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太极推手问与答

2016-1-7 14:34| 发布者: 化冰水| 查看: 2325| 评论: 0|原作者: 郭鹏

摘要: 1.问:练太极拳多久才能学推手? 答:一般来说,在学习拳架的同时,就可以学习单手推挽。至于其他各式推手,则应在拳架和单手推挽纯熟以后再去学习,免得顾此失彼,贪多嚼不烂。 2.问:拳架与推手的关系如何? ...
    
    1.问:练太极拳多久才能学推手?

    答:一般来说,在学习拳架的同时,就可以学习单手推挽。至于其他各式推手,则应在拳架和单手推挽纯熟以后再去学习,免得顾此失彼,贪多嚼不烂。

    2.问:拳架与推手的关系如何?

    答:太极拳拳架与推手练习两者是相辅相成,相互补充的。我们知道,长拳类基本功的内容很丰富,并有很多对练套路。相对来说,太极拳基本功和对练套路都要少得多。实际上,太极拳推手练习既可补基本功之不足,也可当做对练套路来看待。前人对于拳架和椎手的关系,一般认为:拳架是“体”,是基础,而推手是“用”,是应用。拳架不仅限于个人练习,而且在一定程度上还受到套路格局的限制。推手则是对抗性的运动,它虽不能全面发挥太极拳所包含的所有技击内容,但它毕竟具备了因敌而变的实际内容。如果只会拳架不会推手,那么太极拳这一古老的搏斗技艺就变成了一句空话;相反,如果只学推手不学拳架,就像高楼大厦没有基础一样,肯定是不牢固的。所以说太极拳拳架与推手是基础与应用的关系。

    3.问:太极拳推手与拳架的要领是否一致?

    答:太极拳的基本要领不外乎“七字”、“十要”。“七字”是“静、松、稳、匀、缓、合、连”。“十”是:(1)虚领顶颈;(2)含胸拔背;(3)松腰落髋;(4)虚实分明;(5)沉肩坠肘;16)用意不用力;(7)上下相随;(8)内外相合;(9)相连不断;(10)动中求静。“七字”和“十要”的要求是致的,仅仅是说法不同而已。无论太极拳拳架还是推手,都必须符合这些基本要领。但由于推手是两人对抗性的运动,因此,推手除了掌握上述要领之外,还必须严格掌握沾、黏、连、随的要点和化、引、拿、发的原则,以及不犯顶、抗、瘪、丢的毛病。凡是不经过亲身推手实践,显然是无法体会和掌握这些推手要领的。

    4.问:“四两拨千斤”的方法神秘吗?

    答:“四两拨千斤”是顺势借力的一种形象化口语化的比喻。顺势借力是符合力学中合力、重心、杠杆、惯性等基本原理的,并不是什么神秘的东西。顺势,就是顺人之势,顺从对方的来势;借力,主要是利用合力、重心、杠杆和惯性等力学原理,顺着对方劲力的方向随机乘势及时加力,达到以对方的力为主,加上自己的小力,使其倾跌或受挫。这就是“四两拨千斤”。所以王宗岳说“察‘四两拨千斤’之句,显非力胜。”不是力胜,当然主要靠技巧取胜了。因此,它在太极拳推手中具有重要意义。

    5.问:什么叫“彼不动,己不动;彼微动,己先动”?

    答:这是武禹襄《(太极拳论)解》一文中的话,武禹襄的外甥李亦畲(1832-1892年),在《五字诀》中说:“彼有力,我亦有力,我力在先;彼无力,我亦无力,我意仍在先”。他又在《走架打手行工要言》中说:“人一挨我,我不动彼丝毫,趁势而入,接送彼劲,彼自跌出”。这都可作为“彼不动,己不动;彼微动,己先动”这段话的注解。译其大意,即:对方不发劲,我也不发劲。若对方刚劲将出,我微感其有发劲的征候,立即顺其劲先发制人。动,动手,即指发劲,而不是泛指“运动”,也不是一般口语的“动”。若说他不动,我也不动,那就变成静功了。

    6.问:什么是推手的“四要”?

