8、顺与逆 顺逆缠丝是陈式太极拳体系中的精华，在练习太极剑时也要充分体会顺逆缠丝劲。在太极剑式的转换或开合中，双手、双脚的配合非顺即逆，切不可有直来直去的“抽扯之形”。非顺即逆，处处皆讲螺旋式的缠丝劲，不论是开合、虚实、刚柔、快慢变化，都要走缠丝劲。如在“倒卷肱”中，右手剑由下向左上顺缠走里弧，剑指顺缠合于右腕里侧，右脚走里弧逆缠向后走顿步撤步，右手剑和左于剑指逆缠翻腕向身体左右两胯外侧展开，左脚走里弧逆缠向后撤步。又如在“凤凰展翅”中，右手顺势拙剑至额前后，左手剑指先逆缠后顺缠，再逆缠合于右腕里侧，两腿交叉屈膝盘步后，左脚跟离地，右手剑逆缠，反手向身体右侧上方撩起，左手剑指略逆缠向身体左侧上方展开。 9、快与慢 快慢相间是指演练太极剑时要有鲜明的节奏感和韵律感，每个动作中都要有快有慢。徐进动作和柔化动作要慢，发劲动作要快，定势动作要慢，进步、退步动作要快，尤其是行进中要步伐轻盈快捷，不能“拖泥带水”，如“燕子啄泥”、“左右托千斤”。快，要快而有序，不丢动作，不抄近路，不手忙脚乱，不散神韵，给人以轻盈、快捷的果敢之美。慢，要慢而有意趣、有气势、有劲道，不停不呆滞，给人以沉着、冷静、稳重之美。整套剑在演练的过程中也要有快有慢、快慢相问，做到慢而不呆滞，快而不丢，快而不乱，快而不丢缠丝劲、不丢动作，不忘轻沉兼备。快而不失沉着，慢而没有间断。 10、呼与吸 在习练陈式太极剑的过程中，建议使用逆腹式呼吸。逆腹式呼吸的实质是借助口鼻呼吸，以意念、剑势为导引，结合放松的气功态来推动内气的升降、鼓荡，达到“以心行气”、“以气运身”和“气遍身躯不少滞”。蓄劲、走化时为吸，发劲、出击时为呼。吸气宜轻缓细长，将劲蓄足，口乎气要短促有力，有利于肌肉骤然收缩产生巨大能量。在“饿虎扑食”一式中，剑把在右腰旁，剑指在左腰旁，重心左移呈左弓步，剑指与右手均逆缠合于腹前，同时吸气，在体内能量聚集，带动丹田内转，然后呼气，同时左手托右手持剑向前卷刺，右步跟进震脚发力，力达剑尖，使内部呼吸与外部动作完美结合。但是，不要把意识硬性贯注到呼吸上去，否则会引起气血上涌，出现气促等不适感觉，要顺其自然。 11、攻与守 当自己处于背势时宜守，引走化解对方来势劲力。已处顺势，彼处背势，即乘隙进招攻之。攻与守是相互依存、交替进行的，正所谓“攻中有守，守中有攻，攻即是守，守即是攻”。虽然在太极剑中讲求后发制人，但这绝不等于提倡被动等打。兵法云：“攻而必取者，攻其所不守也，守而必崮者，守其所不攻也。故善攻者，敌不知其所守，善守者，敌不知其所攻。”陈式太极剑中的每个招式，既有防守之能，又有进攻之意。在“横扫千军”中，双手双逆缠右上左下斜向在头上云剑展开，同时左脚走里弧向左撤步，重心左移成左弓步，右手再顺缠翻腕手心向上向左云剑，再逆缠手心向下走下弧剑尖运至正南。整个回旋过程一气呵成，剑尖迂回走了一个横“S”曲线，其技击含义是，当敌人由上而下向我进攻时，我先用剑接敌之剑，再用黏化之法将敌之剑化开，则敌中盘必然空虚，然后我进攻敌中盘，将其制服。
12、意与力
