练太极拳是一个漫长的过程

太极花猫咪

   站桩不要站呆桩，站桩要走活桩。站呆桩身法会呆板不灵活。

太极禅

呼吸任其自然，盘架到一定的程度，自然会有拳势呼吸，而后的呼吸会不断深化。

太极花猫咪

   刚开始学拳的要先从走桩步开始，要练好它也非易事。最好有老师指点。走步是练习折叠转换的基本功之一。

哈哈

唉！

哈哈

另外！
答太极禅，我个人理解的神明：
人有精气神。神明就是把神的作用突出出来， 它属于意识的范畴，可能是潜意识吧。用神来领导全身的精气力。神会在第一时间感受周围环境的微量信息变化而且快速做出反应。

总的来说就是：浑身空明， 纯以神行的境界， 我师傅说， 这才进太极之门。

哈哈

神明一例：

“孙禄堂武功绝伦，能于行止坐卧间，周身各处皆可扑人于丈外，无时不然，又能于不闻不见之中觉险而避之，神行机圆，无人能犯。孙禄堂年近半百时，曾信手击昏挑战的俄国著名格斗家彼得洛夫。年愈花甲时，力挫日本天皇钦命大武士板垣一雄。古稀之年，又一举击败日本五名技击高手的联合挑战。故在当时武林中享有“虎头少保，天下第一手”之誉。“

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太极拳在漫长的练习过程中去体会，去理解，去悟太极的原理。由于个人的资质、勤奋的程度不一样，从而产生了差别。所以交手的胜负往往由于这个级差，而出现了胜负。

太极禅

多谢哈哈！
同意你的看法！
神明的神，即元神，心理学概念类似潜意识。
太极拳到达虚无空灵，识神隐退，元神显露。