说起开胯,首先要明了什么是胯,然后是如何开.
开胯实际包括两个部分:开前胯,开后胯.
开前胯是松开髋关节,而开后胯是松开骶髂关节.
髋关节由髋和股骨头组成,是人体最大的关节,具有负重,将上肢重量传达到下肢的作用,使下肢做出前伸，后屈，内旋，外展的动作，并具有吸收,减轻震荡的作用,开前胯就是使这部分组织能放松.
骶髂关节,是个滑膜关节,俗称假关节.由骶骨和髂骨的耳状面构成,整个关节呈后内向,关节间隙非常窄,表面上有很多的凸起和凹陷,使得两个关节面镶嵌密切,周围附着强而有力的韧带,所以骶髂关节的稳定性非常大,也就是说这个关节是不会动的.平时这里也运动不着,于是乎开后胯就要比开前胯困难了.要使它会动,就一定要有练习的方法.
前胯,后胯松开后,再合上其他的一系列的要求,自然达到"外形如城墙之拱门，胯撑裆
圆"...... (就太极拳而言,讲解剖学解剖不是目的,目的在于了解人体结构,从而可以知道每个动作练的哪里,怎么练.)
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