练腰如炼钢

剑南春

    一直以来总是苦于找不到腰.近来练拳,有一次练到披身伏虎,忽地觉得自己象是在舞龙灯,呼吸开合之中又觉自己象是在蜕皮的蛇.四肢象空皮一样,我以腰带动空皮一样的手做着滔滔之形. 仿佛有些找到腰的感觉. 昨天去市里办事,在公车站等车,不经意就左右虚步变换着体会单重之意,忽然就找到了腰,原来胯就象铁砧,而腰在胯上就象待炼的钢坯.我以上身伸拔松沉以升降,,就练着腰了.但必须胯要摆正,每当我臀部坐进去,小腹收起来,就感觉砧放正了,钢就能炼到,不然就练不到.

剑南春

   练时每变动都要体会身形,我的重心现在在哪,全身从头到胯的重量是不是完全落到脚上了,标杆有没有歪斜?是不是立如平准了.还有哪里没有松开,肉架子上的肉沉得象充满了水银,沉堑堑地坠下来落到脚上.而外现精神又是顶天立地的.还有没有不是从腰里来的劲?神光是不是全身内外每一个角落都照到了?

剑南春

晒了几天了,怎么没有朋友指正呢?

caojingfeng

你自己感觉舒服,灵活么就好了,

插一句

不是没有朋友指正.而是你说的有理.

     大家不妨试一试:身体如练拳起式站立,(腿可以分开,不分与分是有区别的)双手交叉向头顶上举.然后上身转90度.要求胯不能跟着转.也就是二胯与二脚在一个平面.用腰上身转90度.

     如能转的.在进一步弯腰.这时弯腰:上身与腿胯成90度.手往下压.(象平时弯腰压腿上身与腿胯是一个平面,然后弯腰下压腿要伸直.身体是一个平面以腰向前向下折叠.脸在膝盖.)我说的是上身与腿胯成90度,也就是身体在左面或右面压腿.(脸在左面或右面.)

我的观点:如动不了的,那么打拳时腰部是不动的.

如能下压到手能碰地.那么打拳时身法很不错的.

不过,能这样弯腰的肯定没有几个人能做到的.

                只是个小玩意,大家不要烦恼.

                            不对的请斧正.

[此贴子已经被作者于2007-7-19 14:14:54编辑过]

caojingfeng

说笑了,这跟打拳毫无关系,因国你这个动作是把身体分裂开来看的,打拳时是一个整体,手身步是配合的,不可能象你所说的胯不动,而光腰动,而且还要胯不动转腰90度,这样不是背势了吧,自己都别扭了,别说人家推你一把了,打拳时腰转胯也要跟着动的,只是有个主次问题,胯是给带着一起动的,还有脚也是在画圈的,不可能不动的,务必使自己在运动过程中任意一点,任意时间都使自己处于最舒畅的状态,这样的状态才能符合实战,而不是这种勉强为之,应当一动无有不动,手动,腰动,胯动,膝动,全身各部位都是在协调状态下运动的,

插一句

兄弟呀!

      有的时候要该节约就节约点的.

      你看清我是说的什么情况下.再看我的观点.你的观点连初学太极拳的人都不到啊!

    我们还是在QQ里谈吧!不要再现......

你先试试你能做到我说的吗?

[此贴子已经被作者于2007-7-19 14:46:38编辑过]

caojingfeng

你说的我是这辈子都做不到了,哈哈

插一句

这是靠练出来的.

先把身上的肌肉练松.腰部肌肉练松.再谈太极拳的松.

这句话又有人要反对了.

懂的人是能明白的.

[此贴子已经被作者于2007-7-19 15:12:22编辑过]

dsxwzw

  顶一个.