气沉丹田之道

陈照丕

 气沉丹田之道─欣逢陈绩甫先生百年诞辰略述回忆纪念         潘咏周
 
余体质素弱，平常注意健身方法之追求，闻太极拳有转弱为强之效，于一九三Ｏ年从刘慕三先生习太极拳，并经刘先生介绍，拜河南温县陈家沟陈福生先生门下，学习陈家拳法。因家叔服务于黄河水利委员会，经其引介同在水利委员会服务之师兄陈绩甫（照丕）先生，获益非浅。师兄常利用公余之暇，本其渊源家学，著作太极拳书丰富，唯余因公辗转南北未及拜读。与师兄违隔数十年未能见面，每逢练拳时常想起他的指教，而其中最难以忘怀的是向其请教气沉丹田之道，承蒙师兄指示谓：

「气沉丹田之法大约不外乎松肩、沉肘、涵胸、塌腰、心气下降，气可以归于丹田，气虽然是心肝脾肺肾五脏之气，但必须以肾气为主，肾气在腰，不塌腰肾气即不能归于丹田也。古云培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长，心为一身之主，肾为性命之源，所以每一动作气由丹田起运于五官百骸肌肤毫毛，气仍归丹田，下势之气仍由丹田发动，如此气可以发而有本，此即肾气之功效也。所以肾气为先天之气，乾坤正气，
即孟子所谓之浩然之气也。能以如是运动可以如长江之水滔滔不断，不然上一势气未下去又运下势，必然横气填胸百病丛生，此谓失于练拳之道矣。』

蒙其指示后，不论自己用功或教人，均本此气沉丹田之道，得益良多。兹欣逢绩甫师兄百年诞辰略述回忆以为纪念。

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附： 陈照旭太极拳功力

潘咏周

 陈氏第十八世裔孙照旭，字晓初，发科先生次子，生于民国元年（公历一九一二年），卒于民国四十九年（公历一九六○年），享年四十九岁。照旭太极拳传自其父，功夫已到极高境界，与乃父相埒。其功力之深厚，传说如左：

 有一次，有位族侄，身材魁梧，体重一百六十余斤，有意要试照旭的功夫。照旭体重仅一百十余斤，力量悬殊颇大。这位族侄邀照旭到他家去玩，当照旭一进屋门，他从背后突然双手抓住照旭的右膊，合住劲带反关节，猛然向下采，同时问说：「九叔（照旭大排行 行九），这样采劲，该怎么破？」，这样突然袭击，一般是不太好解脱的，满以为能将照旭难住了，但是照旭只一抖，只见那位族侄头朝下，脚朝上，头部离开地面一米多高，照旭当时急转身，抢上一步，弓右腿，那位族侄的头正好跌在照旭的大腿上，照旭双手抱住他，又把他平放在地上，吓得他面色苍白。当时还有其它人看到，甚为惊奇，这件事情，就像神话这样传开了。一般认为不要说一条胳膊向后一抖，就是用双手把一个体重一百六十多公斤的大个子抱住，也扔不了那么几尺高。是这样的，如果抱是扔不起来的，那又是怎样把他抖起来的呢？据了解陈氏太极拳缠丝劲的说起来很简单，不过要看缠丝劲的功力，像照旭的功夫已经到了高级境界，这一抖是轻而易举的事。

 据说当那位族侄从背后双手抓住照旭的右胳膊猛然下采时，照旭就自然反应地把重心下沈，身体微左转，重心向左移，右胳膊随着那位族侄的采劲，逆缠向下弧形向后方，将对方引进落空，此时，由于那位族侄用力过猛，一扑空身体向前栽，脚己经离开地面，当他失去重心的一剎那间，照旭的缠丝劲继续运转，身体没有停顿，继续左转，但是重心又从背后由左向右移，胳膊续逆缠向后上方撩起，正好是绞住那族侄的腿部，而且是向上撩，把他在空中拨转了一百八十度，使之颈朝下，脚朝上扔了起来。由于动作小巧灵敏，而又准确，因势利导，借人之力，得机得势，我顺人背，剎那之间，其快无比，真如所谓迅雷不及掩耳，超过了一般人的想象，祗见一抖，便将人扔了起来，其实并没有什么神奇，仅是缠丝劲功力的奥妙而己。

 按太极拳功夫到极高深的境界，身体各部都很灵敏，周身无处不是手，挨着何处何处击，完全是自然反应。又传说有一次照旭在街上走，有一歹徒用块砖头照他身上扔，砖头碰到身，随即返击回去，身上并没有伤痕。陈鑫所谓：「脚踢拳打下乘拳，妙手无处不浑然，任他四围皆是敌，此身一动悉颠连，我身无处非太极，无心成化如珠圆，遭着何处何处击，我亦不知玄又玄，总是此心归无极，炼到佛家一朵莲，功夫到此仍
不息，从心所欲莫非天」。（见陈鑫陈氏太极拳图说上步七星一章内七言俚语）

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