本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网 首页 拳理拳法 查看内容

【太极拳理论】行拳盘架猫步走,腹式呼吸自然来

2016-9-7 19:12| 发布者: 太极小妙招| 查看: 5829| 评论: 0|原作者: 张岐

摘要: 腹式呼吸在修习太极拳里相当重要。武禹襄言:能呼吸,然后能灵活。太极拳是静功是气功,是运动中深长的呼吸。然而,有些拳友却发现在练太极拳时,太极拳的动作跟呼吸结合不上。且练太极拳时也没有腹式呼吸,这又是怎 ...
   

       腹式呼吸在修习太极拳里相当重要。武禹襄言:能呼吸,然后能灵活。太极拳是静功是气功,是运动中深长的呼吸。然而,有些拳友却发现在练太极拳时,太极拳的动作跟呼吸结合不上。且练太极拳时也没有腹式呼吸,这又是怎么回事呢?
       练太极拳时不能出现腹式呼吸的原因,是练拳时不能放松。哪里不松呢?腰腿不松。两腿屈膝时腿部无力不能适应练拳时身体的自重。为了控制自身的平衡,所以要收腹提肚,收腹提肚又怎么能出现深长的腹式呼吸呢?偏偏有人把收腹作为练太极拳的要点,此法谬矣。其实刚练太极拳,肯定是收腹练的,这根本是不用教的。为什么呢?因为你没有功夫只好收腹。练太极拳先要做到不收腹,而最好的方法就是多走太极猫步。

       当你两腿有力了,就能松了。松了就不用收腹了,肚子放下才叫腹内松静。这需要十几万步的猫步和两千遍左右的太极拳习练。接着再走十来万步,猫步的腹式呼吸就来了。当然这需要你本身要有腹式呼吸的基础,而且是真腹式呼吸,假腹式呼吸是不管用的。当你走猫步时,出现腹式呼吸时,这就是内功转变成内劲的方法。
       当你猫步的腹式呼吸熟练了以后,你的太极拳也只能是某些动作能跟呼吸配合。如果你想快,就得一个一个动作单练,比如搂膝拗步,你每天打200个,5天后动作和呼吸的规律就出来了。这是水到渠成的事情,不可强求。

       行拳走架时,出现完全的腹式呼吸比走猫步出现要难。一是太极拳动作复杂,二是要转脚。太极拳的转脚只能用于练功,实战中不论虚脚转还是实脚转都是挨打的转,所以太极拳的练习和实用有些方面要分得清楚。猫步的腹式呼吸和太极拳的腹式呼吸根据统计至少差30万猫步的功夫,所以要多走猫步。
       习练太极拳者,如果功夫不到,用假腹式呼吸与动作相配,可能会出偏,甚至出副作用,谨记之。所以一定要练出真腹式呼吸,而练拳时随着功夫的深入,呼吸与动作自然会走出有规律的呼吸。

13

点赞
11

推荐

刚表态过的朋友 (24 人)

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 点赞

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 推荐

    匿名

  • 点赞

    匿名

太极网微信二维码

扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择!

太极网微信矩阵粉丝数百万,官微“太极拳”(cntaijiwang)粉丝50万!太极拳理论、视频、资讯每日免费看!

相关阅读

最新评论

QQ|平台简介|联系方式|太极教学|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇

返回顶部