陈氏太极拳套路简介

      太极春秋大刀(37势)  亦名“青龙偃月刀”，是陈氏太极功夫器械套路中长兵器的一种，套路名称由30句歌诀组成，与其他套路名称不同。其他套路一个名称基本上是一个动作，此路刀一句歌诀包括几个动作。

    春秋大刀套路布局合理，上下呼应，左右逢源。它的劈、砍、撩、挂、斩、抹、截、拦、挑、刺、推、拖、架等以及舞花等刀法，交代得清清楚楚，干净利落。确有“大刀如猛虎”的风格，一招一式有威武、凛烈的气概。因大刀是兵器中大型重武器，须有充足饱满的内气和腰、腿、臂力，才能运用自如，劈、砍、推、斩、翻、滚、盘、压，无不得其自然。因大刀杀伤力颇大，被誉为“百兵之帅”。
    太极春秋大刀(37势)动作名称：关公提刀上霸桥、白云盖顶称英豪、上三刀吓杀许褚、下三刀惊退曹操、白猿拖刀往上砍、一捧虎就地飞来刀、分鬃刀难遮难挡、十字刀劈砍胸怀、磨腰刀、古树盘根、翻身砍、刺回一举吓人魂、全舞花、提刀、手往上磨、举刀磨脐怀抱月、舞花撒手望上磨、落花怀中抱月、全舞花、提刀、朔刀翻身砍、再举青铜砍死人、全舞花、提刀、关公接酒挑袍、猛回头、十字分鬃直北去、花刀转上童翻竿、珍珠倒卷帘、举刀、花刀转下铁门栓、全舞花左插脚、全舞花右插脚(二起脚)、左插花翻身砍、右插花翻身砍、回头再举龙戏水、十字一刀忙举起。
     说明：①刀谱采自陈立清《陈氏太极拳小架》、陈沛菊“陈氏太极小架”网站。两人的“左右插脚、插花”顺序刚好相反。②陈正雷《陈氏太极拳械汇宗》为30势，招式多有不同，有的动作还刚好相反，如l7势“舞花撒手望上磨”，其为“舞花撒手往下砍”。
      太极棍(24势)  棍是原始的长兵器械。太极棍在演练时动作走圆弧，棍的扫、挑、扎、抖、崩、护要随身催动，左旋右转，前进后退，一气相连，人棍合一，刚柔并济。
    太极棍(2 4势)动作名称：夜叉探海、黄龙三搅水、亮棍、二郎担山、蒙头扫一棍、震脚横扫一棍、全舞花、打一根子、单手击棍(白蛇吐信)、舞花地蛇棍、跃步挑一棍、急三棍、半舞花滴水棍、飞步击三棍、舞花、黄龙左右三搅水、落花流水棍、转身跃步扎两棍、左右绞项、左右双舞棍、舞花双按脚、舞花二起脚、旋风棍(翻身打三棍)、童子拜观音。
    说明：棍谱采自陈立清《陈氏太极拳小架》、陈沛菊“陈氏太极小架”网站。
    另外，还有太极齐眉棍(17势)。所谓齐眉棍，是指棍子立于地，棍高以眉齐为度。有劈、崩、点、拨、拦、封、撩、扫、缠绕等棍法，演练时要手臂圆熟，身棍合一，力透棍尖。双手执棍开合，旋转时要圆熟自如，舞棍时要求手、眼、身、法、步协调合一。
    太极双棒棰(33势)    棒棰应为棒槌，是用来捶打的木棒，多用来洗衣服、布匹。太极双棒棰是将生活用具化作武术器械，将太极拳的手法、步法、身法融入棒槌中。古代多为女子习练，现会者、练者很少。
    太极双棒棰(33势)动作名称：金刚捣碓、上山服虎、下海擒龙、翻花舞袖、斜行拗步、孤雁出群、刘海戏蟾、佛顶珠、野马分鬃、玉女穿梭、搬拦捶、倒骑龙、护心拳、拔草寻蛇、海底捞月、通步车轮棒、迎风荡舟、鬓边斜插两枝花、全舞花、双风朝阳、蛟兔游山、嫦娥奔月、翻花舞袖、流水落花棒、黄龙三搅水、一条鞭、环刺虎、左右转向、白猿拖棒、转身三轮劈、大禹锁蛟、霸王举鼎、童子拜佛。
     说明：棰谱采自陈立清《陈氏太极拳小架》、陈沛菊“陈氏太极小架”网站。
      太极狼牙棒(36势)  狼牙棒系木制，棒长四五尺，粗大的一端表面用铁皮包裹并带有铁钉，形似狼牙，故名狼牙棒，是一种古老的打击用冷兵器。
