如果生命到此为止， 你是不是没有任何遗憾？ 01 这世上除了生死 都是小事 37岁的刘凌峰，是个性格爽朗、体贴顾家的武汉男人。 他和妻子十分恩爱，两个儿子也乖巧可爱，作为家里的顶梁柱—— 他打拼事业多年，逐渐成了当地颇有名气的地产广告策划人。
图片来源：楚天都市报 今年6月初，忙于工作的他，连续拉了几天肚子，浑身无力。 身体不舒服的他，在朋友圈调侃说：“感觉快要走到生命尽头了”。 可谁又能想到，他不经意间开的这个玩笑，竟然一语成谶……
图片来源：楚天都市报 6月6日，刘凌峰飞到济南出差，第二天又马不停蹄赶往成都。 6月11日，他身体实在撑不住了，这才赶回武汉去医院检查。 当天，他就被查出腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻，住进了ICU病房。 几天后，他被确诊为胃癌晚期…… 这一切来得太突然了……妻子先知道了这一切，但她不敢告诉丈夫真相； 这个婚后一直被丈夫保护着的“小姑娘”，每天只能绝望无助的躲着哭……
图片来源：大楚网 一周后，因为要转去肿瘤中心治疗，家人只能告诉刘凌峰真相。 当晚，他发了条朋友圈，调侃说：“报个平安，我还健在哈哈哈哈”。 面对朋友们的关心，他在评论里回复了两个字：胃癌。
图片来源：楚天都市报 其实回头看，37岁的刘凌峰—— 这些年的工作负荷，已经远超身体所能承受的极限。 他说，“我是两个孩子的爸爸，多年辛苦工作，一心只想给他们多存点钱。 可是今天我发现，我错了，他们需要的，是一个爸爸。”
图片来源：楚天都市报 拼命工作的刘凌峰，经常加班到凌晨，酒桌上的应酬更是家常便饭。 随着业务越多，应酬也越多，压力也越大，抽烟、喝酒、熬夜成了他的生活常态。 他平均1个月出差5次，每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次，他连续工作了70个小时……
图片来源：楚天都市报 其实，他此前身体就感觉有点不舒服，但一直没当回事儿。 甚至6月初，他被查出腹部有积水后，仍然继续出差跑业务。
图片来源：楚天都市报 生病后，他第一次开始反思—— 曾经透支生命打拼的事业，获得的成功，意义究竟是什么？
图片来源：楚天都市报 他诚恳的提醒大家关注健康，烟酒少碰，在家吃饭。 他说虽然面前困难重重，但我一定一定，努力活着。
图片来源：楚天都市报 7月22日，他回到了老家。 在对着他家祖屋的位置，为自己选好了墓地，紧挨着他母亲的墓地。
图片来源：楚天都市报 7月29日，他在朋友圈发了一条长文章。 因为胃动力不足和身体疼痛，他40天几乎没有吃喝，150斤重的身体跌到了不足100斤。 他希望大家敬畏亲人，敬畏自己的身体，不要重蹈他的覆辙，可以过得开心健康。
图片来源：楚天都市报 7月31日，他在朋友圈写下了自己的遗愿清单： 1、我想拥抱每一个我认识的人。
图片来源：大楚网 2、跑一次马拉松，跑在风景中，游在山水间。 3、等我五十岁的时候，我还是想去做一次特种兵，靠智商的那种，我就老是觉得，没有感受过战火的男人，是不完整的。 …… 5、儿子，我想带你去钓鱼、野营、夜读，参加你的家长会，我怕你将来都无法体验一个真正的父亲到底应该是怎样的温暖。
图片来源：大楚网 6、老婆，都说女人最美的时候是穿上婚纱的那一刻，最大的遗憾是没有让你穿上漂亮的婚纱，拍最美的婚纱照。如果能够回到2012年，我也一定好好照顾自己的身体，陪你走更长的路……
图片来源：楚天都市报 7、父亲，我祈盼能够多活些时日，未来路漫漫，能够成为您的拐杖，陪您走完。 8、希望知道我故事的朋友不要花时间来看我，为了爱你的人，去给自己做一次全身体检，珍爱自己，从了解自己的身体开始。 ……
