女性每天吃苹果的六大理由

理由一：吃苹果能减肥

1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的mm来说，是再好也没有的食物了。但切记不能当主食哦~

理由二：吃苹果能抗癌

　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患癌症。科学研究表明：与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%。女性体重指数越高，患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症。

理由三：吃苹果能防止中风

苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。

理由四：吃苹果能有效预防心脏病

　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素b的主要成分，它有助于防止心脏病的发生；苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转；苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内“坏”胆固醇含量，提高“好”胆固醇含量，使患心脏病的几率减小。

理由五：吃苹果能预防骨质疏松

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%。因此，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。 

 理由六：吃苹果能中和酸性物质

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。