| 一直以来，虚领顶劲是太极拳的基本要求之一。综观各种太极拳典籍与教材，我们就会发现虚领顶劲已成太极拳习练者代代相传的金科玉律。 关于虚领顶劲的解释有“头顶悬”、“百会穴轻微上顶”、“似绳索悬吊”、“头顶一碗水并保持不泼不洒”等等，总之都离不开“领”与“顶”。 笔者认为，“领”即头顶上提，“顶”则为顶抗，这样做会形成顶抗之意并导致不好的结果，容易使颈部僵硬、气血上行、颅内发胀，对高血压患者有害无益。初习太极拳者听到这些有关“虚领项劲”的说法也会一头雾水，不解其意。很多著书立说或教授拳艺者对虚领顶劲中的“气宜直养”、“精气灌顶”及“精神提得起”都无客观准确的理解和解释，仅仅是依样葫芦地照搬老论，而不是以人体结构和力学原理为基础进行科学诠释，也常不自觉地误己误人。 众所周知，头为人身之首，系大脑之所在，经脉密布，是人体的要害部位。头内有上顶骨、前项骨、后项骨、左右颞骨，骨骼的表层附有肌肉和筋膜。后脑的重量远远超过前额头部，会很自然地使头向后倾斜，下颌外突，重心偏后。颈项部的颈椎是脊椎中最上的一组椎体，有7个椎盘。颈椎内外是经脉、血管和神经的重要通道，独立支撑沉重的头颅，无肥厚肌肉的保护，也无旁支骨架支撑。颈椎支撑头颅，而头颅中的中枢神经又控制颈椎的活动，调节颈项部位使其松活和直竖。二者相辅相成，若“虚领项劲”，则会因“顶抗”而弄巧成拙，于养生和技击都有害无益。 其实，在习练太极拳时，我们只要保持下颌微微内收，就能使支撑头颅的颈推的弯曲度变小，既可有效调整头部与地面夹角的角度，又可拉开棘突间距，头部便可自然地松和竖直，使头脑轻松。 我们不仅在习练太极拳时要下颌微微内收，在日常生活、工作及学习中也应如此，甚至睡觉时枕头的高低都要适度以确保颈项松和平直，避免颈椎变形引发疾患。颈部又分为前颈、后项，内外都是重要血脉的通道，颈动脉即位于此。它能反射’|生地调节血压，感受血液内二氧化碳浓度的变化，反射性地调节呼吸运动。另外，在人体椎体中，颈椎最为特殊，它两侧的横突中间有一小圆孔，内有椎动脉通过，若颈椎增生或变形，就会勒住椎动脉，致使大脑基底动脉缺血、脑垂体供血不足。颈椎部位的疾患对人体的健康影响极大，有时甚至会夺取人的性命。在搏击相残中，猛烈扭转对方颈部，会令对方即刻气绝身亡。下颌内收，不仅可以根除颈椎疾患，促进身体健康，而且在太极拳运动中做前进、后退、起落、旋转动作时可保持重心稳定、中正不倚、气血畅通。 人类是直立行走的，因此脊柱、关节极易受压变形，从而引发颈椎增生、腰椎间盘突出及关节疼痛等多种骨质疾患。所以，我们在日常生活中、在习练太极拳时都要注意保持下颌内收，切勿“顶劲”，使颈椎松和直竖，身形中正不倚。另外，我们还要加强身体机能的锻炼，增加身体各部位肌肉的弹’性和关节的灵活性，只有这样方可练好太极拳，获得好的养生效果。 在科学高度发达的今天，我们应理解拳学老论的历史与科学文化背景的局限性，取其精华，去其糟粕，以科学的态度去看待老论中的“虚领顶劲”之说，提高自己的判断力以利于学习和传承。 |
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