中国文化的养生精髓藏匿太极拳中

 　　我学太极拳五个年头，从下岗到退休整整五个年头。

　　一旦学入，就有情结，感情深深.深情在何处?每天和大自然交流,呼吸新鲜空气,融洽入社会,排遣了孤独.对老年人是大有益处的.要不，哪来的哪么多老头儿，老太太清晨就急匆匆地赶往公园。这就是情结，到了难舍难分的份儿上。一天没见她，就是丢魂，真可说魂牵梦萦。
   情绪归情结,如何能在打太极拳中得到中华养生的精髓,可就得下功夫了. 

　　我记得，第一开蒙师傅是体育老师。哪不是为了国粹。哪是为了饿昏的孩子们上的体育课。长身体的时候，没饭吃。不是全没，是全民都吃不饱。饥饿笼罩着全中国。青少年藨了,哪有力气去跑去跳去打球。最好的办法上体育课学打拳。打得是少年拳。最简单易行的少年拳。不知谁编的，简简单单地，比划比划，不管学好学坏，一律不测验。是比广播体操有趣多了。没什么运动量。体育课算是走走场。  
　　又过了几年，我又见有人打拳，是在医院，是工人疗养院。我家附近地区有温泉，以前还是座乱坟岗。不久小山岗全种上树，一遍郁郁葱葱.省工会组织封地开辟疗养院。专门给劳动模范,工伤人员,职业病人员疗养用的.再侧与外省工会组织交换疗养人员的基地.这医院配备齐全,温泉加太极拳也是上好的保健.路过只是羡慕地看看。只是喜欢，并没达到衷情的地步。

 正经八百地学起太极拳,是今日。

    到如今。太极拳普及已经很久了。又大量地普及，到处都能学到，主要功能是保健康，防病未来。

就有人说,打了太极拳,没感冒过,就有人说,打了太极拳,高血压消失了.太极拳也能打病魔.对付这小斯，要有哪么几招功夫才行。

    打病魔扒下还是不容易,学太极拳要真道。方向对了，努力吧，就是胜利。要不，大伙为什么要赶早往公园里挤。一天都不敢拉下。这种自觉性，组织观念可是由史以来最强的。专家学者认定这是研究的大课目。如应用在企业管理上。能调动员工也这么自觉自愿，就是世界一流的CEO。 
学习三年半，也有了半啦子功夫。一套108式太极拳六路学了一二，

大师们教导摘要;:

108式:其实，更独特、更有太极拳韵味的太极拳，千百年来一直在民间薪火相传。这其中，杨健侯秘传太极拳（老六路）就是其中的一支。

    强调练习老六路.

    杨式太极拳老六路与社会上我们经常看到的杨式太极拳各种架式以及其他各家太极拳都不一样。这套老六路更多保留了原汁原味太极拳的风貌，更多的保留了中华道统文化的内涵，更多的保留了让我们的思维感觉新鲜的内容，更多的保留了从各个方面滋养身心的信息。   

    20世纪80年代，当北京市武协副主席汪永泉老师把自己早年跟杨健侯学练的杨式太极拳老六路讲述出来的时候，许多曾跟他学练十几年太极拳的徒弟都很吃惊，太极拳里边竟有这么多的内涵——云手里竟然包含着“三个开合”、揽雀尾里竟然蕴藏着“三捋”、单鞭里面竟然埋伏着“滚错折磨”四种内劲等等。许多武林界的朋友建议，让他把这个老六路改为汪氏太极拳，汪老师说：“不能改，这本来就是人家老杨家的，只不过我曾经答应过老杨家，这些不能随便往外传。”

    不只能学传架子,主要要学内功心法

    自古以来,太极拳就有两条发展脉络.一条脉络是把太极拳当成体育锻炼的一种方法,这条脉络在各派各系太极拳中都普遍存在,其原因是在传授太极拳的过程中,太极内功不易被人们理解,而且,一旦心怀不轨的人掌握了就会做坏事, 基于此,大面积普及太极拳时，许多太极拳老师都会自觉不自觉地保留一些不传之秘。当年，杨式太极拳呈前启下的代表人物是杨澄甫，他在广泛传授太极拳之前，其父杨健侯就告戒他只能传架子不能传内功心法。于是，他定型的杨式太极拳就成为现在为人们广为熟知的太极拳——并最终成为国家体委编创24式简化太极拳的蓝本。

    有人认为杨澄甫定型的杨式太极拳架子就是杨式太极拳的全部了，其实，这是一种误解,也不了解当年杨露蝉三下陈家沟学拳的艰辛历程—－辛辛苦苦学来的“太极拳门里的”的内功哪能轻易向外传授呢——这就涉及了太极拳另一条发展脉络：内功心法的传承体系。 

     着意体现松、稳、慢、匀的运动特点

     是的，在人世间还有这样一种太极拳——自然、柔和、优美，以每个姿势练得是否舒适为检验标准；着意体现松、稳、慢、匀的运动特点，具有极大的养生价值；揉手练习时，没有打人之心，要有扶人之心，如是才能将人弹到拙力所远不及的距离，同时被弹出者还感觉特别的开心舒服；在开始、运行、起止、变化的过程中，以身形和神意气所引起的太极变化，不断的沟通天地阴阳，完美地体现着中华传统文化的韵味；涵盖太极术、太极功、太极道等不同层次的锻炼内容，让学练者始终觉得奥妙无穷，乐趣无穷——这个太极拳，就是杨健侯秘传的杨式太极拳（老六路）。

　　改变思维，建立新的太极观从西方传来的体育锻炼模式大都是从形体入手的，所谓的外向性的思维方式；而中国的太极文化则主要从内里边入手的，所谓的内向性的思维方式。 

     学术界大多数人认为是张三丰创立了太极拳，那么，张三丰创立太极拳的目的是什么呢？王宗岳在《太极拳经》注云：“此系武当山张三丰祖师遗论，欲天下豪杰延年益寿，不徒作技世之末也。”可见张三丰创太极拳的初衷是延年益寿

     总之，慢练为养，快练为伤。心意混元太极拳以内缠外绕，周身一家，运行丹田一粒混元气，修后天以补先天。心意六合以心意支配六合，以六合贯心意，通三节，达四梢，走四象命，运无行，并结合一气以练先天壮后天。此谓武养之妙法也。