科学研究，练太极拳可以缓解焦虑

2017职场年度关键词：“焦虑”排第一！

评价2017年职场状态，24%的白领选择了“焦虑”！

在过去的一年，“中年危机”“第一批90后已经XXX了”等词汇频繁出现在大众视野里，焦虑已成为职场人不可避免的状态。

在北京工作的“北漂”小琳表示，在一线城市生活、工作的焦虑感大多来自高房租、高消费、高生活成本，其次单身、工作不顺利、社交活动少、常常感到孤独无助也是焦虑的原因之一。“女生还好，在工作、生活上遇到困难会告诉爸妈或者闺蜜朋友，而大多数男生都会选择自己消化吧，这时候压力和焦虑是与日俱增的。”

谈到压力和焦虑，海南的阿闲认为还是和自身所在的城市有关系，比如在二、三线城市，挣得虽然少一些，但相对压力和焦虑感会小很多。

阿闲说虽然在海口也经常加班，而且比在北京时更严重，但是通勤时间少，加点班也不觉得累，因为释放压力的方式也多。“比如加班到七点半，回到家八点，吃完饭收拾一下去见朋友，喝喝茶喝喝酒，或者去看电影，回来就洗洗睡了。”阿闲还补充道，相比北上广深，二三线城市孤独症、焦虑、社交恐慌也比较少。

报告还显示，在生活中，有将近40%的白领“0阅读”，近50%的白领几乎不运动，对学习和身体放纵懈怠可能也是焦虑的来源之一。

缓解焦虑“太极”当先！

研究表明，人的身体活动与感情、情绪的变化有着密切关系，通过适度的运动能使人感到精神轻松，改善情绪、减少状态性焦虑 。

由于太极拳是意、气、行的整体运动，既练意又练气，既练神又练形，意气相随，对人体产生刺激而使体内之气调动、聚焦、充实起来。这样，人体的各种生理功能也得到调节，从而增进人的健康。

太极拳运动净化心灵，在演练时要求首先进入放松入眠的心理状态，把纷杂的连绵思绪纳入某种控制之中，进入似有似无的舒适宁静的境界，即以一念代百念，进而达到以一念到无念的境界。

此时，各种刺激的感觉受到限制。从此，减少从各界传入中枢的消极信息，使思维活动减少到最低程度，意识却处于十分清醒的高度入静状态。

这种健身、健心的实效性，注重人与人、人与社会的交往，为感情的交流、发展调节人们心理起到了至关重要的作用。

请在WiFi环境下观看，土豪随意！

2017已经过去了，

如果在这一年里您是“焦虑”的，

请马上开始打太极吧！

如果您的家人有“焦虑”的症状，

请教他们打太极吧！

如果您的亲戚朋友有“焦虑”的症状，

请鼓励他们打太极吧！

他们一定会感激您的。

无论生活的满意度如何，请一定要振作起来，不论是在家乡工作还是在北上广深，都要时刻保持积极向上的心态，多学习多打太极，毕竟身体才是自己的。