意是指意识、意念、精神、思想，是大脑思维活动。力是指在意念的支配下，由气息吐纳、肌肉收缩舒张，按照一定的规格将动作有序化配合所产生的力量。太极剑中的力叫内力、内劲或太极劲，是一种巧劲。在太极剑中，除刺剑动作外，剑的运行轨迹含大小圆，多为椭圆、卵圆、半圆(扇形圆)、弧形。这些圆形轨迹的运化是习练者在意念引导下，以腰为轴，全身各部关节如珠圆动的外在表现。剑道云：“以心行气，以气运身，以身运剑。”这句话道明了意、气、身、剑的相互关系。如果在行剑过程中只是一味地用蛮力，则力如无源之水、树之朽木，终不能长久。 13、曲与直 在太极剑中，动作也基术都是非圆即弧的曲线，而剑长三尺是直线，因而必须正确处理好“曲”与“直”的关系。劲以曲蓄，力以直发，曲蓄可以游刃有余，直发则猝不及防。技击时，如果动作过曲则与对方距离不适：进攻时劲力不易发放到列方，而且动作幅度过大，容易暴露自己的弱点，防守时易被对方切入压扁而无反攻之力，于己不利。动作如果太直，则防守时肢体僵脆没有弹性，进攻时蓄劲不够，发劲不狠，动作呆滞、易为对万所乘。在“回身平刺” 一式中，当右手剑向前平刺时，右臂应略往回收，如果右臂有多远伸多远，整个手臂就会与剑身形成一条直线，上身重心就会前移，导致重心不稳，若对方变换招式我则不能随机应变，就会处于劣势。习练太极剑一定要掌握好动作的曲直适度及相应变化，处理好“曲”与“直”这一对阴阳辩证关系。
14、稳与灵 《拳经》讲：“形式沉稳如泰山，身体轻灵似飞鸟。”古谚有“刀如猛虎，剑似飞凤”，说明轻灵是剑的～个重要特点。太极剑还有一个特点就是稳。灵与稳两者互为阴阳，相互统一，先稳后灵，稳中求灵。稳并非目定不动，而是一种动态之稳、动态平衡，灵并非飘絮之灵，而是有根之灵。不稳则发力如无之水，不灵则形式呆板迟滞。在“灵猫捕鼠”、“凤点头”、“犀牛望月”等剑式中，只有下盘稳固，上盘才能轻灵自如。灵亦为轻，稳亦为沉。若一升俱升，就会造成身体漂浮、下盘根基不牢的弊病，若沉俱沉，就会造成瘫软、萎缩、丢劲的弊病。如“左右托千斤”中，力往上发，但重心要往下沉。 “探海式”中，当右手握剑逆缠向右下方发力刺剑时，右胯下沉，右膝微曲，右脚五趾抓地，同时松左胯提左膝，左手剑指逆缠向左上方掤指发力，形成对称平衡劲。在“野马跳涧”一式中，在跳跃腾空时，双手捧剑向前上方刺剑发力，裆部要向后向下沉，形成对称平衡劲。在“劲风假草” 一式中，盘步下蹲，虚领项劲，右手剑逆缠向右下方贴地抹剑，左手剑指逆缠加大向左上方的掤劲，在内劲上对称和谐。 15、远与近 太极剑相当于对右臂进行了加长，其技击技法依然与太极拳相同。长者，远也，短者，近也。意有长短，手也有长短，放人意要长，发力手要短。当敌人离我较远时，我用剑击之。当敌人与我近身时，剑的作用就会大火削减，此时我就要采用贴身靠打，正所谓“挨着何处伺处击”、“合则周身柔软似无骨，忽然放开都是手”，不能手里拿着剑就只能用剑，肩、肘、手、胯、腿、脚都是我手中的“剑”，放长护短，练长用短。只有正确认识太极剑的作用，才能在技法上得以提高，进而“阶及神明”。 |
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