    推手运动必须遵循的4个要点是:沾、黏、连、随。这4个字源出王宗岳的《打手歌》,即“沾连黏随不丢顶”。

    (一)沾,是提上拔高的意思,也是形容顺势提手就像沾了水一样的湿而不脱,以及形容动作的轻巧灵活。李亦畲在《撒放秘诀》里也说“擎起彼劲借彼力”,此处“擎”字,即指“沾”而言。

    (二)黏,是如胶似漆的意思。即不管对方的劲路和动作如何变化,我的手臂就像胶漆一样黏住对方,与之周旋,迫使对方无法用招,或用而无效。《拳法-刚柔篇》里说,“克敌制胜,全在用黏”。黏是太极拳推手“听劲”的最重要条件之一,不黏就无法听劲。但黏得太紧,就会犯“顶”的毛病;黏得太松,又会犯“丢”的毛病。怎样才能黏的恰到好处,这全靠自己在推手中长期地去体会和实践了。

    (三)连,是顺而不离的意思。把自己的劲与对方的劲有意识地连接起来,使两劲之间没有丝毫的间断,随着对方的运动而运动,借此在运动中去感知对方劲的刚柔、虚实、大小等等种种变化,以便因敌变化,并在对方失误与露出破绽时及时进攻,或者在对方实劲将出时抢攻。由此看来,舍己从人,相接相连,在太极推手、散手中都是很重要的。

    (四)随,是彼走此应的意思。即人去己随,自己在外形上不主动,不论对方如何设法逃脱,自己始终舍己从人,顺着对方的劲跟随而去。这样虽然在形式上使自己处于被动,然而在实质上却取得了攻守的主动权,有利于量敌而进,得势而合,伺机取胜。

    7.问:沾、黏、连、随四字以何为主?

    答:沾、黏、连、随4个字是相辅相成的一个整体,是从4种不同的角度来解释推手的要点。这4个字以“黏”字为中心,因为没有黏字,就谈不到沾、连、随了。所以说“克敌制胜,全在用黏”,“不谙柔化,何来用黏?”这说明要克刚的话,在技术上就离不开“黏”字,继而说明“黏”字是太极拳推手技术的主要特点。

    8.问:什么叫太极劲?

    答:为区别其他拳派所说的内劲,太极拳也称太极内劲为“太极劲”。从理论上说,太极劲的运行线路是呈圆周运动的,而不是直进直出。发劲时虽从圆周的切线发出,但发劲与化劲相比,其运行的线路短得多。太极拳推手以化劲求势、蓄势,因其劲的运行路线较长,从而化劲的走与黏就形成了一个环形。当发劲如发机地呈直线的出环后,又迅速落入了另一个环中,即在发劲后更又转入化劲。这样任何一条直线就都成为圆周中很短的一截了。换句话说,不论直线、弧线,都在圆周运动
的范围以内,周而复始,进而去争取达到“形圆而不可败”的目的。由于形圆与“太极图”中的太极圈相合,所以把由这种方式练出的劲叫“太极劲”。

    9.问:为什么说“劲走圆,力走直”?

    答:由于太极劲是呈圆周运动的,所以要说“劲走圆”。而常人根据平时一般劳动所需的力,大多是间断的直力,而很少使用环形的力,所以须说“力走直”。由于常人习惯于使用直力,因此在初学太极拳时,在动作上大都会犯有棱角的毛病,而推手时不是被人逼出就是被人困住,这也是由于不习惯做力的圆周运动的缘故。因此,要掌握推手的运动规律,首先要重视“换劲”。

    10.问:练习推手的速度在慢与快上究竟哪个好?

    答:练习推手应该以慢为主,以快为辅。慢能充分锻炼肢体的知觉。前人把太极拳称为“知觉运动”,如《沾黏连随解》里就有“要知人之知觉运动,非明沾、黏、连、随不可。为了打下沾、黏、连、随这“四要”的深厚基础,不犯双重,就非从慢练人手不可,也即“慢中求功”。慢则肌筋、骨节放松得充分,气血畅活,并能为加速发劲创造条件,达到慢中生快;快则能加大力量,提高动能,但肌筋收缩的能力是受时间限制的,所以只宜在瞬问发挥最高速度,而不可一味使用快速度,或持续用力。为此,练习太极拳推手应主张“松、静”为本,同时根据’“动急则急应,动缓则缓随”的要求,做到“以慢为主,快慢相间”。





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