设为首页 收藏本站 手机论坛
本站注册 找回密码

QQ登录

只需一步,快速开始

微信登录

微信扫一扫,快速登录

太极网 首页 拳理拳法 理论研究 查看内容

太极拳中出其不意的脚

2018-4-9 18:05| 发布者: 太极网安安| 查看: 561| 评论: 0

摘要: 太极拳的出脚、踢脚、震脚,具有不同于其他拳术的技术规范和实用技击内涵


手是两扇门,全靠脚打人”,太极拳是个例外。太极拳把稳固的下盘作为实用技击的基础,另外,一个通常的道理就是脚的出击,虽然势大力沉,杀伤力大,但无论如何脚的收放自如都不如手,这就带来了脚出击后落空被捉的危险,太极拳老谱说“抬腿三分险”。正因为尽知个中奥妙,太极拳的出脚、踢脚、震脚,具有不同于其他拳术的技术规范和实用技击内涵。

一、出脚如运掌


陈式太极拳进退讲究“动必进步,进必‘套插’“胜在进步,不败在退步”。抬脚进退是陈式太极拳实用技击的灵魂所在。“足踏出,如前有深渊,说回即收回,至虚至灵。”“足运行极其缠绵不直,又能随手运行,不失螺丝缠劲。”“肾藏志,以足从志,亦顺着转圈”“手足运动不外一圈,绝无直来直去。”(《官骸十三目》陈鑫)这些动作规范说明了一个不为人们重视的规律,就是“出脚如运掌”,左右出脚,同样须有折叠。


抬脚逆缠上步则足尖内扣,顺缠迈步则足尖外摆是其中特点之一。如陈式太极拳一路起势金刚捣碓,抬左脚逆缠趟出,与上身双手右捋形成错劲;左脚内扣即可对敌踹其膝盖,勾其脚踝,然后虚变实,实变虚发敌。单鞭、揽扎衣、斜行拗步等都是这种步法。顺缠足尖外摆,则见之于一路拳第十式“前蹚拗步”等。


在谈及云手一式时,陈鑫说:“云手:二足更迭转……如右手顺转一圈,前半圈中气由腋里边向外斜缠到指,后半圈自外回来,劲自外斜缠到腋下,左手亦然。至于足,如右足前半圈由腿根内向外缠到指,回来自外向里缠至腿根,左足亦然。”在这里,足与手同样需要走缠丝劲,同样需要“力达指尖”(指:脚趾)。
  

这样的动作要领是从实战出发,裆走下弧,虚实转换,出脚讲究缠丝。作为根、中、梢的梢部的足尖,应随胯(根)、膝(中)而动。这一原则如同掌的运动,“足随手运,圆转如神”,这种弧形曲线的运动,可以最大地迷惑敌方,隐藏自己的攻击意图。


翘起的脚尖直接可撩敌攻击之鞭腿作防守动作,内扣的脚掌弧形逆缠平面击出,可踹敌膝盖,侧蹬其胯。擦地铲出可管敌脚踝。而万一脚掌被捉,可借侧身即刻拧腰、转膝,借势将内扣之脚外摆,变足弓朝下为足弓朝上,实际是一次足部的顺缠就变成了脚腕的擒拿,使敌捉我足之手转为反关节背势,我随即可以蹬脚击敌。见陈式一路拳“前膛拗步”,这是仅见于陈式太极拳的充满智慧,最为经典的足部被捉后解脱击敌的动作。
  

凶悍的泰拳是以肘击、膝击为主要的技击手段而闻名于世,殊不知中国的太极拳也是最为讲究膝击、肘击的拳术。陈式太极拳讲究“劲走三节”,根、中、梢,节节均可攻击,而恰恰被人们忽视的就是膝击。抬脚必用膝,如金刚捣碓,左上撩掌,如敌逃脱,则右拳右膝同时击敌,上打咽喉下打阴,是必杀的绝招。就脚而说,就是根、中、梢的“中”——膝的一次上步抬脚。上下相随,膝部的攻击原理上基本相当于上肢的肘击。

二、踢脚如开弓


虽然陈式太极拳不提倡轻易抬高腿踢人“脚踢拳打下乘拳,妙手何处不浑然”(陈鑫《官骸十三目》顾留馨:浑,写作混),但也没有放弃这一攻击手段。陈长兴《用武要言》:“足来提膝,拳来肘拨……远便上手,近便用肘,远便足踢,近便加膝。”陈式太极拳一路二起脚、蹬一根,也包括十字摆莲、旋风脚等仍保留着具有实用技击意义的踢脚动作。
  

实战意义的衡量标准并不单指腿部的柔韧性,实战技击动作的有效与否,往往也不在于你掌握技击动作的多少,而在你掌握这个动作的质量。踢脚常见的毛病是踢脚重滞,一脚抬起,全身拔根,系孤注一掷之举。一旦落空,全身失控,完全处于被动挨打境地。


太极拳陈、武两家的口授诀窍中,全身整体劲的蓄发相变需要“一身备五弓”,“身躯犹如一张弓,两手为两张弓,两足为两张弓”“足弓以膝为弓把,胯骨与足跟为弓梢”(顾留馨),就是要求周身均有掤劲,一旦发力,如离弦之箭,弹射而出,“踢脚如开弓”是陈式太极拳踢脚的基本技术要求。


