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张通:习拳悟道真言,缘渡几人?

2018-4-16 18:21| 发布者: 太极网安安| 查看: 1970| 评论: 0|原作者: 张通

摘要: 真正的武术,最核心的东西都是一样的,所谓的功夫,就是将人体的潜能发挥到极致,而无论是内家和外家只是方式不同而已,但构筑运动能力的,无非是筋骨、关节、内脏

  • 真正的武术,最核心的东西都是一样的,所谓的功夫,就是将人体的潜能发挥到极致,而无论是内家和外家只是方式不同而已,但构筑运动能力的,无非是筋骨、关节、内脏。

    真师父传给徒弟往往就几下,就这几下足够受益终生。过去老师父瞧不上你的就教你练多个武术拳种和一大堆套路练,所以才太多的人练了一辈子最后还是个糊涂人。



  • 内家拳到底练的是什么呢?尤其是想出高功夫的人,不把这个会琢磨得透很多功夫你也就不明白,每天我们练什么?是“撑筋拔骨”么?是大松大柔么?

    1、有太多的给跟吾探讨说:传统拳用“筋骨撑拔”来训练劲力一般都不会刻意追求肌肉十分发达,但却皮沉肉厚,骨骼宽厚,显得强壮。而是以“关节大筋”为主宰,肌肉作为连接关节的谋介,由肌肉的伸展收缩变为筋骨的崩弹,在动作能力上变得更简单、暴力。

    2、还有很多人给吾探讨说习内家拳必须要大松大柔。身体过分求“松”,肌肉会不会也松?,浑身的“大筋”也松掉?就如同“琴弦”,调得太松,“弦”崩不紧,就无法“弹”呢

    3、还有人问吾,为什么本来可以纵叉,横叉,但一段时间不训练,又会慢慢缩回去?为什么在练武中经常出现韧带拉伤和损伤?



  • 怎么回事呢?这些都怎么解释?吾只说想法,然后大家自己分析可好?从武医同修的角度来讲:

    首先要剔除一个观念,就是筋并非只是那几根粗大的脚筋、手筋之类。

    正确的观念应该:筋无处不在

    中医讲究气血,却很少提到筋,这个东西只在真正武行里秘传及道门秘传,大家都知道不担有人体十二大经络,同时也有十二大筋络。气动血行,有经络的地方就有血管,也可以理解为: 有血管的地方就有筋,且有筋的地方才有经络。武林自古有这一说:筋长力大,筋长一寸寿长十年,无论是武术技击还是养生,都要练筋。因为筋养气,气养血,血再养筋。如果上来就天天“撑筋拔骨”,不懂养筋养气血?长此以往下去,后果只有天知道!

    请不要只惊叹于内家高手在技击时打出来的爆发力,比如郭云深一个崩拳发人于丈外,比如尚云祥一步三丈远,比如孙禄堂一个龙形飞起就一丈开外,要琢磨他们是靠什么做出来的,怎么练出来的得。如果你说他们靠的筋出来的活劲,而非拙力。 那么想问那筋到底怎么练?


  • 吾想说的筋在养,不在抻!筋养气,气养血,血养筋。气血足,就会觉得浑身有劲,这就是道理!

  • 大家可以细心观察一下寻常人大部分的筋都处于封闭状态,尤其是体弱多病的人,手无缚鸡之力,那个筋都是软的,身上象面条一样。但是只要把筋络打通,气血充盈了立马就像换个人似的!

    你这时一定特别想问,筋怎么养、气血又怎么养?内家拳有什么秘传之法吗? 有的,一句话,功夫在拳外,向内求大道无边……


  • 什么人的气血最旺盛? 刚出生的婴儿。老子曰:专气致柔能如婴儿乎? 说到这,有智慧的人就应该一下子大彻大悟了。

    对嘛,练功夫要的就是悟性,练内家要的打碎阴阳是回到先天,那个气才是真正的旺盛。这种情况虽心中空空洞洞,没用丝毫拙力但内劲自生!

    修道也好,练内家拳也罢,什么最重要?重要的是那颗心。抱元守一,守得住才谈后面的事,有人练很多年不出功夫,更不知错在哪呢? 内家拳,拳就是功,功就是拳,关键看怎么练。怎么入这个道,说到这个就不得不提起站桩的原理!



