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初学太极掌握好这五点,说不定你也能无师自通

2018-7-29 11:13| 发布者: 太极网安安| 查看: 3263| 评论: 0

摘要: 五点习拳要求蕴含了不少太极拳拳理,只要初学者仔细揣摩,也能无师自通。


太极拳是一门深奥的学问,要想修炼小成,在有名师耳提面命地指点下,也需多年的顿功,才能登堂入室。但是,对一般学者来讲,很难有机缘遇到明师,在网上视频跟着镜子对练套路是大家常用到的,那么在这种情况下,如何才能把太极拳打得符合太极的基本拳理,就显得尤其重要了。


因为,只有你把拳架行得虚实分明,周身节节贯通,才能在万拳路上走上正轨,不会出现南辕北辙的问题。


那么,怎么练才算符合太极拳的基本拳理呢?

讲一堆复杂玄化的道理,对初学者来说,跟听天书无意,听得云里雾里,一头雾水。今天小七给大家分享下面这五点习拳要求,希望对拳友们能有所帮助。




第一点:在做揽雀尾的时候重心不能前移,重心前移到前脚百分之七十的重心,要调整为前脚重心不能超过百分之三十,从百分之三十逐渐过渡到百分之十,重心全部坐在后脚形成单重,这样即使是练出去别人牵引也牵引不动,才能做到立身中正有根。


第二点:在每一式的时候都要将胯挑起形成以胯为支点的杠杆旋转。


第三点:立身中正,将头往后收,再将下颚收起来,形成一个自我感觉是向后仰,但是这个时候才是立身中正。


第四点:腰随时都要鼓出来,看起来胯往前推,腰也要跟着往前鼓起,向后形成一个鼓,这样才能用腰接通上下形成掤劲。


第五点:守中。守中在鼻尖,推手的时候始终都要对着对方的中线,鼻尖不能对中线,头就要偏,一偏就无法守住重心,就会被发出去。这几点也是初学者容易犯的错误,初学者要多去体悟,校正。


这五条细节,都蕴含了不少太极拳拳理,只要初学者仔细揣摩,也能无师自通。

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