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炮拳问疑
问：五行拳中的炮拳怎么练？
答：炮拳的练法同五行拳其它拳法一样，很简单。以左三体式开式，右脚蹬地，左脚向前趟进，身体也向前进，同时右手钻起与左手一同前扑，形成一个虎扑，这叫“出式虎扑”。右脚跟上在左脚内踝处稍一停，同时两手向下向回掠，掠至小腹处外翻变拳，拳心朝上向小腹上一砸（哈哈，练抗打丹田功），再向上向前钻，右拳在前，左拳在右小臂内侧。然后左腿蹬地，右腿向右前方趟出，同时身体右旋，展腰发力，右拳钻至眉高时边内旋边向右耳际处掠带，左拳从口下胸前直击而出，左脚再跟上半步。下一式再掠左拳打右拳，一左一右，这就是炮拳的打法了。
问：光凭口说，看不到动作我还是不会，怎么办？
答：你可以找一些形意拳书藉或者武术杂志，找相关的图片看。网上也有关于炮拳甚至是五行拳的录像和图片，在“孙氏内家拳网站”就有五行拳的演练视频，其中就有炮拳。
问：炮拳威力大吗？
答：这问题问得很白痴，崩拳威名素著，还只是“如箭”，炮拳在拳谱上说“似炮”，你说是箭威力大还是炮威力大？当然这是玩笑话，是歪解形意拳，但炮拳号称“杀人拳”，威力奇大，这种说法在形意门中确是真有的。
问：我看炮拳架子有点像后手直拳，不，更像少林中的“架打”，他们一样吗？
答：不一样。炮拳前手外形很像在“架”，其实却是粘上敌手后发螺旋劲，还有掠带劲，既是四两拨千斤的巧法子，又凭掠带牵动敌人重必，使他前倾失中，无形中加大了我后手的打击力度。
问：那么后手拳呢？是不是与崩拳劲一样？
答：这问题看从哪个角度看。如果说一样，形意拳的劲路都差不多，都是束展螺旋用身体发力，大型很相似。但从细致差别看，我认为他们的劲路还是有明显差别的。
问：是吗？我看过一些拳书和文章，好像没几人讲这差别？为什么？你能详细说说吗？
答：少有人说炮与崩的劲路差别大概有两个原因：一是秘技自珍。形意拳的秘密都在细微小处，前人得点真东西不易，不肯轻易掏出来公之于众；二是师父没讲，自己没悟，不知所以，当然也就讲不出来了。
崩与炮的差别要从似“箭”和似“炮”上去找。箭是“穿”，一去无回，箭尖碰到了目标，箭身还是一股劲地向前，这才能“穿”！所以崩拳意念有“望前心打后背”之说，就是这个意思。
炮则不然，炮是“炸”，炸要震动，所以炮拳劲打到敌人身上，五脏六腑都受震荡才行，才叫炮拳。
问：炮拳这个“炸”你能不能再说得清楚点？
答：好。其实炮拳的炮字本应写作“石”字旁的，它最早是古代攻城时的投石机。投石机把石头投出去的一瞬间，投臂停而石头飞出的劲儿，就是“炸”的劲。如果还不清梦，你可以找一根橡皮筋，两端拉紧，然后你扯住中间一点向旁拉，猛一松手，看它弹回原位时“腾”地一下那股子震荡，就是炮拳打到人身上该有的效果。
问：那么炮拳的“炸”该怎么练啊？
答：快拥急抖，拳将沾身时抖出绝大的爆发力来，就行了。哈哈，我只能说这么多了。不是不想说，而是失语，这东西得体认，用语言，真是没办法！ [page] 起横不见横——话说横拳
五行拳的练法动作书里、网上、杂志中有的是，细节虽有小异，大形基本相同，转身在这里就不重复了，大家找材料看去。这里只说说横拳的要点。
横拳属土，土生万物，所以在形意拳中又有横拳是五行之母的说法。可是练形意的都知道劈拳（或者鹰捉）才是母拳，这不是矛盾吗？哪会有两个母亲？
其实一点也不矛盾，劈拳起手式的一钻，实际就是横拳！
