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关于推手我该讲些什么？
有人说推手就是把人用内劲推出去。
古代内家的高手们却不这么认为；
你看八卦掌叫它拆手、卸化、卸法，
就可以知道它的秘密不在推人。
可是谁能了解它的最高技术不在"推人"而在"控制人"？
除非你已经到达内家武学的顶峰，
怎么能了解双手黏住敌人，可以让敌人把手放在他自己的身上，
你怎么相信敌人竟会因你而将双手放在头上、胸口、脖子，
甚至双手被你放在他自己的背后，
我将别人手中的长剑架在他自己的脖子上，
或从敌人手中轻易地夺下他的长剑，
用的却不是强扣关节的擒拿法，
这是内劲控制敌人的手法，
这是宗岳太极拳的秘密，
也是推手的秘密。
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关于推手，世人所知的实在有限；
在我年轻时被师父所控、所化、所打、所发，
我就明白推手不仅只是推人；
我的推手含藏着拳法中所有的完美势架，
那每一剎那间的势架又都聚集了强大的内劲，
但我的身体却是无比的松柔，
我绝不曾用上半点力量，
除了日常拳法中的放松，
我甚至借着静坐来使自己松至虚空，
我的身体像悬挂在风中的磬，
松柔得向没有骨头的水，
我轻柔地向敌人渗透进去，
无声无息地和敌人融合在一起，
在剎间我们合为一体。
当你和敌人合为一体，
敌人就没有办法攻击你，
就像你右大手臂不能攻击你右小手臂，
你右小手臂不能攻击你的右手掌，
当它们成为一体它们就不能相互攻击，
当你和敌人融合在一起，敌人便不能攻击你，
因为你们成为一个没有敌我之分的太极，。
但因你的主动融合，
你成为太极一体的主人，
主人可以命令仆人，
仆人必听命于主人；
而敌人就是你的仆人，
你命他向前，他便向前；
你命他向后，他便向后，
你命他倒地，他便倒地。
当然你也可以突然和他分开，用气打攻击；
这就是真正的推手，
是宗岳门控制敌人的推手。
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关于推手我们要谈的还很多，
如果你只是想用蛮力将敌人扳倒在地上以领取奖杯，
那么我没有什么可以告诉你，
你只要照着过去胜利者的方式就会胜利。
你拉开大马步，蹲到屁股快贴到也上，为的是降低重心；
你低着头，哈着腰，抵挡着敌人的力气；
你趁着敌人力气用尽出错剎那，用力将敌人扳倒，
你会是一个扳倒敌人的胜利者，
胜利者不必再学什么，
因为胜利已经达成了你的目标。
但我们所要说的却是前辈的古训：
"低头哈腰，拳艺不高"
你低着头推，因为比赛规则不淮对手敲击你的头，
你哈着腰，因为你想扳倒别人，也怕别人会扳倒你；
你学的不是推手而是扳手，
你不担心敌人用拳，因此最后终究要忘记了拳法，
那便是为什么前辈说"拳艺不高"。
而我们所要说的是推手，
是打手、是拆手，
是叫做内家拳，也是你我口中的太极拳，
因此，我们在推手时从来不会忘记拳。
我们会用拳击打，
而敌人也会。
我不想蹲得太低，因为那会影响我攻击的行动；
敌人也不会弃头于不顾，
因为那是我快速击打的重点。
因此，世人所说的推手不是宗岳门的推手，
我说的推手，是包含着拳法的推手。
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你问我如何把拳法放在推手之中，
我要告诉你，
你应当在和别人推手的任何一个剎那间，试着止住不动，
看看你的形态是不是一个有效的武术的动作，
你应当在每一个动作的瞬间停止，
反复不断地检验：
你的动作有没有攻守之形？
你的双手能否在放松中支撑一个人的体重而不稍震动？
你的劲线有没有对准敌人？
你的身体四肢有没有澈底松透？
你的双手能否在完全放松静止中突然出拳攻击？
你时时问已，刻刻留心，
你的推手，便是拳法。
这就是宗岳门的推手，
那融入于武者战斗之中的推手 。
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