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陈式太极拳技法

快乐太极、健康战“疫”!北京大学张锐教授团队防疫微课堂(太极篇):攻防技击
快乐太极、健康战“疫”!北京大学张锐教授团队防疫微课堂(太极篇):攻防技击
北京大学张锐教授团队防疫微课堂(太极篇):攻防技击。课程简单易学,有利提高技击水平,供拳友学习参考。
2020-3-27 09:26
陈氏无极桩
陈氏无极桩
打陈氏太极无极桩时首先两目平视注远方,凝神片刻返神光,意领气从祖窍降,一下涌泉四梢畅。
2015-12-19 15:44
陈式洪派太极拳推广的意义
陈式洪派太极拳推广的意义
太极拳运动是我国民族传统体育项目的重要组成部分,是一项适合各类人群参与的体育项目。它在当前我国贯彻落实全民健身计划纲要和大力推进素质教育的进程中起着重要的角色作用。其研究目的在于引起广大群众对太极拳运 ...
2015-5-11 09:29
陈式太极拳锻炼要领之一胸腰折叠/马虹
陈式太极拳锻炼要领之一胸腰折叠/马虹
胸腰折叠,是陈式太极拳锻炼要领之一。其要旨,在于强调以丹田为枢纽的躯干部位的松柔、灵活而有力的运化功能。古拳论云:打拳“紧要处全在胸中腰间运化。”而胸腰运化的特征,即表现在胸腰折叠。?   折叠一词系 ...
2014-3-21 09:06
太极桩初学练习要领/蓝宁红
练拳先站桩,这是每个学武之人都明白的道理,传统武术各个拳种都有自己的桩功练习方法,因每个拳种的风格特点而练习要领各不相同。在太极拳的练习中,站桩也是一个重要的内容,是入门的功法,太极桩功有多种,现将其 ...
2014-3-10 09:38
四个主要练习陈氏太极拳的阶段
四个主要练习陈氏太极拳的阶段
练习陈氏太极拳的阶段主要分四项。要一步一步踏踏实实练下去才是练习太极拳的基础。下面我们来看看这四个主要练习陈氏太极拳的阶段吧。它们分别是: 基本功训练、套路训练、推手训练和自行修炼。 一、基本功训练。 ...
2014-3-1 09:25
身体各个部位如何协调配合练习陈氏太极拳?
身体各个部位如何协调配合练习陈氏太极拳?
做什么事都讲究协调配合。练习太极拳也是一样的,要想练好陈氏太极拳,身体的各个部位就要协调配合好才行。下面我们分别从头颈部,躯干部,上肢部,下肢部来讲解一下在练习太极拳时该注意些什么吧。 (一)头颈部 陈 ...
2014-3-1 09:23
陈式太极拳经典拳论
“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依。”——陈王廷(陈式太极拳开山祖师)“吾读诸子太极图而悟打太极拳,须明缠丝精(劲)。缠丝者,运中气之法门也,不明此即不明拳。”——陈鑫(陈式太极拳第八代宗师)1、心静身正 ...
2013-7-8 08:54
陈氏太极拳的健身奇效
  我大学毕业之后长期从事科研工作,因缺乏锻炼,体质变差。40岁不到,大小毛病已不少。诸如白血球低(不到3000),抵抗力特别差,常年感冒;胃表面溃疡并有少量渗血(长期血),一日三餐都要吃药,哪一餐不吃药胃就疼 ...
2012-9-3 08:54
练陈氏太极拳时如何做到刚柔相济
练陈氏太极拳时如何做到刚柔相济
     大多数太级拳的练习者对刚柔相济的正确含义还理解不够,很多人认为太极中讲的柔只是一种放松的柔和运动,只是一种老年人锻炼身体的活动方式,柔中有绷、有刚的概念几乎没有,认为刚劲只有外家拳才具备有的, ...
2012-8-10 10:36
陈氏太极拳小架 是什么拳架?
陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一,是中华灿烂文化中的一支奇葩。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论、以及导引、吐纳术,并综合百家拳术之长而创立的。陈氏太极拳以其博大精深的拳术 ...
2012-6-28 15:18
陈式太极拳招式之初收和前蹚拗步
陈式太极拳招式之初收和前蹚拗步
初收的动作为向内收脚。从金刚捣碓至此是初次收法。据传,当年陈发科教此式时,经常发出收回的口令。我估计当年杨露禅学此式时,可能听到收回二字而讹为手挥,于是后来美化其名加“琵琶”二字,而名之为“手挥琵琶” ...
2012-6-14 08:27
陈式太极拳招式之斜行拗步
陈式太极拳招式之斜行拗步
除金刚倒锥外,斜行拗步也是陈式太极拳的一个特色拳式。 所谓“斜行”,是相对于“正行”而言,上步时形成身体上下肢之间的角度方位。所谓“拗步”,则是指手与脚相对“顺步”而言的配合关系。在我们生活中走路时,迈 ...
2012-6-13 08:55
陈式太极拳招式之白鹤亮翅
白鹤亮翅,是大家耳熟能详的太极招式之一。它最早在陈氏太极拳中被称为“白鹅亮翅”,曾在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中有记载:“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极 ...
2012-6-12 08:23
陈式太极剑中的阴阳辩证关系
陈式太极剑中的阴阳辩证关系
陈式太极剑是在陈式太极拳的基础上,结合传统剑术创编而成的,是太极拳的延续。要想练好陈式太极剑,就要先处理好剑法中的阴阳关系。本文从内外、动静、上下、先后、虚实、开合、刚柔、顺逆、快慢、呼吸、攻守、意力 ...
2012-6-11 18:16
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