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刘俊华:打拳常被人说没整劲,到底什么是整劲?!

2018-7-4 11:35| 发布者: 太极网安安| 查看: 2313| 评论: 0|原作者: 刘俊华

摘要: 整劲就是神形合一的意念劲;松腰松胯的丹田内转劲;出肾入肾的内气鼓荡劲;至柔至刚的刚柔相济劲;劲走圆弧螺旋的缠绕折叠劲;八面支撑的对称平衡劲;不丢不顶的沾连粘随劲。



神形合一的意念劲

太极拳强调“以心行气、以气运身”,“中和元气,随意所之,意之所向,全神贯注”,要求在意念主导下修炼意气力、精气神完整合一的功力超常、魅力超常的“太极内劲”。


松腰松胯的丹田内转劲

太极拳劲力凝聚、运转的关键在腰部(丹田),“首先要把腰劲练出来”。腰胯在行拳中走立体横“8”字,形成丹田内转丹田做功,以内带外以气催形。


出肾入肾的内气鼓荡劲

一是气沉丹田丹田内气鼓荡。二是内气出肾入肾。静为入动为出,蓄为入发为出。为静为蓄时吸气、收腹、提肛,似以向上吸拔之气上行到命门处“入肾”;运劲发劲时, 脚掌脚跟向下蹬劲,靠作用于地面产生的反作用力传经腰胯的枢纽运转,命门把吸聚来的劲气传导到劲点(发力点),即“出肾”。


至柔至刚的刚柔相济劲

“太极拳乃柔中寓刚、棉里藏针之艺术”(杨澄甫拳论),必须从入静、放轻、放慢之中坚定不移地摧化掉僵劲拙力,化僵为柔,积柔至刚,至柔至刚,刚柔相济。


劲走圆弧螺旋的缠绕折叠劲

太极拳运劲非圆即弧、往复折叠、劲走螺旋,绝无直来直去的抽扯之形,定式造型也处处掤圆、非圆即弧。意圆,气圆,整体如气势饱满的圆球。所发劲力如出膛子弹,既有前进的抛物线路,亦有旋转前进的螺旋线路。


八面支撑的对称平衡劲

阴阳对称、阴阳平衡形之于拳就是手形手法、步形步法、身形身法的对称、平衡,内气、内劲的对称、平衡。比如,虚与实、开与合、刚与柔、快与慢、升与沉,左顾右盼、上领下沉、前发后塌,以及推手中的沾连粘随、引进落空、化打结合。

来源:少林与太极

本站编辑:太极网安安


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