“起手横拳势难招”，起手不是横拳是什么？可是为什么都说这一拳是钻拳？而且这个动作的大形也的确是钻拳啊！弄清这个问题要从横拳的特点说起，且听转身慢慢道来。
横拳练什么？练的是螺旋！五行拳的横拳练时特别注重那种拧麻花的劲儿，这正是螺旋劲。横拳如弹，要把这弹劲儿发出去，靠的就是拧裹螺旋的先卷后纵。好比钟表的发条，先要上足了劲，才能一弹而出。而螺旋劲几乎贯穿于形意拳的每一形每一动里，劈、钻、崩、炮，哪一个也少不了螺旋；身体的螺旋、手臂的螺旋、手腕的螺旋，哪一处也少不了螺旋。形意讲起落、束展、开合、螺旋等等，起落是身法，其余的是劲法。其中开合与束展意义相近，可以归为一类，而螺旋是另一类。所以我曾说过，形意就是练束展与螺旋，就是这个意思。形意最讲翻浪劲，它的劲法实际上也就是把螺旋和束展有机的结合到一起了。
那么横拳侧重练螺旋劲，可不就是母拳了吗？形意的每一式里都有它的“儿子”啊！
回过头再说劈拳的第一手，起手一钻，大形是钻，可是劲法却更强调螺旋。你不螺旋时，它是钻，你螺旋了，它就是横，所以它是钻与横的混血儿。从大形上叫它钻拳没错，从劲法上称它横拳也对。尚派形意有人就称这一手为横拳，道理就是从这儿来的。
起手横拳势难招，什么叫势难招？为什么势难招？还得从螺旋劲上说。
形意用时打实不打虚，讲“顾就是打，打就是顾”，顾是什么？大形就是搪、挡、拨、压等防守动作。一般的拳法，这种“顾”是被动的，是消极防守，是遮护。可形意拳不这样，进攻是最好的防守很易理解，防守也是进攻就是形意拳的过人理解了，这就是上面那句拳诀。我搪挡拨压的同时，要催起你的重心，碰散你的拳架，让你不得劲，失势，这才高明，才是“顾就是打”。做到了这一点，就是“势难招”，一接触就让你稀里哗拉，这“势”你怎么去“招架”？
可是怎么“势难招”呢？硬冲硬顶行不行？当然不行，那是顶牛，那是力大打力小，还叫高明拳法？所以这势难招中有窍门，这个窍门就是螺旋力。螺旋滚动，偏移了你来力的方向，你想顶也顶不成，于是我顺“你”背，就只剩下我去冲撞你的架子了。所以螺旋是保证一“顾”就“顾”散敌手架子的根本，一出手就要带着这个根本，这就是横拳的基本功，于是才有“出手横拳势难招”的秘要。
网站里多有贴子谈撕掖，要求一下撕掖得对手失势，其拳理正与横拳拳理相通。写到这儿，再次感到老李的聪明和伟大。练形意的学拳时都听过老师一再强调小臂的滚动，为的就是找这螺旋劲儿。
现在再来想想“起横不见横”，恍然大悟，手臂的滚动有微小的横移，因其微小，所以才“起横不见横”。要是把横拳变成了横拨，那可大失横拳的本义了。用横拳拨开敌人来拳，只需一滚——螺旋。要是花大力去横着开出去，开出了敌手臂，自己也中门大敞，难道你有护心镜、软猬甲，不怕人家掏你心窝子？ 龙形
龙形讲搜骨，什么是搜骨？到现在我还没弄明白。前几天去问一个从前教过我形意拳的老师，他说搜骨就是“缩骨”。练得身形一团，就是缩骨了。人伸骨容易，往外展，谁都会。可缩起来就难，那么大个人，一收就缩成一小团，如弹簧被紧紧压住，只等往外一放，这个势蓄出来还了得吗！所以龙形练时，起、伏、盘、绕，锻炼了身体的各部大筋，筋骨紧缠相附，筋的舒展收缩自然带动了骨，于是就有了缩骨。
形意的六相里有龙折身，笔者体会较多的是这个龙折身。胯不动腰回扭是龙折身；以腰为轴的前俯后仰、左倾右倒是龙折身；折身下势取敌下盘还是龙折身。龙折身能练就灵动的身法。大家可以从网上找找龙形练法的图片，看看哪一动没有龙折身？式式都有！
今早一位少林门出身的前辈告诉我说：手不如肩、肩不如腰、腰不如步。而动步的枢纽其实也在腰胯，身法步法全仗腰裆胯，龙形练的就是这个部位。
