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【太极拳经谱】十三太保功分解动作之二

2008-2-28 13:32| 发布者: 太极人| 查看: 4405| 评论: 0

摘要: 二、北海降龙 立正、抱肘。 1.左脚向前一步,脚尖点地;右腿在原地微微屈膝。右手上举在头右侧,左手落下至小腹前。双手掌心自然张开相对。注视正前方。以均匀缓慢的速度呼吸,3—9次(图三)。 2.还原,呈立正 ...

 二、北海降龙

[预备]

    立正、抱肘。

[动作]

    1.左脚向前一步,脚尖点地;右腿在原地微微屈膝。右手上举在头右侧,左手落下至小腹前。双手掌心自然张开相对。注视正前方。以均匀缓慢的速度呼吸,3—9次(图三)。

    2.还原,呈立正抱肘式。

    3.手脚交换,姿势同1。    4.还原,呈立正抱肘式。

 

三、金龙合口

[预备]

    立正,抱肘。

[动作]

    1.右脚向右迈开一步,距离同肩宽。两手五指相对似合抱球状置于胸前,手指互相用劲抵住。姿势摆定后,以均匀缓慢的速度呼吸,3—9次(图四)。

    2.将双手移向左侧,头稍向右转,呼吸3—9次(图五)。

    3.然后将双手移向右侧,头稍向左转,呼吸3—9次。

    4.还原,呈立正抱肘式。

 

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