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练拳发力要不要与呼吸配合,结论可没那么简单

2017-7-14 18:03| 发布者: 太极网安安| 查看: 3533| 评论: 0|原作者: 杨黔筑

摘要: 练拳发力要不要与呼吸配合,应该首先了解气与力的相互关系,并把它放在一定习练阶段的条件下去分析,才能得出正确的结论

太极拳界关于练拳发力要不要与呼吸配合的问题有两种观点:一种观点强调不与呼吸配合,另一种观点强调与呼吸配合。对此我们不应该简单地下结论,而应该首先了解气与力的相互关系,并把它放在一定习练阶段的条件下去分析,才能得出正确的结论。


第一

气与力的相互关系


1.气与力有密切的关系。气力是日常生活中人们经常使用的一个词。人都有这样一个本能反应,叫你抬一个较重的东西时,通常要先吸足气、憋住气后再把东西抬起来。特别是举重比赛时,通常要举几乎超出自己举重极限的东西,非吸足、憋足气不可,吸入的气少了或不足,就举不起来。另外,一些人可能会有这样的体验,在缺氧的情况下,会四肢无力。由此可知,气与力有密切关系。因此,人们通常把气和力联系起来。如这个运动员能将这个东西举起来,我们就说他的气力大;那个运动员举不起来,我们就说他的气力小。

2.人体吸入空气会直接产生膨胀力(掤劲)。我们将吸入的空气吹入气球中,气球就会膨胀起来。气球之所以膨胀,是因为吹入气球的空气产生了一个向外的膨胀力。人体好比是一个气球,吸入空气后,也会产生膨胀力,使某个部位膨胀,最明显的体现在胸腹部位。胸腹会产生膨胀力好理解,人体经络属于脏腑,是人体气血的通道,它遍及全身,有规律地进行联络交会,把人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋脉等组织器官联结成一个有机的整体。因此,人们可以通过运气,使吸入的空气沿经络传导至人体各个部位,从而使各个部位产生膨胀力。按力学观点,大小、方向和作用点是力的三大特征,物体的膨胀力方向是沿物体内部指向四面八方。在太极拳各种劲力中,有一个最重要的、非常特殊的、具有八面支撑特性的力,叫做劲。这个劲实质上就是人体吸人空气产生的膨胀力。

3.吸气会影响发力大小和人体健康。能量存在的形态多种多样,并遵循能量守恒定律。人体所发的肢体力也是一种能量,它既不会凭空产生,也不会凭空消失,只是从一种形态转变为另一种形态。那么,人体发的肢体力,是由什么东西转化而来的?是由人体内的蛋白质、脂肪、糖等物质,通过生化反应转化而来。在这个生化反应中,必须要有空气中的氧参与才能实现转化。氧气的多少与转化能量多少成正比。所以,人体在一定物质的条件下,吸入的空气越多,氧气就越多,转化的能量就越大,发出的肢体力就越大。

空气中的氧气是人体能量转化中不可缺少的物质。人体运动中会出现两种情况:一是人体吸入的氧气较充足,它与其它物质发生反应产生的能量,能够满足人体运动时所需能量的需要,在这种情况下所进行的运动,叫有氧运动;二是人体吸入的氧气不足,它与其他物质发生的能量,不能够满足人体运动时所需能量的需要,在这种情况下所进行的运动叫无氧运动。无氧运动有害于人体健康。


第二

不宜超越习练阶段去讲求动作与呼吸配合


通过以上分析,我们了解到气与力有密切关系,吸气能直接产生膨胀力(劲),会影响发力大小和人体健康。练拳、发力要不要与配合的问题,相信大家心中一定已有了明确的结论。但要注意不宜超越习练阶段去讲求动作与呼吸配合的问题。

1.“招熟”阶段。练拳时不宜强调动作与呼吸配合,而应以自然呼吸为宜。初步学拳时,许多动作都还没有搞清楚或不熟练,你就注重呼吸与动作配合,配合上往往出现该呼不呼、该吸不吸的憋气问题,产生了氧气不足的无氧运动,引起胸闷、四肢无力等症状。因此,招熟阶段不要强调或注重动作与呼吸配合,而应以该呼则呼、该吸则吸的自然呼吸为宜。这就是太极拳界所讲的“气以直养而无害”。


2.“懂劲”阶段。练拳时应逐步注重动作与呼吸配合,特别是习练有爆发力的拳种时,一定要注重动作与呼吸配合,以提高发力质量。“引进落空合击出”,太极拳发的爆发力是全身的合力。因此,简单来说,一个太极拳习者爆发力质量的高低有两条标准:一是看这个爆发力是不是合力;二是看这个合力大不大。当然在技击对抗中,还有时机等标准。前面我们讲了,人体吸入空气可以直接产生膨胀力(掤劲);另一方面,发力时可能出现吸入的氧气不足、转化的能量不足的问题,爆发力大小会大打折扣,甚至出现无氧运动而影响健康。所以,在懂劲阶段的一定时期内,练拳时应专门注重动作与呼吸的配合,吸气时蓄,呼气时发,使之形成条件反射。

3.“神明”阶段。则顺其自然。进入神明阶段,练拳已进入了“屈伸开合听自由”的境界,动作与呼吸的配合已经过专门训练形成了条件反射,呼吸也应随屈伸开合顺其自然。如果你还想在技击对抗中不论呼还是吸,只要有技击时机,都能有效打击对方,还要在推手、散手中注重动作与呼吸配合训练,进一步使之在技击对抗中形成条件反射。这样在实战中就能完全忘掉呼吸,专注对手动态,对方劲力一被引进落空就发,对方劲力一被跟进逼断就打,不论在什么呼吸状态下都随心所欲发力。


最后强调一下,健身性、艺术性和技击性是太极拳运动的三大特性。现在绝大多数太极拳习练者主要是以健身为目的,最好不要过于注重动作与呼吸配合,配合不好反而会影响身体健康。另外现在流行的传统杨氏太极拳不讲爆发力的问题,国家体育部门组织创编的现代套路,只有42式拳剑竞赛套路中有几个爆发动作。

文章来源于网络,版权归原作者所有,发布旨在传播分享,欢迎原作者联系本平台。

责任编辑:太极网安安


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