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【太极拳经谱】十三太保功分解动作之四

2008-2-28 13:45| 发布者: 太极人| 查看: 3253| 评论: 0

摘要: 六、久扎金枪 立正,抱肘。 1.身体向右转的同时,右腿向右前方跨出一大步,脚尖向前,右腿屈膝下弯,大腿与地面呈水平,左腿伸直,左脚尖斜向前方,脚跟不离地,呈右弓步式(图十二)。 2.右手握拳向前方平冲出 ...

六、久扎金枪

[预备]

    立正,抱肘。

[动作]

    1.身体向右转的同时,右腿向右前方跨出一大步,脚尖向前,右腿屈膝下弯,大腿与地面呈水平,左腿伸直,左脚尖斜向前方,脚跟不离地,呈右弓步式(图十二)。

    2.右手握拳向前方平冲出,右臂伸直,左手亦同时伸出,左肘微屈,两拳前后差一拳距离。目视前方。姿势摆定后,以均匀缓慢的速度呼吸3—9次(图十三)。

    3.两拳收回腰间,仍呈抱肘式。

    4.转体还原,呈立正抱肘式。

    5.向相反方向进行,姿势同上(图十四)。反复做3—9次。

 

  七、开弓射雕

[预备]

    立正,抱肘。

[动作]

    1.左手握拳向左方平伸,成侧平举,右手握拳置于左臂内侧,头转向左侧(图十五)。右腿向右侧跨出一大步,呈横裆步,与此同时.右臂向右移动,使右拳止干右朐前,目视左前方(图十六)。姿势摆定后,以均匀缓慢速度呼吸3—9次。

    2.还原。

    3.动作同①,方向相反。

    4.还原。呈立正抱肘式。两侧交替做3—9次。

 

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