再谈腹式呼吸的好处

     空气虽然对人类生存不可缺少，又多又不用化鈛买，但沒有用好空气，也等於在浪费资源。充分的腹式呼吸不但利用了资源，还能使人健康长寿，人们何乐而不为呢！

 

     人们对空气（新鮮空气）的吸入量，时间的长短，决定人们新陈代谢的深度。而只有深度的新陈代谢才能把人体内久久淤积的废物一排而尽，人的内脏得到彻底的清洗，天天用深度的腹式呼吸打扫内脏，使內脏永远保持清洁，人多舒服，而内脏干净了，人也就不会生疒了，因此天天做内洗的腹式呼吸就变得十分重要了。

 

    深度的腹式呼吸能防止人的脑子缺氧，有了充足的氧气能改变人的疲劳状态，恢复精神。

 

    胸式呯吸换气量不大，尤其坐办公室的文职人员，缺少运动，呼吸短促，排气量太少，就是胸式呼吸之故，因为胸式呼吸只用上三分之一的肺叶，深不到肺叶下端，三分之二的肺叶中的废气得不到代谢，容易生病。

 

    呼吸的方法也就是人的生活方法，例如性格粗暴的人，呼吸不穏，短促而易气闷，造成血液中的含氧量下降，使其疾病上身。轻松的呼吸能有效的消除疲劳，調节神经系统，改善血液循环。而深长的腹式呼吸能使原来的每次呼吸量400——500毫升增加到3500毫升，增加八倍以上，使其中下部的三分之二肺叶得以利用鍜练，防止这三分之二的肺叶出現肺泡关闭，肺组织萎缩甚至纤维化現象发生。深度的腹式呼吸还利肝利胆的代谢，利于胆汁正常分泌，增強了消化吸收功能。因此，经常练拳的人，通过深度的腹式呼吸，加大了新陈代谢的強度，排出了废物，吸进了新鲜的氧气，清洗了內脏迏到了健康的目的。