练龙形时的几个要点：
一、龙形下势时要坐下去，千万不可翘臀，这样才会锻炼到腿。
二、龙探爪时肩要前伸，这样能抻肩，时间长了肩膀自活。
三、如果练抬腿龙形，踢出的一脚是踩而不是踹。
四、龙形落地时，腰要尽力向里拧，这样才有龙折身，也才能伸出肩去。
龙形练起来很吃力，很要功夫，不好练。也只有这样才能真正练出点东西来。
唉，十二形里我练的最不好的就是龙形，惭愧！ [page] 虎形的虎扑
虎形是十二形的第二形，基本招式有虎扑、虎托和虎摆尾，其中特别以虎扑的名气最大，不练形意的人往往也知道虎扑，咱们就说一说这个虎扑（据说郭云深前辈就特别长于虎扑）。
虎扑很普及，好多人都会练，可是练得对不对就难说了。为什么？因为不知道虎扑的真正含义，所练当然就有偏差了。
虎扑的关键在一个“扑”字上！
有的人把虎扑练成了双推掌有的练成了双撞掌这是只从外形练虎扑未得真髓。扑与推与撞截然不同，说一个人猛地扑上来，不能说成是猛地推上来或撞上来，那么同理，虎扑当然也就不是虎推或虎撞。
那么怎么扑呢？先蓄再发，腰身屈而后伸。简单点说，一是要有腰上的翻浪，用轨迹拳讲是要有身体的前立圆；二是要有后腿的蹬和腰身的向前的伸展。这股力传到手上，自然就把人家扑倒了，不是用胳膊去推、去撞。
向前的伸展很重要，形意拳讲：起手鹰捉，出势虎扑。一抬手就是鹰捉的式子，一进步就是虎扑的劲意，所以才把把不离鹰捉式式不离虎扑。
再看看老虎前扑的动作：扑之前身缩腰弓，然后后腿猛然蹬地向前一蹿，腰身一展，两只前爪举在头前，呼地一下从半空中扑落，扑倒猎物。整个身体在空中划一个优美的弧形。把这个动作移植到我们身上就成了“虎扑”。所以虎扑是用腿腰身发力扑人，两臂只是作用于人的工具罢了。
正因为以上那个原因，虎扑不一定非要双手扑，单手也能扑，甚至不用手，用拳、用小臂都行。手法也不一定非要双掌齐出，一上一下、一前一后，怎么样都行。有了虎扑的劲意，那就是虎扑！ 虎扑与鹰捉
形意的虎扑与鹰捉其实是一个理，外形虽有差别，实质没什么不同。身法、步法都是一个。单手螺旋一翻是鹰捉，双手就是虎扑。
所以说鹰捉是母拳，真的没错！
原来我爱把对方双手往下封再用虎扑，前几天师父给我说了说，结果是往上一挑一翻用起来更爽！
虎扑好，鹰捉更好！ 蛇形的体会
形意的蛇形是最简单的，动作简单，一蓄一发而已。可是它的内涵却非常丰富，大家看看李仲轩老爷子的文章就明白了。
李老说蛇形要蹭住劲儿，这个我说不好，或许是体会不深吧。我觉得蛇形练身法最好，形意的拧裹在这里有最好的体现，一蓄势，腰像拧麻花似的，往外一撩，腾地一下，浑身的劲都放出来了。
传统讲法，蛇形的肩打一说，这个肩打的力主要靠的是螺旋力，就是那拧麻花的劲，再加上一抖，打上了人受不了。还有的说蛇形胯打，从前我对这个没太注意，后来试了试，还是这个拧裹加崩弹的力，只不过用胯打出去就是了。胯打要有脚下的进步，要趟，趟的越猛，打击力越大。
不过我现在练蛇形，加上了自己的变化，我把它击出的手变成了崩拳，身法的俯仰幅度也加大了，自己感觉很好。似乎不是蛇形了，但练着顺，用着也得劲儿，不知这样练法行不行。 猴年献礼——说说猴形
刚才到武术万维网去遛了一圈，看到有个贴子是猴年说猴形的，受到启发，也在这儿说说形意的猴形。
形意十二形里有猴形一法，拳经上讲：猴有缩力之法，纵山之灵。练猴形能使动作敏捷、身步灵活、稳健快速、准确突然，是形意中很重要的一项法门。廖白先生在贴子里提过：高手相斗，常要身带猴相。你再去看薛颠前辈的拳照，活脱脱一幅猴相。难怪他武功那么高，得猴形之力绝不会少。
