练拳的“五心”“三要素”

   五心三要素对于学好太极拳很重要，是基础中的基础。五心分别是敬心、信心、决心、恒心、耐心。第一是敬心，就是要敬业。著名太极拳家陈鑫指出：学太极拳不可不敬，不敬则外慢师友，内慢身体。第二就是信心，要有信心，对太极拳的信心，相信它，相信它的效果，当然这是在研究了它的理论的基础上。还要想信自己，肯定自己，相信自己能把太极拳学好。第三个就是决心，下定决心要学好，不能可有可无，随随便便。孟子说：志，气之神帅也。决心一定，才能不为外物所动，一定要达到目的才行。第四还要有恒心，没有恒心不坚持，再好的条件也学不会。第五要有耐心。耐心就是磨功夫，就是打造，打造才能成器。太极拳行功走架要求松静、柔和、缓慢，如果没有足够的认识和思想准备，就不可能耐下心来，心平气和地练拳，极易产生急躁情绪，结果适得其反。再者，太极拳是一个长期的身心修炼过程，不能急于求成。

要求不急躁、不厌烦，心平气和，循规蹈矩，在行功走架上怡养浩然之气，达到身心双修，自然会水到渠成。

   “三要素”是什么呢？

   就是要具备三种条件。一是师资，就是要有一个很好的老师，有一个准确的教授。要想练好太极拳，老师的作用是先决条件，不可缺少。

第二个就是天资，聪明、悟性好、接受能力强、模仿能力强，这样学东西肯定要快。第三个最重要的条件，就是要苦练。苦练是学好太极拳的决定因素。

      此外练好太极拳还需要有一个认识，就是对太极拳有本质认识，就是要懂得什么是太极拳，必须把基本道理搞清楚。