一、岁村积淀沃土。
培育太极功夫 北依太行，南濒黄河，陈家沟——河南省温县城东一个小小的村庄。它既是著名的武术之乡，又是太极拳的发源地，还是中原文化“河图洛书”、周易广伏羲画八卦”的发祥地。
“伏羲台即传说中伏羲观河水东流，察日月交替，思寒暑循环，构演八卦的地方”， “洛河水从西南而来，在这里和黄河水交汇，洛河清澈而黄河混浊，浊、清两水相汇成为一个巨大的漩涡，正是一幅鲜活的太极图”。坐落在陈家沟附近的这两处远古遗址伴随着传说中的故事在陈家沟这个小小的村落中代代相传。
如今的陈家沟村有500余户，2000多人，百分之七八十姓陈，他们的共同祖先就是陈卜。陈家沟的陈氏，源出山西，至今村里依然流传着“问我祖先哪里来，山西洪洞大槐树”的说法，在陈家沟考察太极拳的渊源，你会发现这是一段完整的历史。陈家沟村北的一方土地上坐落着陈家的祖坟，作为源头的陈的墓冢保存完好，雕饰朴拙的墓碑印证了当年陈氏一族迁居这里的历史，和．陈式太极拳相关的许多重要人物也能在这里找到。
在陈家沟，被奉为陈氏一世祖的陈卜将家传拳技世代相传。陈卜的九世孙陈王廷在继承祖传拳术和吸取民间拳术的基础上，大胆革新，根据《河图》《洛书》之太极阴阳八卦学说，与导引吐纳以及中医经络学相结合，融众家之长，创编出一种阴阳开合、虚实转换、刚柔相济、快慢相间的拳术，成为太极拳鼻祖。
温县陈家沟自陈王廷创编太极拳后，陈氏家族拳风日盛，历久不衰。三百多年来，陈氏家族名手辈出，如今在陈家沟，随便走进一户小院，都会听到些许关于太极拳的传奇故事。
二、陈式文极攀的风格特点
1．外似处女：内似金刚
这一特点是以意导气，以气运身，内气不动，外形寂然不动，内气一动，外形随气而动；以内气催动外形，上下相随，连绵不断，以腰为轴，节节贯串，不丢不顶，圆转自如，轻轻运转，默默停止。以柔为主，要求放松，不用僵力，主要是锻炼下盘功夫，使足下生根，转髋灵活，疏通气血，练就充足的内气，意到气到，气到劲到，立身中正，八面支撑，形成一身备五弓的蓄发之势。 ’
2．螺旋缠丝的运气方法
这一特点结合力学和经络学的理论，采用螺旋缠绕的运气方法，以小力胜大力，以弱力胜强力，蓄发相变，引劲落空，借力打人，以四两拨千斤，皆此之功效。这种系统的运气方法符合经络学说的道理，是其他拳法和体育运动少有的。
3．把武术与导引吐纳相结合
导引和吐纳是我国源远流长的养生术，早在中国历史上先秦时代的著述中已有记载。陈式太极拳把导引吐纳术和手、眼、身法、步法的协调动作有机地结合起来，成为内外兼修的内功拳运动。
4．刚柔相济
刚与柔，两者是相互对立的。陈式太极拳把刚劲与柔劲糅和在整个套路中，一招一式刚中有柔，柔中有刚，达到刚柔相济。刚和柔的变换，从神与气上来讲，是通过隐与显表现出来的，隐则为柔，显则为刚；从姿势上来讲，是通过开与合表现出来的，合则为柔，开则为刚。在运动过程中表现为柔，在运动到落点时表现为刚。陈式太极拳的每个动作都是有开有合，每个开合动作都有运动，有落点，落点要用刚劲，其他都用柔劲。这是做到刚柔相济必须掌握的原则，也是练习避实击虚、蓄而后发、引劲落空、松活弹抖的基础。
5．意识、呼吸、动作三耋蜜切结合
陈式太极拳是内外兼修的内家拳术，内家拳的动作都是在意识的引导下进行的。在走架子时，一举一动都是在意的指挥下，将手、眼、身法、步法的协调动作和呼吸有机地结合起来，开呼蓄吸，顺其自然，心意不可使气，轻轻运转，成为内外统一的内功拳运动。
6．实战性的竟挂运动——双人推手和双人粘捡
