本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网 首页 拳理拳法 理论研究 查看内容

拳友心得:站桩时双腿怎么站,如何站不累?

2019-6-29 15:46| 发布者: 太极网安安| 查看: 2387| 评论: 0

摘要: 站桩前先走来走去,找到走路时膝盖弯曲的感觉,然后就停下来,这么站。

我怕你误解,我想告诉你我不是老师!

我因为喜欢中医,而结缘中医,又喜欢自己喜欢修行,更加热爱站桩。

我现在还是一个站桩初级阶段的学生,想通过分享心得,认识和我一样热爱站桩的桩友,相互学习,交流心得。


我想告诉你,我此时分享的心得只是当下的心得,或许过一段时间,站桩体悟就会发现此时心得有些问题。



站桩时双腿的困扰

从开始站桩到现在,我是一直被“站桩时双腿如何处理”问题困扰着。

虽然知道膝盖微弯曲,但是还是感觉累!


这个问题,也是导致我中途放弃过的主要原因。

如今,我又重新开始站桩,还是要面对这个问题。

看来,逃避是解决不了问题。


在重新站桩后,我又不断找解决办法,我找到的算是“站桩资深人士”吧。


他们的共同点:都是膝盖微微弯曲。

他们的不同点:

1、重心在前脚掌 

2、重心平均分在脚掌

3、重心在脚后跟



现在,我才知道站桩分很多门派。

不同的站桩,站桩的要求不一样。

看似,很简单的法门,但是入门很难。


像我这样,从认识站桩到现在差不多3年的时间,还是初级阶段。

深深体会到,站桩的老师就是自己,什么人也帮不上你。


站桩时,双腿如何处理,我的心得

膝盖微曲,膝盖不受力,我遇到“资深站桩人士”共同的说法。

膝盖如何不受力?


这是在站桩时,双腿如何处理的最重要的因素。

我最初的心得是先把重心平均分在双腿上,然后屁股找座位的感觉,让膝盖微屈。


这几天站,我发现有些累,

然后,我就开始不断练习和尝试。



我现在找到的方法是这样的:站桩前,我先走来走去,体会走路时膝盖弯曲的感觉,以及重心放在哪里的体会。


然后走着走着,我感觉我找到了走路时膝盖弯曲的感觉,然后就停下来,这么站。


然后,我开始让身体的重心移到前脚掌,这种移动是微移,你会感觉脚后跟感觉抬起,但是还在地面。此时膝盖是吃力的,身体后面的小腿是吃力的,身体的重心现在是在前脚掌。


此时,我开始慢慢放松膝盖,然后让身体的重心慢慢后移,那种感觉就像之前抬起脚后跟,现在要慢慢放下。此时的身体后面的小腿是受力,当身体重心移动到脚后跟,但是重心不是全部移到这里,是微移,此时你会感觉身体全部重量像是都到了脚的那里。这种感觉我认为是重要的。



我认为身体后面的小腿时受力,而身体前面的小腿,大腿不受力,放松,符合阴阳经原理。


站桩修行

以上,是我站桩双腿如何处理的过程,仅供参考。

如果你有更好地心得,可以分享给我们。

如果,我哪些地方欠缺,还请拳友们指出,感谢!


不解

支持

很棒

软文

吃惊
太极网微信二维码

扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择!

太极网微信矩阵粉丝百余万,微信官方认证“太极拳”订阅号(cntaijiwang)粉丝近50万!太极拳理论、视频、资讯每日免费看!

相关阅读

最新评论

QQ|公司简介|联系方式|太极教学|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇

返回顶部