各式太极拳的共同运动特点

　　众所周知，太极拳的门派众多，每个门派都有各自的特点，那么太极拳的主要特点是什么呢?

　　各式太极拳皆要求思想专一，心理安静，用意念引导动作。要做到先在心，后在身，以意导静，形意合一。打拳时呼吸要自然平稳，并与动作相配合。

　　太极拳要求立身中正安稳，姿势松展圆满，身体肌肉、关节不可紧张僵硬。动作如行云流水，悠缓流畅，连绵不断。

　　太极拳动作大多走弧形或螺旋形，转折圆润和顺，衔接自然。头、眼、手、脚、躯干要互相配合，整个身体要和谐地组成一个整体。

　　太极拳动作轻灵，柔而不软，刚而不硬，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济。

　　胯的应用，是太极拳力量之本，是拳架、推手、技击的灵魂。

　　腰胯联合，隐于内，组合多样，接力或直接出力瞬间，就是刀，是枪，是锤，悉听骨架组合而成形。 

　　只要与对手的骨架相接，或因整击零或顺势回抽或切中劲根，可轻易能破坏对手骨架平衡或击碎骨架本身，其秘诀在于太极拳手的腰胯暗地里一收一放，一沉一浮之间。

　　太极拳慢练的理由之一就是要悉心体验“节节贯穿，完整一气”，即在意念引领之下，使身上每根骨头节节推进，并且在推进过程中最大可能地减少相关肌肉群的努力程度，而一味快速运动则无从体会参与骨骼构成动作的细致程度。

　　从这个角度来观察，“用意不用力”的主旨可以用“用骨不用肉”来理解，其实质是用意念引导肌肉细致地控制骨骼运动，形成合时适机的身体骨架。骨架是随身携带的武器。

　　太极拳要求习练者通过系统训练，达到对周身每节骨头都能号令，所以无论对手碰到身上任何部位，都能立即就在该部位进行反击。这种反击，即所谓“全身是手，手非手”。

　　虽然说是全身，而直立状态下的人体而言，核心部位是盘骨、盘骨之下的股骨及盘骨之上的脊骨的组合尤为重要，古人所说的“丹田”就在其构成的中心区。这是古人实践经验与逻辑智慧相结合的产物。

　　太极拳要求习练者在别人打其脊骨时，直接就用脊骨反击，这种反击包含精微的旋转力和组合的支撑力，可以把打来的力量，以旋转的形式反送给击者或直接击出。

　　太极拳高手大抵身法灵动，究其本质，是与其核心骨架丝丝入扣的动作能力相吻合。没有“因人成形”的骨架组合能力为培养目标的拳架习练，拳架习练就失去了作为拳学筑基修炼的依凭。