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内家拳基本功的三个标准你做到了吗

2017-5-25 16:20| 发布者: 太极网安安| 查看: 8747| 评论: 0|原作者: 正心诚意

摘要: 内气内功的东西其实很简单,就是一层窗户纸

内家拳基本功的三个标准你做到了吗?

你的练拳道路正确吗?

最近听到一些朋友对内气这个东西提出质疑,甚至用词很激烈。 我今天把这些门内的东西解释一下,和大家交流。

(1)内气内功的东西其实很简单,就是一层窗户纸。 

大家可以想一下,如果这个秘诀我交给你,你还要练习30年,那基本上我是不太会有顾忌传授给学生的。 反过来,如果这个秘诀交给你,少则3个月,多则两三年,你就可以获得巨大的提高。 那我就要极为保密了,以防小人学去。 很明显内功的秘诀属于第二种,所以从古到今大家都不说,或者只传给少数的人。


(2)优秀拳种是靠庞大的内功体系支撑起来的。

形意太极八卦,最开始就那么几个动作,形意五行十二形一共17个动作,事实上出功夫就三四个动作。 八卦老三掌,太极也只有五行八法。 那些大师们一辈子就那么几个动作,他们在练什么? 想忽悠你的话,就对你说,千招会不如一招熟。如果是这样的话,这和练习拳击有什么区别,拳击也就是直摆勾嘛。 其实,这些大师们一辈子很大一部分时间实在练习体系庞大的、行之有效的内功。 哪一个优秀拳种不是靠这个庞大的体系支撑起来的? 反过来说,靠那几个动作能支撑起来吗??


(3)内家拳基本功的三个标准。

以下所说的是我的老师对我的练功要求,都是用手可以检查出来的,骗不了人的,也是我自己可以实践出来的。供大家参考。我自己做不到的我也理解不了,也写不出来。

第一步,气沉丹田。 检验方法: 把口鼻闭上,把手放在小腹上,可以自由地把小腹凸起,凹陷下去。 做到这一步,是基本达到气沉丹田,但还是要坚持锻炼,让下丹田充实有力。

第二步,气冲带脉。检验方法:把口鼻闭上,把左手放在小腹上,把右手放在腰眼命门上,可以做到把小腹凸起的同时,后腰命也凸起来。

第三部,气灌四稍。检验方法:气从后腰上到夹脊穴,再由肩到肘到手。手指坚硬如钢铁。我自己有个经验是手背的皮肤会越来越嫩白。


(4)练拳正确道路。

很简单。做到以上三步后,带功行拳。这时候你的拳才是有支撑的拳。


(5)为什么内家三拳动作都很少?

带功行拳后,动作只是引导内气发放的引导姿势,练得越多,内气和内劲对这个路线越熟悉,传导的越快。用起来才越顺手。到了这个时候,你才明白太极拳为什么让你放松,你越放松,内劲发的越快啊。

以上稍微谈了一下内家拳的练功顺序和检查方法。都是我这么多年的经验。希望大家都走在正确的练功道路上。 欢迎大家指导交流。

责任编辑:太极网安安


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