论桩功的奥秘

中华武术源远流长，承上启下五千年的古文化，是有它的玄秘之处。为什么各门各派都强调要练桩功呢？为什么大成拳只有各种桩功，而没有套路呢？而大师王乡斋当年在上海无人可敌？他发的力不可思议，真的是打人如挂壁，曾威镇中国武林。你再去少林寺看一看，他们站桩真的把青砖都给站凹进去了。这种功夫和力量是怎么练出来的呢？十分简单，就是站桩。这就不难看出，这十分简单的桩功又包含了十分深奥的内容。这是一般常人不能做到的，这需要付出多大的毅力、耐力、自信力的代价？据我本人几十年的练功体会，站桩的确是不简单的，而且又是非常奥秘的。现就谈谈本人肤浅的体会和心得吧！

我通过长期的桩功，悟出两种物质能量。一是阳性的物质能量，它即看得见也摸得着。二是阴性的物质能量，它即看不见，也摸不着，可它的威力无可估量。

一、阳性的物质能量

1．通过站桩下盘的力量扎实了，太极拳讲究脚下有根，根深叶茂，说明下盘实力雄厚。

2．它不但脚下有劲，双手也有力量了，全身好像有使不完的劲，整体的力量站出来了。

3．原来全身发不出力，没有劲，通过长期站桩后，能发出力量了，弹抖劲也出来了。

4．外在的身体素质起了变化。原来经常感冒、咳嗽的，现在没有了；原来胃胀、胃痛、胃口不好，还经常失眠，现在能吃能睡精神焕发。

总的一句话，身体由原来的体弱多病到现在的身体强壮无病痛。

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二、阴性的物质能量

1．只要你桩站对了，持之以恒就会有回报。俗话说“功夫不负有心人”。“气”感来了，开始有麻、热、胀的感觉了。随后脚上、背上好像有蚂蚁在爬一样；后来背部有“气”的温流感，开始冒汗，全身的温度上升，好像在温泉中沐浴一样，进入到入定的阶段，就是忘我忘物的境界。这时浅表的意识压抑了，深层的意识开始运转。这时潜在的物质能量得到发挥。我们“佛家”、“道家”叫做开慧。就是把人的智慧大门给打开了，大脑的能量充分得到发挥，常人做不到，想不到的，它能够做到。国外叫“超人”，国内叫做“特异功能”，只要你有名（明）师的指点，通过桩功是可以做到的。

“佛家”、“道家”、“儒家”它们练的是“坐功”，就是盘膝打坐，这是“文修”。而我们练武的人是通过桩功站出来的，这就是“武练”。但我觉得，两种方法都可以通大道。“只要你站进去了，坐进去了”，你就会觉得艺海无涯。我打个比喻“好像我们现在的电脑，你不懂，你打不开电脑，你不懂得上网，就什么也看不见，什么都不知道，入不了门。当你打开了电脑，进去一看，才知道“哗”真的是百科全书啊！你要想知道的，你要想了解的，里面什么都有，就是这么简单”。

好了，我们回转正题，桩怎么站？怎么才能站好桩？谈点实际的东西了。当然，站桩的方法千枝百流，各门各派有不同的站法，不可尽然，这里只谈我自己站桩的体会和感受。

首先，两脚略比肩宽，两脚微内扣，不能呈外八字形。因为脚的力量在内侧，而不在外侧。两膝关节要外摆，两膝关节不能超出脚指尖。头要领，下腭要微收，胸要含，背要圆，胯要收进去，尾闾要内敛，这样百会穴和海底穴才能连接成气柱。它是一个整体的调节，这时的“腰”自然就松下来了。如果是翘屁股，百会和海底穴就不在一条中柱线上，气路就不顺了。

再说，双手环抱胸前，像抱着一个大气球一样。肩要沉，肘要坠，小腹要内收，这就形成了“五张弓”。背上一张弓，双手两张弓，双脚两张弓，古代叫“五弓桩”。全身松而不离劲，这时的“腰”特别的松，松到什么程度呢？好像我们坐在凳子上面一样，这样桩就完成了。然后你再配合自然呼吸，“气”很快从手上接到信息，慢慢的导致全身的气流运行。这时，如果你想运行小周天就十分容易了。只要你加个意念，“气”沉入海底，收腹提肛，“气”自然按你的旨意从尾闾穴到百会穴，然后沉入下丹田。只要你通了一次，反复都可以做到。而且“气”感会越来越大，十分明显。你也可以通过意念，把“气”导引到各条经络，可以随心所欲。如果你那里有痛疼感，只要往那里一想，“气”自然会帮你消除痛感。就是这样的简单。所以说，练内功、内气、内劲，如果没有名（明）师的点拔，说难，难于上青天啊！说易也十分的简单，只要你找到正确的途径和方法，加上名（明）师的指点和自己的领悟，是不难的。

今天我们暂时讲到这里，仅代表我个人多年练功的体悟，希望能起到拋砖引玉的目的。大家来共同探讨、研究。欢迎大家咨询。谢谢大家！