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陈照丕著说陈氏太极拳论

2012-1-13 13:37| 发布者: 火柴未燃尽| 查看: 16272| 评论: 0

摘要: 1234567略。8、打太极拳要懂得什么是缠丝劲  打太极拳就要练内劲,内劲就是缠丝劲。凡是圆形发出来的东西,全部带有缠丝劲。凡是直线发出来的东西,全都没有缠丝劲。陈氏太极拳是前后左右,上下四旁,内有五脏百骸 ...


 十三:总结什么是太极拳精华什么是糟粕
  前后左右,上下四旁,内有五脏百骸,外有肌肤毫毛浑然一圆是对的。有了抽扯之形,提拔之意,有了平面,有了直线是不对的。
完整一气是对的,一团散撒是不对的。
上虚下实,外柔内刚是对的,上重下轻,外散内空是不对的。
大圈与小圈结合是对的,大圈是大圈,小圈是小圈,不结合是不对的。
出劲与蓄劲结合是对的,不结合是不对的。
一肢动百骸皆随是对的,手到身不到,身到气不到,气到形不到是不对的。
气与劲结合是对的,气是气,劲是劲,不结合是不对的。
刚柔相济是对的,刚是刚,柔是柔是不对的。
用先天自然之气是对的,用后天之拙是不对的。
周身骨节要处处开张和节节要松是对的,把周身骨节练得像铁棍一样,没有曲折是不对的。
快而不乱,慢而不散,轻而不浮,沉而不僵是对的,快而乱,慢而散,轻而浮,沉而僵是不对的。
  打太极拳必须含胸塌腰,使浊气下降,降于涌泉穴(穴在脚正心),由涌泉穴反映上来的清气,顺后脊梁骨上升,升于百会穴(穴在正头顶),这时虚灵顶劲,这样说虚灵顶劲是对的。千万不可说含胸拔背,这是完全不对的。虽说脊骨是自然的弧形,当然这是不可动的,但是气是灵活的,能上升,下降,且比一棵树,天生是一条直线往上长是不能动的,但是树根必须往下降,使根深叶茂才能开花结果。如果说要想开花结果,使树根往上拔是不对的,不要犯“墙上芦苇,头重脚轻根底浅,山间竹笋,嘴尖皮厚腹中空”的毛病。如果打太极拳用拔背,那就要犯上重下轻,犯了头重脚轻根底浅的毛病。如果打太极拳用拔背,那就会横气填胸,外刚内空,犯了嘴尖皮厚腹中空的毛病,请学者细心揣摩,打太极拳是气往上拔得对,还是是气往下降得对,只要当场体验就会真理出现。
   以上所说得对的都是精华,所说那些不对的都是糟粕,请学者注意吸收精华,剔除糟粕,以免误入歧途,徒劳无益。
 陈照丕著于一九七一年冬

 陈式太极拳推手的方法
  说明太极拳推手的方法:就是把太极拳内粘、游、连、随、滕、闪、折、空、掤、捋、挤、捺、缠这十三式的精华摘要出来,用掤捋挤捺的方法,采取太极拳内的实用二人对推,推时间长久,得到里边的奥妙,就起到保卫祖国打仗的作用。
这个推手的姿势有五种不同的方法:
  第一种叫挽花:可以用单手挽,也可以用双手挽。就是甲乙两人对立,两脚不动,甲与乙两手套在一起,互相用滑空之法对挽,连绵不断。彼此用牵牛之法,将脚跟牵动,有功夫时让你有牛大之力也牵不动,脚步踏地丝毫不动,两手如秤杆之灵,用缠丝劲如蚕做茧,丝头不断,完全是用巧之法,推的功夫成熟时有特点表现:
 未会牵牛意若何,两手犹如弄丝络。
 年年祈与人间巧,不到人间巧更多。
  第二种叫推手:即甲乙两人对立,彼此两脚不动,甲用双手按乙胳膊,乙用掤法将甲滑空,乙再用双手按住甲胳膊,甲用掤法将乙滑空,可以推得很长时间,啥时没有力气,啥时不推。这个推得方法完全是走法,也就是滑空法。两人推得成熟时,推到身上比冰还滑,胳膊如棉裹铁,两个人的内劲接连的如漆似胶,沾粘不散。这个功夫推得只有半个圈,只有一个掤,一个按,没有捋、挤,推的时间长久,有特点表现,滑如冰凌,粘如胶,轻如棉花,硬似铁。

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