杨式太极拳的单鞭有多少种练法？

kuson_chen

杨式太极拳的单鞭有多少种练法？有最初的府内派的单鞭，练腹肌最好，我的四块腹肌就是靠练它得到的．所以我曾发帖子说，练太极可以把体型练得更好看．还有后来健侯、杨澄甫等，它们各有优点．杨澄甫的单鞭更偏向于实战，要说练身体，我觉得还是最初的府内派的单鞭好．我门中师兄弟要练的单鞭就有四种（吴式的不算），不知其他的拳友知不知道还有没有其它的练法．

[此贴子已经被作者于2006-7-19 17:18:42编辑过]

kuson_chen

你认为我说的那里错了?你练太极多长时间了?你跟那位师傅的?

kuson_chen

府内派的跟其它的三种不同的地方在于右手是棚、捋后摘桃，左手的按只有座腰劲，而其它的三种的左手的按是一样的，都是先提腰劲后座腰劲．

健侯的是右手直接摘桃，杨澄甫的和班侯的（是否是他我记不大清楚）右手先肘击，左手和步伐都一样．

府内派的练身体，其次是健侯的，后两种则体现在技击上．

以上是我门中要练的四种单鞭，在这里抛砖引玉，让行家一起来讨论讨论，也给后辈们一点启发．不懂的请勿回帖．

pks007

要知道那么多干嘛，照你老师说的练！

shan

实战一下，再实战一下，再再实战一下，才能说用法，才能成为自己的东西。

太极神鹰

杨式单鞭的确有多种打法。

其中大架、中架、小架、推手、散手，用法的侧重及变化都不同。

kuson_chen

神鹰既是田派传人，也应该知道单鞭的确有多种打法．但我说的四种打法并不是因是大架、中架、小架、推手、散手而不同。

我说的四种打法，是由最初的单鞭演变下来的，它们的意思都不同．前两种的摘桃是以腹部转动来带动手动，练腹部转动，因此会练出腹肌来．但技击的意就挺隐蔽的．后变化成另外两种打法，更就近实战，如开心胸在武当的拳架就是我说的后两种的其中一种．双手捋过来后，右手有一个肘打，然后顺着腕打对手的胸口气门，再顺着对手的身体往上打颈部下巴位置．开心胸就没有打出这些意思来．后对比董英杰50的拳架的单鞭就有这些意思．我说的比较白，没有评价或贬低的意思，因此我一直不说，在这里说到单鞭，我就拿来作例子说一说，请开心胸不要介意并加以原谅．

四种练法各有好处，不知还有没有别的练法．我不敢问师傅．

府内派在外面和网上我怎么找也没找到正宗的拳架来，所以府内派的单鞭可能就没几个知道了．但我的感觉是，府内派的单鞭确实是对锻炼身体最有好处，我也确实是练出四块腹肌来，右面的两块更明显．

[此贴子已经被作者于2006-7-20 23:15:01编辑过]

哼哼哈哈

府内派就能练出腹肌？呵呵。有点望文生义的意思了。玩笑一句。

不过，我感觉不少太极拳的高手们从外形上看很少是有腹肌的。我个人体会，这和练气有关。

呵呵～～

kuson_chen

想问一下哼哼哈哈兄，我记得你应该是跟师傅练而不是自学的吧，在你学的拳架中有揉球式吧，你有没有天天揉几下？要有，那肯定有．要是日常转动不够，推手肯定不行．

[此贴子已经被作者于2006-7-21 18:11:39编辑过]

哼哼哈哈

chen朋友，我们也是好久没有在论坛上扯扯了～～

我所练习的太极拳用架中似乎没有揉球式。而且在身体中部，大概更多的人会去关心腰，所谓以腰为轴。

说实话，我还真的没怎么注意自己的腹肌。推手的时候，也不见得怎么吃亏。