谁知道练套路时则么伸筋拔骨呢

qbjnc

伸筋拔骨

其实不是什么神秘的东西，太极拳的放松就是通过松沉练习伸展筋络。接骨斗笋产生根劲，认为伸筋拔骨与太极拳原理相违背的是没有明白太极拳劲。

哈哈，很久没有看到你这个称为剑南春的人了，非你我不回答你哦

剑南春

谁知道练套路时则么伸筋拔骨呢。谢谢。

破衣过寒冬

我不会!

哼哼哈哈

剑南春可是好酒啊！！！呵呵

你真的愿意在练习太极拳的时候“伸筋拔骨”？这可是和众多“太极拳理论相违背”的啊！

愚公

孙式拳传人寿关顺的抻筋拔骨功法图解

我遍观武术网站，谈到太极之实用境界，全都说要大松大软，要练就松软的内劲。也就是只说了练功的达到的最后目标。有些人谈到了如何才能练出大松大软来，但是无非就是练拳套练推手。有的还强调不能多推手一定要在打套路中去学会太极真功。这些说法都是事是而非，没说出能够练出松软效果的正确方法来。由孙禄堂先生的传人支燮堂的门人寿关先生教我的孙门绝活“抻筋拔骨功法”，才能真正解决了如何将身体和动作练松的问题。这是孙门的宝贝。
   我练拳四十多年，也是孙拳之爱好者。最近有幸和孙禄堂传人支燮堂门人上海的寿关顺先生数次相会，听其一番介绍和表演，才知孙门的练功之法为何物。练拳和练功不是一样的练法。会练拳者不一定会练功法。武林有打拳不练功到老一场空的古话，我学了抻筋拔骨练功之法才有了真正的体会和认识。
   寿先生所讲所教的就是孙式拳的练功之法。其主要就是“抻筋拔骨”练功之法。还有真人呼吸法也就是所说的胎息功。
    抻筋拔骨这种功法和少林易筋经有一点相象，但比起少林易筋经要高明得多。是按中医学人体十四条经络来抻拉的。
   用此法练习到一定时候，能放松肌肉能体软如棉，紧张肌肉能坚硬如铁。能将骨节拉长得象脱开了一样。全身肌腱能极度放松，混身能高度放松。再发力时就能发出极强的爆发力。再加上练功时是抽紧双肋完全由丹田腹式呼吸，更能练动中求静，静中求动的气功，也是极好的养生功法。而且动作简单易学，只要掌握好练法进行练习，就能很快见成效。  
   每天勤加练习就能长功极快，数月便有很明显的功力增长。但是拳法推手不可偏废。练功后练拳与拳法相辅相成相得益彰。
   孙派其他老师的论文中未谈及此功练法，出版的‘孙禄堂武学录’中也未谈及此功法。不知是不愿将此功法公之于世，还是不十分了解有此功法。童旭东先生的研究工作中也未涉及到这些内容，很希望童先生能在这方面和寿先生联手将孙门真功开发出来，以供孙式拳爱好者研究学习。
   寿先生说此功练法一般人不知道，要是会练都能练出真功来。当然还要练拳法，练推手和散手才行。
   我如不是亲见其功我也不会相信。目前具我所知孙门的真功就是寿先生有。其他孙门老师会者极少。不少练孙式拳者在老师的指导下练了不少年孙式拳，行意八卦太极都会，也算有了不小的武功。但因不会抻筋拔骨功法很难再有长进。不会胎息功也是有缺憾，这两种功法有相得益彰相辅相成之作用。练孙式拳者不能不研究不练习。
     请网站在这方面做个了解和调查。也访一访寿先生。将孙门真功传播于世，再练出几个象孙禄堂相近的孙拳大师来。
     寿先生说没有最真实的孙拳练法和孙拳练功法是无法练出孙拳的真功夫来的。
     另外关于胎息功法我特别问了寿先生。我主要是问的不用肺呼吸仅用皮肤呼吸是否真能练出来。寿先生说：这是做不到的。还是用的肺在呼吸。
     孙禄堂先师当年用毛巾扎住口鼻教拳和练拳的确是有不少人亲目所见，但是并不是说孙公就不用肺来呼吸，而是他呼吸均衡细长，缓慢深沉能透过毛巾的细微缝隙仍能呼吸。由于功力高深所以还能打拳。就和带了三层棉口罩一样还能呼吸打拳。也就是说经过练气能有很好的深呼吸和肺活量。
     我和寿先生讨论：如用胶带或不透气的塑料薄膜把口鼻全封紧而不透气，那就不能呼吸了，绝对是要闷昏过去的。
      所以，胎息功是养身之功，也是练孙式拳的呼吸方法。孙门爱好者不必误入别途。
但是孙门的抻筋拔骨功法和真人呼吸法到真正是绝门好功法。寿先生说他的老师也把此抻筋拔骨功法功法叫伸懒腰功。
现先将此功法前两动介绍如下：

愚公

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[此贴子已经被作者于2005-6-27 14:44:04编辑过]

愚公

这是几年前在网上下载的老帖子. 有人问就贴一贴. 有人真心需要,下面的就贴,没人需要就算了.

[此贴子已经被作者于2005-6-27 14:58:27编辑过]

宁波太极

我想“伸筋拔骨”是不是和杨式太极拳里密传的“杨式八段锦”相类似啊！本人才疏学浅，这里只是做个猜测，还望老前辈指点。如果可以，请前辈发贴，好让我们这些太极拳爱好者学习，体会真正的真功夫！  谢谢！！！

太极神鹰

你理解的不错，华佗的《伍禽戏》，少林的《易筋经》《洗髓经》，武当的《八段锦》都有异曲同工，“伸筋拔骨”的作用，自己可以到书店或网上找找这方面的资料。

云鹤

了解