沉肩一点都不需要肌肉的参与吗？完全靠松来做到吗？全身所有的肌肉和韧带都不需要锻

mh44

恩……有意思……听到各位前辈的观点……

我现在的水平实在很低，只有多多听各位的见解，再多练、多悟……

很有兴趣，希望大家各抒己见，我多多学习，在此多谢了！

mh44

以下是引用pangss在2006-2-19 3:02:00的发言：

肢体的运动需要肌肉，但几乎所有的运动总有需要做功的肌肉与不需要做功的肌肉，我们练拳的时候就是把不需要做功的肌肉解放，让它们放松下来休息。

最近我还是在考虑肌肉的问题：我想全身的肌肉如果长期不练会松弛的，能不能打太极的时候松，平时再练些肌肉作为补充呢？

pangss

以下是引用mh44在2006-2-23 23:34:00的发言：

最近我还是在考虑肌肉的问题：我想全身的肌肉如果长期不练会松弛的，能不能打太极的时候松，平时再练些肌肉作为补充呢？

我前面说的“总有需要做功的肌肉与不需要做功的肌肉”应该加一句：某一动作定格时。

太极拳跟其他运动一样是全身运动，只是她表象的和缓给人没有力的感觉。练拳时的确不用力，但你要是没有好的筋骨肌肉基础的话是做不到位的。在练到一定阶段前，基本功、练拳是很累的。大部分人应该都有体会：即使是平常不爱吃肉的人练拳后也很想吃肉。能量消耗多，需要补充的结果。但太极拳锻炼的肌肉与健美强调的肌肉有区别。

如果要练肌肉，注意运动量，以不加强关节僵劲为宜。

希望听听其他前辈的意见。

mh44

以下是引用pangss在2006-2-24 4:06:00的发言：

我前面说的“总有需要做功的肌肉与不需要做功的肌肉”应该加一句：某一动作定格时。

太极拳跟其他运动一样是全身运动，只是她表象的和缓给人没有力的感觉。练拳时的确不用力，但你要是没有好的筋骨肌肉基础的话是做不到位的。在练到一定阶段前，基本功、练拳是很累的。大部分人应该都有体会：即使是平常不爱吃肉的人练拳后也很想吃肉。能量消耗多，需要补充的结果。但太极拳锻炼的肌肉与健美强调的肌肉有区别。

如果要练肌肉，注意运动量，以不加强关节僵劲为宜。

希望听听其他前辈的意见。

对，我也体会到如果没有一定的肌肉，太极拳也做不到位，尤其腿和腹肌。

我倒是不打算练太多的肌肉（即使想练也练不出来了，嘿嘿），只是想加强自己的体能，维持一定的肌肉强度，不然肌肉一天天松弛下来总觉得不健康，也难看 ：）