[求助]这两天膝盖疼的越来越明显了！

qzit888 · 发表于 2006-3-3 15:39:00

以前我也痛过，不过老师说是膝盖太突出了，动作不正确，所以会痛。后来我练正确了也就不痛了。正确动作是（以弓步为例）：膝盖不超出脚尖。超出了不但会痛，而且会造成重心偏移。前脚膝盖应与地面成九十度垂直为限，有一种向上向后撑的感觉，但不可用力撑，只是意念而己，后脚有一种蹬的感觉。我所说的是我的老师教的，如有不正请各位前辈指点纠正。

yuewang · 发表于 2006-3-4 11:45:00

以下是引用qwe123456在2006-2-27 17:52:00的发言：
你一定要停下来，你的方法一定错了．痛和大汉都是不对的．可先练一个动作．找到感觉再往下练.不要猛拧猛蹬．你还是松的不对．

痛也是分情况的，如果姿势不对，比如小腿前倾，这种痛是一种刺痛，不对，要改！但如果是初学，相对于平时运动量大，它也会疼，就是正常，坚持过去就好，想想也是啊，四头肌力量不够，超负荷了当然有反应了，这种痛是一种酸痛，正常！可以适当把架子放高点，把运动量降下来即可，但如果停了，嘿嘿，那就是重头再来！

出汗，当然会出汗了，有运动就会有汗，如果不出汗，有两种情况，一，你偷懒了；二，你的功夫太强了。嘿嘿，你是哪种？！

tutu · 发表于 2006-3-4 17:35:00

打太极拳膝盖疼的原因膝盖疼的原因有两个：一、打拳前应将关节活动开；二、打拳时做弓步膝盖不要超过脚尖，当膝盖超过脚尖时，上半身的重量便全部集中在了膝盖上，时间一长便造成膝盖疼。

lusulusu · 发表于 2006-3-7 13:23:00

膝盖疼与缺钙有关系吗？

danqing · 发表于 2006-3-16 20:21:00

练拳之前先活动开，

多练习一下蹲起。

动作再高一点。

上身的发力是与下身运动方向相反的。

goodmfk · 发表于 2006-6-4 23:39:00

我也听说过啊，初练一段时间时，先是腰疼，后是腿，再是手！

腰疼，我经厉过了，当时感觉就像是当兵时，站军姿站久了的感觉，但是第二天会发现腰背上的肌肉有涨涨的感觉，就像力气用也用不完一样，这点是我站军姿的时候没有的

这两天又感觉膝盖有些疼了，自我感觉是桩走的太低的原因吧1

cnlinfei · 发表于 2006-6-5 15:10:00

我关节不疼,平时每天早晚各练一次,每次三分钟左右.就是左膝关节蹲下再起来时会响,还有做行云流水的动作时肩关节会响,不知道怎么回事?严重吗?

无尘 · 发表于 2006-6-5 17:36:00

呵呵...这一关是要过的.一方面注意动作的准确性,一方面继续坚持.

关节会响.先是足,后是膝,再是手,腕,肩.(这是我的顺序).听老师说这是正常的.

taijihorse · 发表于 2006-6-5 21:52:00

膝盖疼是很正常的，即使你练的架子对了，随着你的架子越来越低，膝盖会重复的疼，身上的不同部位也会反复的疼。练太极拳是一个改造自己的筋骨的过程。就像木桶理论，哪里的筋骨不够强壮，不能达到拳架的要求，就会疼痛。如果有人说练太极从来没疼过，那肯定是练错了。

wangchun · 发表于 2006-6-5 22:30:00

还是要有些医学常识，不要蛮练，否则损坏了膝关节，是怎样也不易恢复的了，这于功夫的提高反而有碍。