踢脚至少要达到轻、快、准、狠,才具有攻击的意义。“脚掌应分为踢腿与蹬脚二式。踢腿时则注意脚尖,蹬腿时则注意全掌。意到而气到,气到而劲自到,但腿节均须松开平稳出之。此时最易起强劲,身躯波折而不稳,发腿亦无力矣。”(杨澄甫)


通常的武术爱好者常常只练习一种姿势的踢腿,而压腿又将腿搁得过高。正确的压腿不求过高,根据自己的能力,但必须身正、敛臀、缩胯、勾脚,这样做是为了拉开韧带,更利于腿在各个方向的“放长”运动。压腿应分斜腿(左脚尖对右耳朵)、正腿(脚尖对鼻尖)、旁腿(侧身,左脚尖对左耳,拉开髋部韧带),踢腿同样应分以上三种姿势,并加内外蹁腿,只有拉开韧带才能避免“强劲”“不稳”“无力”。
  

要做到“踢脚如开弓”,还要求踢脚应具有出拳相同的规范要求。首先是松、沉,做到能收、能发。正面的踢脚应是松胯、松腰,气往下沉,劲往上领,身躯放松而正直,先抬后踢。踢脚要发劲,将腿抬到一定高度,小腿由膝部弹出,这是一种意念上的“劲走三节”,并不一定表现为踢脚时的膝部弯曲,套路演练时表现为脚过膝部,加速发力。


蹬脚要通三节,根(胯)、中(膝)、梢(足)节节贯穿,与冲拳发劲完全一样。抬腿先动胯有靠意再用膝击,然后用小腿、足,视敌距离伺机而动。膝击则脚不发,足击则膝不曲。


比如蹬一根、旋风脚。也可单腿跃起,另一腿交叉踢脚,比如二起脚(又名“踢二起”),同样是先膝后腿再足。先起左脚踢向对方裆部,再飞右膝攻击对方胸部;或虚起左脚跳起飞右脚直击对方面门。也可跳起,两膝轮流视需击,这是极有杀伤力的攻击手段。这个招式在泰拳中也有。


踢脚的关键是快和力。需要指出的是,踢脚要快,落地要轻,以便立即进入下一步的攻击准备,才能展其长,避其险。这种快速踢脚可以与套路中的慢速蹬脚、分脚同时练习,慢速的踢脚可以帮助提高腿部控制能力,对韧带有较高的要求,而快速踢脚对腿部力量、平衡能力有极高的要求,两者相得益彰。


三、震脚如出拳


震脚也如出拳,震脚也存在着“用意不用力”的问题。不用拙力是震脚的原则。震脚时五趾分开,脚面放平,脚底板平面落地“足心含空,涌泉穴要虚”,这类似于拍巴掌,掌心空,响声大,力量足。震脚之足意到气到力到,发寸劲,脚未接触地面腿已全部放松,靠惯性击地震脚,重心保持不变,震脚之足为虚,立足之足为实。


由于提前停止用力,震脚之后没有反作用力,不会因震脚而伤及膝关节、腰椎、大脑。在演练震脚时应避免足跟落地,重心随足落下身体向所震之足偏移。这是很不科学的震脚方法。震脚的反坐力毫无缓冲地通过足跟、膝盖、脊椎传到大脑,久练必受伤害。
  

震脚实战技击的内容,首先表现在两种实用技击含义:一种就是陈鑫所说的“跺地如金石声,以跺敌人之足”,如“金刚捣碓”。而另一种震脚是步伐进退之间的虚实快速转换,“以引进搏击之术,行于手足中”(陈鑫),如“掩手肱拳”、“指裆锤”。


为了攻击较远距离的敌手,改变自己的不利处境,陈式太极拳采用跳跃的方法接近敌人或化解来敌。为了在跃起后落地时保持随时可以虚实变化的攻击状态,先落地的脚要震脚,这是为了要探明虚实同时身体落地时起缓冲作用,是强调虚实的辅助动作,它只能是单足震脚,绝不会是双足同时震脚。


一路拳“双震脚”虽为双足震脚,却是依次落地,落地后,双足分虚实。不论跃起多高,落地后均要求保持仆步或偏马步的稳定姿势,像现在竞技太极拳自选项目中常见的跃起后正马步落地,在传统套路中较为少见,虽很漂亮却没有多少实用技击价值。


身体跃起后将要落地之时震脚,此时震脚之足为虚,震脚时重心仍在空中,震脚完毕重心落于震脚之足此时转为实,而另一足为虚。此距离极难掌握,远则脚与地面距离过大,无法震脚,震脚之足没有缓冲,全身体重落于此足,人必落地即仆。而近则无震脚后放松的时间,多半变成足跟落地,重心随足而下,使拙力震脚。这样不仅极容易造成受伤,而且落地后也极难站稳。偏马步与仆步震脚落地比之于跃起后不震脚正马步落地要困难得多,绝非可轻易掌握。


陈式太极拳的出脚、踢脚、震脚是实用技击最为重要的内容,包含了冷兵器时代我们的先人性命相搏,血肉相拼创造出的具有鲜明特点的搏击精华。



不解

支持

很棒

软文

吃惊

太极网微信二维码

扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择!

太极网微信平台:官方认证“太极拳”订阅号(cntaijiwang)
最权威的太极拳微信公众平台!太极粉42万+,领域第一!太极拳理论、视频、资讯每日免费看!

相关阅读

最新评论

QQ|公司简介|联系方式|拳师资格证|太极用品|太极旅游| 创始人刘洪奇    

返回顶部