太极之理

杨锦富

太极拳使用的是全身的结构力。既然名为“结构”，就不是单靠手足击人，而是靠多个部位组成合理的结构取胜，从严格意义上说全身的部位都要参与。
　无论走架或者推手，全身越靠上的部位动作越小，越靠下的部位动作越大；越在前头的部位动作越小，越靠后的部位动作越大。
　手的位置往往靠前，也往往在上，所以手的动作往往最小。炸一看会觉得接受不了，其实还真跟普通人平日的习惯动作相反，所以有“手不够，脚来凑”，“脚比手快”的说法，后胯“落”得恰好，腰转得恰好，胸要含得恰好，肩下得充分，肘也往下往内动得恰好，到了手腕动得就很小了，这样才能恰如其分地动员全身，才能避免手动得太大，“身上没有”或“身上不到”的毛病，才是有了“结构”。

杨锦富

太极拳拳架的动作是用来练劲的，决不能用来实战套用的，就好像读文章是学习表达方式的，若写信时想用来整段抄袭就是成功也一定是词不达意。生死相博岂能预设。真正动手时必须要身心非常空灵才能随机而变克敌制胜，若一有预设身心必定滞重，一遇高手必败无疑。

杨锦富

练太极拳的架子是练体，推手是练用，练体离不了十三势，练用也离不了十三势；除却十三势，没有太极拳，也没有推手。“十三势”是掤、捋、挤、按、采、列、肘、靠、进、退、顾、盼、定。太极拳是应该注意到每一个动作的十三势呢。

杨锦富

太极拳的进退须有转换---是说明不能直进直退的意恩。例如“搂膝拗步”的进，必须兼带左顾右盼的姿势。“倒撵猴”的退，也是 一样要向左右转换。其它一切进退的动作，都是如此；因为转换便是以退为进，不是真退，真退就是败了。

杨锦富

王党党 发表于 2013-11-22 20:11

杨锦富

很多人练太极，只是在练招式，这是练习太极必经的阶段；但从某种程度上讲，其实是与太极背道而驰的。

杨锦富

练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小，则前面放大。

杨锦富

    太极拳在练法上，无论是行拳架还是练站桩，虽然可以按照高中低三种不同的姿势去锻炼。但是在上中下三盘之中，我们还是应该以高架作为最基础同时也是最关键的形式练习。因为只有在最自然的姿势状态下，我们才有可能做到身心两个方面的放松。而只有在身心两个方面都得到放松了之后，我们才有望启动人体的先天功能。作为中盘和下盘只不过是先天功能在人体内部充分发挥使后天形质得到明显改善的一种外形体现。
　　

杨锦富

      所谓明劲，是习练者在先天功能的作用下，使身体达到节节贯通，节节贯川的状态之后，在平日练习或技击当中在形体上浑然而生的一种整脆之力。常会给人一种其锋莫可当之的感觉。而后人却误认为此劲一定要使劲才能练成。假如真那样做的话即使你苦练一辈子也是白费功夫。所谓暗劲，是指先天功能使后天形质进一步发生变化，先天一气由体内出露体外。使先天功能由习练者的形体本身扩充到形体之外。与大自然中的先天一气相互融合。所谓棚劲者，如水负行舟，先实丹田气，次要顶头悬，遍体弹簧似，开合一定间，任凭千斤力，漂浮并不难。太极拳要求习练者在推手与断手中具备无点不成弹簧挨着何处何处击的混元力。而并非象现今的太极拳，只能运用一些近乎于摔跤的手法在力量和技巧上去赢人。
　　

杨锦富

      传统太极拳讲的筋膜腾起说是针对结缔组织通过良好锻炼之后所达到的状态。它本身是有弹性的。而人体在后天当中由于诸多因素的影响，尤其是长期从事体力劳动的人，都会导致这些人体的组织结构发生很大的变化。在过去的武行中有肩不挑担手不提篮的说法。这句话是相当有道理的，因为手持肩扛对人体脊柱的影响最大。 体在筋肉骨骼上的构造基本上是这样的。如在人体解剖学中，筋是指一条肌肉的两端附着在骨骼上的那一部分，骨骼与骨骼之间是靠白韧带与黄韧带相连接的。关节的中间是软组织，软组织中有组织液。它能在人体受到重力时起到缓冲作用。而由若干肌肉纤维组成的肌肉束的外围有一层筋膜，学名叫结缔组织。这种结缔组织把若干肌肉束组成的肌肉群也包裹着并同时把全身所有的肌肉群全部连接在一起。