陈式太极拳拳理拳法探析

太极拳的练拳特点是“松、慢、圆”。陈式太极拳还强调“缠法”。也就是说，陈式太极拳的练拳要诀是“松、慢、圆、缠”。本文是想探讨“松、慢、圆、缠”的练拳方法在健身和技击中的作用。

一、缠法

“缠法”一词见于文字，最早是陈鑫先生所著《 陈式太极拳图说》，我们将其简称为《陈说》。《陈说》中关于缠法有以下论述：
“太极拳缠法也，进缠、退缠、左右缠、上下缠、里外缠、大小缠、顺逆缠，而要莫非即引即缠即进即缠。
“吾读诸子太极圆图而悟，打太极拳须明缠丝劲。缠丝者，运中气之法门也，不明此即不明拳。”
“拳以太极名，古人必有以深明乎太极之理，而后于全体之上下左右前后，以手足旋转运动，发明太极之蕴……。”

《 陈说》 提到了顺逆缠，但何为顺缠何为逆缠没有说明。洪均生先生在其著作《 陈式太极拳实用拳法》 （我们将其简称为《 实用拳法》 ）中将手的顺逆缠法定义为：“凡大指向外翻转将掌心转相上，则为顺缠；小指向外翻转将掌心转向下，则为逆缠。”在作顺逆缠法时，手掌不是平面，而是呈螺旋形，即以中指领劲，稍节转的幅度略大，越往根节转的幅度越小，拇指根节与手掌贴近。陈式太极拳握拳时，就是使用顺缠握成螺旋形。腿部顺、逆缠法是这样定义的：膝部上提外转为顺缠，膝部下垂内扣为逆缠。躯干的缠法即为左右转体。身体的左右转动和腿的顺逆缠法是相互配合的。身体左转，腿部必是左顺右逆；身体右转，腿部必是右顺左逆。应当注意的是，在左右转体时，躯干的中心轴线要垂直地面，不得左右倾斜。

二、缠法功能分析

陈式太极拳强调缠法。 《 实用拳法 》 中讲：“通过螺旋运动的顺、逆互变，持久锻炼自然产生的一种劲，就是‘缠丝劲’。陈发科先生称之为掤劲，也就是一般所说的内劲。”举两个使用缠法的例子。

例 1. 假定乙（穿深色衣者）用双手（或单手）推按甲胸部（ 2-1 ) 就可化解乙的来力。如果乙用力过猛，就会向前倾倒（图 2-2 ）。甲（穿浅色衣者）向右（或向左）转体，就可化解乙的来力。如果乙用力过猛，就会向前倾倒（图2-2）。

例 2. 甲左腿衬乙右腿，双手相掤（图 2-3 ) ；甲左腿顺缠，脚尖外摆，膝部向外向下迫使乙倒地（图 2-4 ）。古人虽没有近代力学知识，但陈式太极拳的缠法是符合力学理论的。