养生太极拳的特点

传统太极拳博大精深，其内容繁多细腻，往往习练多年也难以得其要领、深入其中。我在继承恩师张志俊“梢节领劲，两头卷曲”的基础上，根据肌肉记忆原理、经络运行路线、气血活动规律和内劲传递顺序 ，结合自己30余年的教学实践，浓缩了陈式太极拳新架一路、二路之精华，经过反复锤炼，创建了一套好学易练、非常适合现代人特点的《精编16式陈式太极拳》，并研发了配套的教学体系——《张春123太极拳线程式标准化快速入门练习法》。此套教学法与以往传统方法所不同的是，它通过独创的定位、定势训练法和角度、 公式教学法，让以往模糊的太极拳教学变得清楚、明白，可以让不同程度的习练者快速掌握要领并进入太极运动状态。

 

学习之前，123教学法先通过《太极拳线程图》，让学员对太极拳有一个全面的了解，并对自己所要学习的内容与希望达到的目标做到心中有数。在教学过程中，123教学法运用角度、公式、定律、法则来定义和规范每一个动作和要领，并采用独特的辅助工具，来量化抽象的动作，再用匹配的检验方法，去检验学员对每一要领、拳势的掌握程度。这样，从第一个基本动作开始，就严格按照标准，由检验人员通过认证达标后， 再进行新的基本功和要领。每一个新要领的信息量或难度，只比前面的多一点儿，每个“一小步”都是一种有的放矢的把握。大的困难被分割，学员在整个学习过程中不仅感觉不到任何困惑，而且具有事半功倍的成效。