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以下是引用读书不识字在2006-7-26 12:20:00的发言：
根据解剖学原理，由于腿部肌肉力量不够导致架势的姿势不对，拉伤了膝部的韧带，首先是用药养伤，另外需要练基本功。 以下是引用wangchun在2006-6-5 22:30:00的发言：
还是要有些医学常识，不要蛮练，否则损坏了膝关节，是怎样也不易恢复的了，这于功夫的提高反而有碍。 以下是引用yuewang在2006-3-4 11:45:00的发言：痛也是分情况的，如果姿势不对，比如小腿前倾，这种痛是一种刺痛，不对，要改！但如果是初学，相对于平时运动量大，它也会疼，就是正常，坚持过去就好，想想也是啊，四头肌力量不够，超负荷了当然有反应了，这种痛是一种酸痛，正常！可以适当把架子放高点，把运动量降下来即可，但如果停了，嘿嘿，那就是重头再来！
出汗，当然会出汗了，有运动就会有汗，如果不出汗，有两种情况，一，你偷懒了；二，你的功夫太强了。嘿嘿，你是哪种？！ 上面几位的话有道理，不迷信神话，很好。
具体问题，具体解决，诚如yueWang君说的，痛也是要分情况的，你的膝哪个部位痛？
●膝之后部疼痛是拉筋拉伤了，小心保护十字韧带，不要操之过急。
●膝之上部及大腿部分是四头肌，练拳酸痛是正常的事，注意强度就可以了，没关系的，太酸痛时按摩下及休息一两天就没事了。
  
a)大腿骨 b)大腿直筋 c)膝盖骨 d)膝盖韧帯 e)胫骨粗面 f)大腿骨之关节面
g)外侧半月板 h)内侧半月板 i)前十字韧帯 j)后十字韧帯 k)外侧侧副韧帯
l)内侧侧副韧帯 m)腓骨 n)胫骨
  
●膝关节之下方疼痛就要留意一下了，那是半月板之位置，多数是你姿势不正确跪了膝，或重心偏前了，注意把姿势调整好。
●膝之两边为侧副韧带，这两边疼痛大多是动作中扭了膝，在拳架中变换方向时脚的摆放是重要问题，撇脚和扣脚掌握不好，尤其是新动作时上身腰转了而下身不转，或膝转了而脚腕不转多会出现你的问题，休息一下，按摩一下可使其缓解。
还有，你是不是练二十四式？国家编的简化二十四式，因没有侧重基本要领，很容易练伤膝盖，所以要小心。 伤膝盖主要原因是身体的体重倾于膝盖位，常见于弓步上。国家二十四式虽是抽取杨家的式子，但对身体要求没有严格要求。杨家的弓步是以坐胯圆裆为准，如果做了坐胯圆裆，弓步前脚的力会与后脚相通（后脚带点曲膝），则倾聚前脚膝盖位的力，将会由后脚分担，减少伤膝。 而且，传统杨式弓步前脚尖得微微内扣，能加强架子的强度，分担膝的负担，二十四式却没有。 李天骥编二十四太极，他家是形意底，他们是用抽胯力，所以力是抽回会阴处（提肛收腹），所以不会伤膝盖，但学的人是国家教练，用的是长拳功底，所以可说是练错又教错。
[此贴子已经被作者于2006-7-31 17:09:51编辑过] | 
楼主: 流浪的风筝
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发表于 2006-6-6 09:09:00
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