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学好太极,光练是不够的,这个字很关键!

2019-4-28 09:07| 发布者: 太极网安安| 查看: 2913| 评论: 0

摘要: 太极拳不仅要练,而且要“悟”,不“悟”则难得其功、难有其神、难知其精深玄妙。

功夫是练出来的,不管练的目标是技击还是健身,不下功夫练习,就什么都没有。练是最基本的,只有练才能练一日有一日之功效,“日积月累,水到渠成”。



所谓“拳打千遍,其理自见”,“拳打万遍,活灵活现”,突出的就是一个“练”字。


纵观古今有成就的太极人物,无一不是“晨昏无间,寒暑不易”,经过长期刻苦地练习,才达到常人未及的境界。但要学好太极拳,只讲“练”是不够的。


太极拳素被称为哲拳、智拳,它体用兼备、技法内敛、形不外露,其玄机难以言明。太极拳“非若欧西之田径赛等技,一说即明,略示便会,无精深玄妙之研究也”。



因此,太极拳不仅要练,而且要“悟”,不“悟”则难得其功、难有其神、难知其精深玄妙。正如王宗岳在《太极拳论》中所要求,“默识揣摩,渐至从心所欲”。


练太极拳要重“悟”,要边学边“悟”,边练边“悟”。试回想,初学太极拳之时,老师一式一式地教授,反复讲动作轨迹、身形要求,反复交待要放松。


我们则“悉心静心,默记揣摩”,边模拟动作,边体会身形要求,思付怎么做才能放松,这就是边练边“悟”,练“悟”结合。



再如我们学习推手时,老师讲解示范完动作,我们试着搭手去推,腰胯却难以配合,手脚不听使唤。


这时我们就要先刻苦练习,按要求把圈画好,把基本姿式练好;而后再找掤、捋、挤、按,採、挒、肘、靠劲法;再至熟练,则应体悟“舍己从人”。


伴随着推手练习的过程,我们一直在“悟”:

一是悟“正”,既体会在身体受到外力作用时,如何才能做到中正安舒,不偏不倚;

二是悟“连”,即如何才能做到动作连贯自然,无断续无凹凸;

三是悟“匀”,就是体会怎样才能用劲均匀圆满,不丢不顶;

四是悟“松沉”,即在粘化的过程中体悟松沉自如,努力做到“舍己从人”。



至于心神意气如何才能“舍己从人”?其玄机言传不易,唯练是从,唯悟是从。


必须明确,“悟”是在反复刻苦练习的基础上去“悟”,离开刻苦练习,只“悟”不练,“悟”得再明白也没用。更何况太极拳如果练不到那个层次,所谓“悟”,就只能在低层次上徘徊。


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