猴形练法各家不同，但一般都有猴叼链、猴洗脸等。常说“猴形四把”，练猴形套路往往走一个十字形，这在武术里是很特殊的一个路线。
猴形的核心不在有几式，关键是一把猴意。一举一动要有猴的机灵劲才行。别去求形似，那是扮孙悟空需要的，不是练拳的目的。
猴形最重束展，一束时全身成一团，一展时探臂松肩，手如闪电。这样才合了猴爪轻快的要求。跳要跳得起，轻飘飘地，能去除身法的滞重，练就轻灵一气。
猴形出手不太讲究整体力，用的是一抖就回的惊弹力，跟产击的刺拳挺像。力度虽小了，但要求打击的准确性。猴形打击目标常常是眼睛、下阴、咽喉等人身要害。用快捷手法打要害来弥补力量的不足。
练猴形最主要的就是“轻巧”二字，除了形意一贯的腰身整劲之外，猴形更多地讲梢节力，手臂、手腕，出脚也是弹踢之法。
攻击的突然性是猴形应用时必需要遵守的原则。单纯的快不可恃，出其不意才是快的根本保证。试想：两人对搏，一方在另一方根本没想到的情况下突然闪电般出手，点打对手眼睛。这是何等的威胁！如果打上那还了得？
猴形最适合身材瘦削灵活的人练。像转身这种胖子，再苦练也不会练成绝顶神猴，不过是对自己的拳法多些灵活性的补益罢了。 [page] 鸡形的鸡腿
这一阵子上网少了，来论坛也多是匆匆一瞥，转身就走。原因有二：一是私事太多，二是有人霸占了我这台机器，让我无机上网，呵呵。真是对不起论坛兄弟们，在这里郑重道歉！
现在真是“高手纷纷现身中”，我看着心里高兴，愿大家都把自己的绝活抖一抖，同学同进步！
今天啥也不干，就泡在“格斗教室”了！下面说说鸡腿。
十二形中鸡形为鸡形四把，是个挺普及的小套路。可在形意中，常说的却是鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头这四象，所以我这个鸡形有点跑题，讲鸡腿，不谈鸡形四把。我以为鸡腿更重要些。为什么？因为禽流感来势汹汹，鸡若有双快腿，就能跑走躲这瘟神了（哈哈，形个玩笑）！
鸡腿是模拟鸡的动作，鸡常常一腿立一腿提，当然鸡提腿是爪向前的，而人的膝关节是只能朝后弯，这一点神仙也学不了。但可以学其提！形意拳每动步，必要磨胫，这一磨就有个后脚提起悬于前腿内踝处的瞬间动作，这就是鸡腿。
学鸡的一腿独立，是学它的动转灵活，悬空的腿往哪落都方便，于是步活，于是身活，鸡腿的重要性可见矣。常见练形意者忽视了这一点，变成了后腿的直接上步，成了大步迈，却正丢了神髓。
鸡腿还有一个要领，就是踩。大家观察一个鸡的走路，落脚绝对是踩。所以形意的鸡腿要求落步也要踩。踩，就意味着脚掌先着地。这很重要！大多数练形意者，落步都是腿跟先着地，其弊有二：一是滞重不灵，二是对脑有震荡。有些人老年患腿疾，大约与此有关。脚跟先落地成了蹬，怎么能是脚打踩意不落空呢？另外，脚掌先着地也有助于身形的发力，练轨迹的朋友都明白这点，就是突发立止、倒驱逆行。脚跟先着地无法立止也无法逆行，身上的劲就散就悠不起来。 行了，就说这些吧，大家讨论啊！ 说说马形中的双手马形
双手马形是马形里练得最普遍的一式，几乎哪一家都有，因其普遍，快成了马形的代名词了。
双手马形的练法我先说个大概：三体式起，双手回掠回抱，再转身以双拳同时从胸前口下击出。具体练法大家可去影视区找找笨鸟兄弟发的“形意的十二形”，那里面有的。
下面咱们来分析分析这式动作。
形意十二形，虽说不求动作完全跟动物一样，但总是有了个“形”字，所以总得从这一种动物的特性上去找，动作呢，能似则似，不能似时不可硬模仿，如此，才是十二形的练习要求。
