  右拳往右膝外侧开，左掌向左前方开（上下开），重心移至右；

10．              双手往上掤，重心移至左，转拳，翻掌，双手合至中心线下沉，重心移至右，左手立掌；

11．              攥左拳，右掌从左拳下方打出，重心移至左，左拳收至左肋，右拳打出与肩平，左肘不要夹，往外打手心冲里，与右拳劲相称。

第十六式 十字手

1.     右拳变掌（虎口要圆）往回叼，高度在太阳穴，左拳变掌（也是叼）以掌背打出去，高度在肋腹部，重心继续往前（左腿）移。

2.     右掌切下来，左掌撩上去，上下相合。同时重心移到右腿，合住，掌根坐按加掤劲，两脚错步（发力），重心偏左。

第十七式 第三金刚捣碓

1.     右掌往上开，左掌往下，重心移到右腿。

2.     左掌翻掌（掌心朝前），勾左脚，收到右脚旁。

3.     提左脚向斜（左）前方用脚后跟里侧向外蹬，脚落实后下沉，重心移到左腿，右掌下至右膝处，左掌往上撩，同时划一个圆弧收回来，翻掌攥拳，下沉，提腿，震脚。