太极拳以其和谐理念、舒展大方、姿态优美、健身功能而风靡世界，它游刃有余，绵绵不绝。看似缓慢，却极富动感；看似柔，却蕴含刚。它的古老缓慢与现代快节奏的现代生活正好相反，作了一种有益的补充，它使人们在紧张之余对人生百态、哲理进行深深的思考。
对称、和谐是自然界的根本法则，也是太极拳的最高原则。太极拳锻炼，讲究阴阳相济。如拳论讲，“阴阳相济，方为懂劲。”“一阴一阳之谓拳，其妙处全在互为其根。”无论从拳架、拳理处处体现了阴阳和谐。因此打太极拳应该遵循阴阳和谐的法则：刚柔相济，开合相寓，虚实互换，快慢相间等等一系列对立统一状态。久练太极拳你会体会、达到一种阴阳和谐的状态。全身各部分和谐，“周身一家”、“一动无有不动”、“牵一发而动全身”、“内不动，外不发”，使身体形成一个阴阳和谐的统一体，由内到外完整一气。太极拳运动讲究“以心行气，以气运身”，这些要求是太极拳自身和谐哲学思想的体现。
练习初始阶段，要求身正体松，继而圆活连贯，最后要求虚静自如，行气用意。人们在练习太极拳的过程中，通过拳架的练习，拳理的体悟，可以体悟到对自然要识天、顺天、乐天，从容、乐观对待自然的变化；做人要有浩然正气，自己站得正，能容忍人，以和为贵，渐渐体悟，提高你的精神境界。 | 