马形当然不能例外。
双手马形的动作，形似烈马后腿支地，扬起两只前腿刨打，那么我们这一式的功劲，我想，就应从这里去找。
马用前腿刨打，如果你看过真马的这个动作，你会说，马前蹄上的力不是单纯的马腿力，是靠着马的身体的向前向下压的力来打击目标的。是的，正是如此。因为马不是习惯两足着地的动物，一扬起前蹄，跟着就会习惯地向下踩踏，来恢复四足着地的情状。但这一前下压，因马的身体庞大，那力道不可小瞧。没听过那句话吗，“马踏为泥”，把你踩为肉泥（哈哈开个玩笑）！
双手马形的劲法跟这个差不多，它不是双手冲拳，那叫什么玩意！它是靠身体的俯仰，以身带手打出的拳，所以十分暴烈。拳出去时，还要加上双拳的内旋钻劲。
马有疾蹄之功，拳谱上是这么说的吧，什么叫疾蹄？是步法极快吗？马奔虎践，那个奔才说的是步快。马形并非主练步法的拳路（从动作能看出），怎么体现这疾蹄？转身以为不是说步，疾蹄之功的疾，是拳快，是指双手马形（或单手马形）拳出如电，迅雷不及掩耳。
拳要快，如何做？全在腰的一收一放、一俯一仰。用身子打拳，当然比只用胳膊打拳快得多也重得多。
这个贴子是我因自己的体会而歪解拳谱，您若认为有几分道理，可一笑；若以为不对，尽管用板砖招呼！我有头盔我怕谁！！！嘻嘻。
马形之疾的拳快，说穿了不仅是手快，是身法步法都得快才行。形意拳一动无不动，身形一体，这样才有力才能快。单纯的手快能快到哪去？人家退一步你就够不着了，身步快才能逼得住吃得住，才能打人。不仅是马形，十二形、五行、八字功，哪一个不是这要求？
“疾蹄之功，是指马在奔跑时，后脚超过前脚。”——俗称“后蹄赶前蹄”。
双手马形的初起时，手是一前一后，打上人却是同时，可不就是后蹄赶前蹄嘛。
马形可化为栽锤，正确！ [page] 再说说燕形
刚才有位兄弟问怎么样能抻筋拔骨，一下子就让我想到燕形了。除了三体式，这一形是非常有助于抻开身体关节筋骨的。燕形求的是身体的灵便，高低起伏轻松变换。好多初学形意的朋友打拳不下式，老是站着身子打拳，如果想尽快出功夫，多练练燕形，式子很快就能下去。
燕形最有代表性的动作是燕子抄水，人说前辈们练燕形，身子一低，刷地一下从桌子底下过去了，衣衫角都不碰一下，这个动作就是燕子抄水。它的大形有点像长拳的仆步穿掌，想进一步了解的朋友到影视区去看形意十二形的视频。
燕形在技击上也是走下盘，可以化出穿裆靠，也可以挑掌击裆，甚至可以用一钻之力去顶撞敌的中下盘。出其不意，属奇兵。但用时宜慎，因为自己伏下身子，头部后背在一瞬间卖给了人家，遇见反应快的高手，可是凶险得很，所以要找准时机才可用。 尚派形意的崩刀
尚氏形意的五行刀都是双手握刀来练习，双手一前一后，所以要求刀柄要长些。这路刀法简洁刚劲，不尚花架，非常实用。因双手持刀，与日本的剑道有些近似。
聊聊崩刀：起式后定为左三体式藏刀式，然后左腿收回成左鸡形步，重心在右脚，双手持刀在身体右侧，右手在上左手在下。刀是竖起的，姿态如军队的持刀礼。
然后进左步将刀向前方崩出，脚下是崩拳的半步的步法。后脚跟进的同时，刀回收，仍贴于身体右侧竖起。再进步崩刀，再回收，如此连环不断，是为崩刀练习方法。
崩刀出刀时有个巧劲，前手向前下推，后手向里上拉提，这样形成一个力矩，利用杠杆作用，使出刀快而有力。回收时正好相反，也是利用杠杆力，将刀收回。
用法：此刀可以切劈敌人手臂，也可以直破胸膛。崩拳不是有个压错在敌人小臂之上打进的用法吗？崩刀也可以这样用，压错着敌人兵刃崩进。
拳刀一体，是吧？ | 
