雾霾笼罩 如何进行自我防护

一、 什么是雾霾？雾和霾一样吗？

　　雾霾雾霾，很多人都以为雾霾是一整体，其实雾和霾是有区别的，两者不是同一个概念的。在发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的，一般当相对湿度小于80%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾造成的，而相对湿度大于90%时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是雾造成的，相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊导致的能见度恶化是霾和雾的混合物共同造成的，但其主要成分是霾。两者的区别虽然细微不可见，但是还是有所区别的。

     二、 雾霾天气形成原因

　　其实关于雾霾天气的形成原因有多种，有许多人认为和环境的污染有关，其实这也只是罪魁而不是祸首，形成雾霾天气的因素有很多种，具体的主要是以下几点：

　　1、颗粒性扬尘众多。比如我国黄土高原的土壤质地就最容易生成颗粒性扬尘微粒；道路上的泥土在下雨干涸后被车轮以旋也会造成大量扬尘。

      2、无明显冷空气活动。因为城市里高楼大厦阻碍着空气对流，造成风力较小，大气层比较稳定，而由于空气的不流动使空气之中的微小颗粒聚集漂浮在空气之中。

　　3、汽车尾气的污染物排放也是一个原因之一。

　　4、工厂制造出的二次污染及一些其它的环境污染也会有所影响。

　　5、冬季取暖排放的CO2等污染物。

　　三、雾霾的影响

　　霾在吸入人的呼吸道后对人体有害，长期吸入严重者会导致死亡；受雾霾影响而接触过某些较高空气污染物的孕妇，更容易产下体重不足的婴儿，而出生体重低的婴儿很容易增加儿童死亡率和疾病的风险。

       四、雾霾来了 我们该如何应对

　　雾霾持续而来，在我们没有任何减缓的措施的时候我们应该做好自我防护措施：

　　1、雾霾天少开窗

　　在雾霾天条件下家庭不应该早晚都开窗通风，最好等到霾散日出时再开窗换气。

　　2、出门请戴口罩

　　其实雾霾天应该尽量少出门，不过上班族还是得上班，主妇还是得去买菜，所以外出也是一定的，那么出门时最好戴上医用口罩防护，避免呼吸道受刺激导致疾病发生。而且佩戴口罩的时间最好不要超过4小时，并注意每天清洗并用开水消毒，以确保卫生。

      3、饮食清淡多喝水

　　人体对PM2.5颗粒有一定抵抗能力，其应对武器一是人体支气管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纤毛，它们对肺有自洁功能。喝水可以让分泌型免疫球蛋白A和粘液纤毛更加强壮，所以，首先要多喝水，再就是饮食方面选择清淡并且富含维生素的食物。

　　4、多吃清火滤肺的食物

　　雾霾时应该多喝些能增强肺细胞排出有毒细微颗粒物的能力，因为有时这些有毒颗粒物难免会吸入口内，所以多喝喝桐桔梗茶、桐参茶等帮助人体排出PM2.5颗粒物。

　　5、适当补充维生素D

　　因为雾霾过多，日照少，紫外线不足时人体内维生素D生成不足，这时有些人就精神懒散、情绪低落等，这个时候就应该多补充些维生素D了。

　　6、做好清洁护肤

　　人体表面的皮肤直接与外界空气接触，很容易受到雾霾天气的伤害，为了减轻雾霾颗粒及二氧化硫等物质对皮肤的危害，大家一定要多做深层清洁，而且不管是否外出都要做好隔离减轻肌肤的负担又能有效的防止雾霾颗粒被肌肤吸收。

　　总结：雾霾天气中大家还是少外出活动为好，除了做好自我防护措施之外也应该多关心下身边的老幼及慢性疾病之人，当然，减少环境污染和工业和燃煤也是当前必须的。