杨氏太极拳二十字口诀

柳随风

杨振铎先生谈杨氏太极拳的主要特点：
杨氏太极拳的主要特点我觉得要从大的方面去理解，（当然小的方面很多）大的方面来说第一个是“舍已从人”，就是从特殊的方面掌握主动权。

第二是“后发先至”，就是“彼不动，我不动，彼微动，我先动”，这是太极拳区别于其它拳术的关键地方。

第三个特点，从风格上来说，就是“刚柔相济”，有内在的变化、节奏。

第四，从练习方式上来讲，要求是“用意不用力”。实现了这几个大的方面，就基本把握了杨氏太极拳的主要特征。

柳随风

杨振铎先生谈如何把握好要领“气沉丹田”：

有的学员说，练了三年太极拳了，还是感觉到气一直不够用，怎么办？

杨氏太极拳很讲自然，我们平时往那里一坐，或自然地一站，就是气沉丹田。

我后来了解到那位学员每次练拳前都先跑几圈，气往上翻了，你再练拳气就不沉了，从开始就处于紧张状态，呼吸也不顺，气就觉得不够用。我给他讲了以后，再练就觉得好多了。他这是由于跑步引起紧张，其他原因也是一样，你违反了自然状态，就没法做到气沉丹田。所以有的要领不要刻意去求，而是从大的原则上去做。