图片来源：楚天都市报 因为长期化疗，刘凌峰肝脏出了问题。 病床上的他，瘦骨嶙峋，连说话的力气都没有……
图片来源：大楚网 8月1日下午，刘凌峰拿起手机，吃力地给妻子发微信： “老婆，委屈你了，跟了我，倒霉。” 妻子回复说：“没有 不委屈 我愿意。”
图片来源：楚天都市报 妻子说，如果两个人，能一直这样说着情话，该有多好啊……
02 防癌抗癌 从太极开始
（癌症病友在练太极） 上图为在湖南泰和医院第二住院大楼一楼大厅，这群练太极的是在院治疗的癌症病友，有的甚至是癌症晚期病友。 他们手背上，隐约可见打针留下的针孔，有些还贴着胶布，甚至还有从肿瘤科病房“偷溜”出来看热闹的。 显然，这并非一场作秀。
（癌症病友在练太极） 穿着太极服的病友们神采飞扬，跟着老师的步骤，认真学每一个动作。 头顶虚领，项部竖直，举手，半蹲，转身，顺畅完成。
（癌症病友在练太极） 打太极能在一定程度上防癌抗癌。 太极拳是怎样起到防癌抗癌作用的呢？ 1、血液循环加快 运动可以加快血液流速，使癌细胞不易站住脚跟，易于被免疫系统清除。此外，试验证明，机体处在运动状态时，每小时从血液中分泌出来的具有抗癌作用的干扰素，比平时要增加一倍以上。 2、吸收氧气量成倍增高 运动使呼吸频率加快，吸氧量增多，通过有效的气体交换，可将一些致癌物质排出体外，从而降低癌症的发病率。即使得了癌症，坚持适度的有氧运动，能延长一定的生存期。 3、大大减少体内多余的脂肪 持之以恒的有氧运动可以燃烧脂肪，减低体重，降低肿瘤发生的可能性；运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗液排出体外。 4、有助于改善情绪 有氧运动可使身心愉快和欢畅，帮助减轻精神压力对免疫系统的损害。 5、能锻炼意志 增强战胜疾病的信心和毅力。
（网络图，仅供参考） 除了练太极，日常生活中怎么预防及控制癌症呢？ 1、不要抽烟，严格限制酒精摄入量 一定不要吸烟，儿童、少年、孕妇、乳母不应饮酒。 成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，女性不超过15g。 2、保持低盐饮食，多吃蔬菜水果 均衡饮食，细嚼慢咽；控制脂肪的摄入量，尽量少吃加工食品。 拒绝含糖饮料，可以多喝绿茶；多吃粗粮，多吃鸡肉、鱼肉。 三种防癌蔬菜可以多吃： （1）十字花科植物：常见的有西兰花、花椰菜、白菜、芥菜等。 （2）海藻类植物：如海带、紫菜等。 （3）食用菌类：如香菇、草菇、金针菇以及黑木耳、银耳等。 3、坚持运动，科学制定运动内容 每天30分钟以上的有氧运动，千万别久坐。 坚持打太极、快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动，以身体微微出汗为宜，不要运动过猛。 4、保持愉悦的心情，养成良好的作息习惯 养成早睡早起的作息习惯，尽量保持身心放松。 找到健康的情绪宣泄途径，向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。 5、接种疫苗，定期检查身体 接种疫苗，提高机体自身免疫力；定期体检，对身体潜在或现存的健康问题及早发现，及时治疗。 世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天练太极吧。不管遇到了什么烦心事，都不要自己为难自己；无论今天发生多么糟糕的事，都要淡然处之。今天是你往后日子里最年轻的一天了，因为有明天，今天永远只是起跑线。记住一句话：练太极，早练早受益。 |
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