陈氏第九世、太极拳的创始人陈王廷以粘、黏、连、随、掤、捋、挤、按为中心内容，在螺旋缠绕的基础上，创造了陈式太极拳的双人推手法，练习大脑反应和皮肤触觉的灵敏性，综合了踢、打、摔、拿、跌等竞技技巧。陈式太极拳此种推手方法，打击性强，因此对发展体力、耐力、速度、灵性和技巧都是行之有效的。
双人粘枪法，粘随不脱、蓄发相变的刺枪术和大杆对练是太极拳派长兵器的对抗性基本练法。结合陈式太极拳术与众不同的缠丝劲运到器械上，为长兵器对练开辟了一条简便易行、提高技术的途径。
三、文极攀作为武术
文化与奥运的关系
众所周知，武术起源于中国，但最能代表中国、代表中华民族优秀古老文化的，当首推太极拳。它将宇宙运化、自然规律浓缩到一个拳种，并与人自身的生命有机地结合在一起。它的对立统一、阴阳互补的中国哲学思想，它的兼有养生与技击的双重作用，逐渐成为中
国及世界人民首选的运动健身项目。
陈家沟，正是由于其独有的地理环境和人文因素的特殊性与国际奥运精神相符，才使其在近年来成了中国和世界各国瞩目的地方。人类任何活动，包括体育活动，都是人类自身的需要，它的终极目的，都应当是为了激发人的灵肉潜能，开发出人体的全方位素质和全面创造性，把人不断引向自由进步的王国。这也是原来古希腊人文奥运的不朽精神——提高普遍人性的美感，关注自身身体的健康和谐。相对于体育中的对抗性竞技，类似于太极拳的对比性竞技然更符合奥运精神。也正是基于这一点，太极拳和太极文化在21世纪理应成为奥运会的竞技项目，成为带领全人类热爱体育、热爱运动、追求生命质量的一面旗帜。
未来的世界将是统一性与多样性并存的世界。东西方文化将从两极性向互补性转化，作为东方文化的代表——中国，向世界奥运提供最优秀独特的体育项目是义不容辞的历史使命。同样，奥运会倘若缺少源于中国这样泱泱大国的项目的参与，也会因为缺少对称性的另一极而失去内在的平衡。陈家沟，虽然只是中国黄河岸边一个普通的村庄，但是由于太极拳的原因，它实质上已成了沟通中外人民，传播东西方文化的重要枢纽和桥梁。倘能真正成为一个名符其实的“太极——奥运村”，尽早促进中国武术、中国太极拳进入奥运会，那将不仅是每个陈家沟人，也是每个中国公民欢欣鼓舞的大事，更是对中国文化和世界文化的贡献。
四、走出陈家沟的太极拳
文极文化在国际空间中的
未来预测
源于陈家沟的太极拳，如今已经历了三百多年的发展历程。但她以其独特的魅力令全世界为之叹服，则是在新中国改革开放后的今天。目前，在世界上150多个国家都有太极拳的习练者，其中70多个国家和地区有太极拳的团体组织，爱好者近1亿人。在国外，太极拳已成为中国传统文化的代表之一。
可以预见，自本世纪后，从人类健康的角度而言，将进入自我保健的世纪。而人类自我保健手段中，首推融健身、防身、修身、养性、娱乐为一体，兼“运动、文化、环境”内在相符，代表东方文化智慧结晶的太极拳。由于太极拳独特的文化内涵和防身、健身的完美结合及广泛的适应性，符合当前及未宋在世界范围内流行的大众所喜爱的集休闲运动、有氧运动、终生运动为一体的新世纪人类体能健身标准，不远的将来，太极拳定将会在全球普及流行，成为名符其实的、参与人数最多的“世界第一运动”。
人人都需要运动，全人类都渴望健康和平。愿奥林匹克运动吸纳所有对人类健康有益的先进的运动项目，愿奥林匹克运动最终成为全世界的人文奥运。
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