沉肩一点都不需要肌肉的参与吗？完全靠松来做到吗？全身所有的肌肉和韧带都不需要锻

秋水龙吟

杨露蝉先辈练基本功的时候想死的心都有

从流传的偷艺故事来看，他是从肌肉男开始练太极滴

当然，那时候是以快拳为主，从杨开始慢慢地由快转慢发展

肌肉男成了棉花糖

mh44

我要变成一个臭皮囊

开心胸

本来都是臭皮囊，哪里需要变啦！呵呵！

mh44

以下是引用开心胸在2006-2-15 13:03:00的发言：
本来都是臭皮囊，哪里需要变啦！呵呵！

应该是变成一个大粘糕

mh44

以下是引用秋水龙吟在2006-2-13 20:44:00的发言：

杨露蝉先辈练基本功的时候想死的心都有

从流传的偷艺故事来看，他是从肌肉男开始练太极滴

当然，那时候是以快拳为主，从杨开始慢慢地由快转慢发展

肌肉男成了棉花糖

“杨露蝉先辈练基本功的时候想死的心都有”，这是什么意思？这里基本功指的是什么？请讲一讲好吗？

开心胸

传说是班侯和健侯少时被父亲逼着练功，一个想上吊，一个想投井，呵呵！

苦是真的，如果你真想练成他们那样的功夫的话！

质能守恒在太极拳上也是适用的，你想得到多少，必须得付出代价。当然反之倒是不一定的，你付出了代价，不一定能得到相应的回报。

mh44

以下是引用开心胸在2006-2-15 17:40:00的发言：

传说是班侯和健侯少时被父亲逼着练功，一个想上吊，一个想投井，呵呵！

苦是真的，如果你真想练成他们那样的功夫的话！

质能守恒在太极拳上也是适用的，你想得到多少，必须得付出代价。当然反之倒是不一定的，你付出了代价，不一定能得到相应的回报。

说的是。

练功的过程是苦也是享受

崇德

好比做数学题，要多做多练，还要方法对头。

mh44

以下是引用崇德在2006-2-18 9:36:00的发言：
好比做数学题，要多做多练，还要方法对头。

恩，不错，多练，慢慢体会

pangss

没错。肢体的运动需要肌肉，但几乎所有的运动总有需要做功的肌肉与不需要做功的肌肉，我们练拳的时候就是把不需要做功的肌肉解放，让它们放松下来休息。身体的能量也会因此而节约不少吧。

比如说骑自行车的时候，只需要腿部活动，身体的其他部位放舒适即可，就是扶着车把的手也不需用力。腿部上下运动的时候，蹬车时向上运动的腿要费力一些，相对应的那条腿不需用力。用力的这条腿也有不需做功的肌肉。

走猫步的时候，你让支撑腿放松，需要做功的肌肉不会听话它还是要做工，而不需要做功的肌肉就可以放松。练拳就更复杂，手脚、腰胯、头颈，需要听全身，刚开始想了胳膊忘了腿，想了腰胯忘了头颈肩膀，练得久了，神意笼罩的范围就广了，要不怎么高手几分钟就能演一遍套路，而我则需要几十分钟，因为要仔细听，每一动迁动的肌肉都有改变，都要重新检查：松了没有？

虽然身体是自己的但不是每个人都能听出自己，练太极拳的过程就是了解自己的过程。

个人体悟，欢迎讨论。