     太极狼牙棒(36势)动作名称：孤雁出群、上山服虎、下海擒龙、怪蟒翻身、转身手按棒、全舞花、棒打出击、急三棒、珍珠倒卷帘、举棒分鬃、全舞花、连环追击、翻身劈打、亮棒、扫堂腿、跃步斜飞、凤凰展翅、凤凰点头、白蛇吐信、拨草寻蛇、回头分鬃进击、左右双舞棒、亮棒转向、斜飞棒、下海寻珠、提棒指路、倒卷肱、野马跳涧、白蛇出洞、风卷残花、白云盖顶、拨云望日、落花急走、回身斩妖、震脚朝天、连环三棒。
      说明：棒谱采自陈立清《陈氏太极拳小架》、陈沛菊“陈氏太极小架”网站。
      太极单锤(28势)  为长柄单锤，技法有涮、曳、挂、砸、擂、云、盖等。武术谚语说：“锤走曳式。”    。
      太极单锤(28势)动作名称：上步劈锤、童子拜师、左翻身轮打、右翻身劈砍、兽头势、黑虎掏心、急三锤、转身大禹锁蛟、左黄龙三搅水、右黄龙三瓣水、伏虎(退步)、跃步进击、变式大捉炮、左耳、右耳、全舞花右插脚、全舞花左插脚(二起脚)、野马分鬃、倒卷肱、震脚护心锤、风摆杨柳、鹞子翻身、飞步七星、珍珠倒卷帘、急三锤、左右进劈、回头顺水摊舟、冲天锤。
       说明：锤谱采自陈立清《陈氏太极拳小架》、陈沛菊“陈氏太极小架”网站。
       太极双锤(3 0势)  为短柄双锤，用时双手各持一锤。主要击法有涮、曳、挂、砸、擂、冲、云、盖等。 
       太极双锤(30势)动作名称：铜锤高举吓人魂(独立势)、童子拜佛坐马威、左一个翻身轮打、右一个劈打翻身、退一步兽头势狠、进一步急打黑虎掏心、急三锤谁敢来攻、退一步伏虎埋伏、转身禹王锁蛟、左黄龙三搅水、右黄龙三搅水、震脚急三锤、变式大捉炮、左多耳、右多耳、舞花左拍脚、舞花二起脚、倒卷肱、护心锤、风摆杨柳(旋风脚)、鹞子翻身、飞步雀地龙、震仰朝天锤、野马分鬃、珍珠倒卷帘、跃步追击、转身拨云望日、下海擒龙、怪蟒翻身、冲天锤。
       说明：锤谱采自陈立清《陈氏太极拳小架》、陈沛菊“陈氏太极小架”网站。
       太极三杆、八杆对练    陈氏太极三杆、八杆，是陈氏太极功夫器械套路中长器械两人对练的一种方法。杆采用3米长、尾部较粗的白蜡木杆制成。此套路是陈氏九世祖陈王廷独创的一种粘杆法。
       三杆是指两人持杆对扎，一人用杆向另一人的面、胸、膝(即：上、中、下)连扎三杆；另一人用披、崩、滑将杆滑空；二人交替往返对扎三下，故名“三杆”。八杆是在三杆基础上再加上架、横打、拖杆、绞杆、抖杆等杆法和灵活变换的身、步法，二人交替往返对扎八下，故名“八杆”。
       太极三杆、八杆，套路简短，一招一式，攻防逼真，方法清晰实用，它以沾、缠、绞、拦、披、崩、抖、滑等杆法，结合太极拳的身法、内劲、功力，能起到良好的作用。
         练习三杆、八杆，必须在练好太极拳的基础上，加之十三杆的单练技法，以及掌握了沾、缠、绞、拦、披、崩、抖、挂、拖、横、扎、架等基本杆法，才能真正体现出双人粘枪的风格特点。(小架系称四杆、六杆。四杆为上扎咽喉、下扎膝、中平枪、锁口枪，在此套路上再加披、崩，就称六杆。)
        太极梢、杆对练  梢、杆对练是陈氏太极功夫器械套路中，长器械二人对打的一种练习方法。采用的杆比前边对练杆所选用的杆略短，约2.7米。采用的梢为长把梢，把长2米，下边有钻，上边用三个铁环套着梢穗，梢穗长约40厦米，用坚硬木质制成。
       练梢、杆对打，必须是在练好拳术的基础上，达到身法协调一致，手、眼、身、步、法密切配合，与器械相连。使杆的一方用扎、崩、披、拦、绞、缠、横、架等方法进攻对方；使梢的一方用撩、挡、绕、缠、横、扫、抡、打等  法守中有攻。待两人熟练时，可互不相让，一个似蛟龙出海，一个如猛虎下山，势不两立，越打越快。
       太极大杆  又称太极大枪，分套路练习(即十三杆)和单练两种。单练是取其中主要单势杆法反复操练，以锻炼耐力，增长内劲，加大裆、腰、臂及全身合力和爆发力为目的。单练法主要有：抖杆、披杆、崩杆、斜上刺、横扫杆(横扫眉)等。