站桩是先人们的创举,站桩,站的对,里头气血涌动,好像化学反应,功用就是在那个先天的状态里直接调动气血,把全身的筋络都打通。

无极桩,三体桩,混元桩,降龙,伏虎,子午桩等等,从三回到九转,明劲、暗劲、化劲,炼精化气、炼气化神、炼神还虚,易骨、易筋、洗髓。

一易骨;练之以筑其基,以壮其体,骨体坚如铁石,而形势气质威严壮似泰山。

二易筋:练之以腾其膜,以长其筋,俗云筋长力大。其劲纵横联络,生长而无穷也。

三洗髓:练之以清虚其内、以轻松其体,内中清虚之象神气运用园活无滞,身体动转其轻如羽。

就这么一步步的练下。内家拳不练外功照样髓满骨硬,骨头像铁棒子。筋肉涨满,拳头像皮锤子。逐渐身体内部生出内膜,便也能抗击打。这些便是内家功夫根骨。

桩站的对,骨密度大了,骨头沉重硬实,身体松沉增加,冲击量变大,拳头撂人身上就跟那铁棒子杵他一样,肌肉的密度和筋的韧度都会增加,有人会感觉手掌胀大,皮肤像厚了似的,一攥拳头像拧螺丝都能攥出动静,不愿意撒手。有人感觉飘飘欲仙,身体越练越轻盈,感觉体重都没了,只有这样才能出来内外一气、与太虚同体。

经常有人说这么说我年龄太大了、我太硬,练不了功夫了。

纠正一下这句话存在三个误区:

第一,“硬”的不是骨头,是肌肉,筋膜,韧带等组织

第二,正因为“硬”,所以更需要练功夫。肌肉僵硬会导致脊椎间神經的压迫,血液循环不良,淋巴系统变差……越是僵硬的人越是需要练习!

第三,年龄更不是问题,只想你改变

作家三毛说:“等待和犹豫是这个世界上最无情的杀手。”你一直在等一个最合适的时机做你想做的事,然后又一直在犹豫中虚度光阴……

想,就行动起来.来,我们一起桩吧

庄子云:真人之呼吸以踵,即是此意非闭气也。用功练去不要间断到至虚、身无其身,心无其心,方是形神俱妙,与道合真之境,此时能与太虚同体矣,以后练虚合道,能至寂然不动感而遂通,无入而不自得,无往而不得其道,无可无不可也。

拳经云:固灵根而动心者,武艺也,养灵根而静心者,修道也

内家拳虽然法门独特,但并不难,千里之行始足下,先学走来后学跑,健步如飞尚能做到。你若问吾从哪里开始?吾曰:“无极固根培元”

关注通悟功夫学习正宗内家武医体系!对站桩感兴趣的同修们,可以关注通悟功夫推出的无极固根培元桩,可以让您达到养生的目的并找到内家拳门径,系统提升肾系统功能,培养人体自身元气,帮助身体筑基

站桩小知识

站桩不要如蹲马步那样站得太低,双腿屈膝稍蹲似坐非坐,全身放松不可用力,尤其腿部的肌肉要放松,膝盖决不可有力。站桩时如膝盖发酸、发硬,可蹲的高些稍屈就可,减轻腿部的负担,避免因腿部负担过重而产生紧张僵硬,并引起全身的僵硬,要循序渐进把双腿慢慢蹲低。

拿太极拳无极桩为例,从固根培元桩为基础起点,共有五个小内容,分别是:

1,无极下气桩

2,无极束身桩

3,无极托宝桩

4,无极抱球桩

5,无极心神合一桩


虽然只是五组小动作,但却是三步修练之法,能让每个习练者充分体悟到桩功的松、紧、动的变化,每一个动作每桩法各有偏重,如:松求的是人体的身心健康状态、紧桩求是六面力和间架结构、动求的是“全力以赴”状态,亦即全身力量都进入有效工作状态的状态,三步功法环环相套,会让习练者用最有效的方式轻松达到养生的目的并找到内家拳门径!功夫讲武缘,只传有德之人,感恩修行路上有您结伴同行!!!


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