【挑战九九 专家点评】72：马军林老师点评

陈彦胜

评审专家：马军林

练拳视频集

点评拳友：

张相军、庞世彬、程维锋、张宏、李斌、韩淑云、张琳。

张相军您好：
刚刚看了你的视频，整个套路，演练较完整，身法比较中正，打拳拳时间不太长吧，继续坚持，加油啊！需要注意的是：

白鹤亮翅定式：
注意左脚后跟合在右脚后跟里侧，膝开，圆档。

斜行：
动1，欲左先右，先开右胸右肩，右手先顺缠外开，再左转顺缠继续里合。

动7；提腕推掌，左手勾手，捏拢提腕，右手立掌胸前中线推出，注意身体不要前倾，命门要后撑。

闪通背：
动3，两拳心相错，右手掌合在左手的小臂里侧，两肘外掤。向左膝上方里侧掤出。动4，胸腰右转，重心偏左，两小臂合，左转后扫腿，定式要体现肘击的力量。

掩手肱捶：
最后出拳的时候，左手半握拳，合在左胸前，开左胸。

大六封四闭：
动1，胸腰左转，右手拳先向里折腕向前上掤，再下沉里合到腹前，左手半握拳先顺后逆在左胸前粘连旋转，向里下沉。

动3，双手在腹前，左下右上，右手拳变掌，左顺右逆，由腹前到胸前提腕掤肘，，向左前上方挤出。

单鞭：
动3，右手勾手是捏拢，力点在指尖，虎口不用掤园。动5，右转下沉，松右跨提左膝，左肘膝相合。动10，定势右手勾手虎口掤园，两臂掤园，肘开手里合，高度与肩平。
最后建议您平时练拳多注意放松的锻炼，注意细节的积累，多学，多练，多悟，“拳打万遍，其里自显”让我们一起学习，共同进步！！！

庞世彬您好：
刚刚看完您的视频，您演练了两个动作，“金刚捣碓和斜行”。两个动作完成的都挺好，做的也很认真、规范。根据你所打的两个动作，给您提一些建议；

预备式：
双手自然下垂，合在两腿的外侧，双手的指肚贴在两腿的外侧，虎口要圆，掌心要空，松胯、圆裆。

金刚捣碓：
动1；胸腰右转不要太多，眼看前方。

动5；胸腰左转，左顺右逆，向左前掤出，右手在胸前中线，掌心向上，指尖向前。
动6，双手胸腰右转，双手左顺右逆走后弧捋，重心在左。注意左腿不要跪膝，眼看左前方。

斜行：
动5，左手变勾手搂膝，右手翻掌掤肘，眼看左前，别低头。

动6；左手提腕，右手推掌在胸前中线推出。
动7；右转挒掌的时候，左手要腕背领劲和右手合住。

建议如果再有机会，你最好可以多拍几个动作视频，机会难得。多几个动作就会多一些的学习机会。动作练的很标准。加油！！！

程维锋您好！
刚刚看了您的视频，前六式整体演练动作节奏舒缓，身法较中正，完成较好。需要注意的是：

金刚捣碓：
动1.胸腰略右转，不要转的太多，有点过，头不要跟着转，眼看正前方。

动5.胸腰左转，重心略偏右，双手左逆右顺，向左前方掤出的时候，身子不要向上浮，要命门向后撑，注意眼看左前方。

动9.双手左顺右逆向左后捋，左脚脚后跟内侧向左前方蹬出，注意不是正前方，眼看左前方。

动14.右手下沉握拳的时候，左手虎口合在右手小臂的里侧，不要分开。

动15.提右膝，沉左胯。

懒扎衣：
动5.左手蹋掌根变顺缠翻掌，胸腰右转，重心移左，提右膝，沉左胯。

动8.重心移右，右手逆缠翻掌，先右肘，再右手，走上弧，向右前上方挒开，眼看右前方。

六封四闭：
动6.挑肘时，注意眼看右肘右前方。

动7.双掌在两耳垂下，经过胸前由逆缠变顺缠，向右前下推出，眼看右前下。

单鞭：
动4.松右胯，提左膝，左肘膝相合，眼看左前。

动6.重心左移，右脚尖再多向里扣些。

动9.左手向左前上挒开时，右手勾手腕背领劲要跟过来（里合）。

最后建议您：注意眼神，我们这套拳，在演练的时候，要注意是看对方，不是看手，更不能目光呆滞，注意肩胯的配合，不要晃肩，注重锻炼外三合，多练多悟，希望我们共同学习，共同进步！！！

张宏您好！
刚刚看了您的视频，套路演练很流畅，身法中正，快慢节奏很好，基本功也不错，继续加油！同时需要注意的地方有：

运手（盖步）：
动1.动2.动3.连续的右掤左捋再右掤，记得是胸腰的左右略转，重心的左右略移动，注意肩部不要左右晃动太多，立身中正。

动4.左脚蹬出，双手右掤的时候，眼要看左前方，尽量做到身、法步法、眼神同时到位。

高探马：
动1.开左脚（东南），重心移左，松左胯，提右膝，上合下开，蹬右脚（西南

动6.定势，再略右转些，（胸向东北），转的角度有点多。

指裆锤：
动3.动作不到位，双拳顺缠向左前上发劲时，左拳在左眼前上方，虎口向左上，拳心向里下，右拳在左拳略上，虎口向右后上，拳心向左，右胯要松，眼看左前。

回门当头炮：
动1.欲开先合，双掌握拳，先蓄劲，松左胯，提右膝，接着双拳走右后上弧，向左前上发出，同时右脚向右后蹬出同时完成。

建议以后在练拳中，再在“沉”和“稳”中去寻，再注重细节的积累，动作再舒展些，由于视频录制的太近，有些脚上的动作没有完全看清楚，以后有机会多交流，共同学习，共同进步！！！

李斌您好！
刚刚看了您的视频，前六式的演练整体流畅，身法中正，动作完成较规范。需要注意的是：

金刚捣碓：
动1.先略右转再左转，先蹋掌根，再提腕。
动9.左脚蹬脚，用左脚后跟里侧，向左前方蹬出，眼看左前，注意手型是瓦拢掌。

动14.右手下沉握拳，左手虎口合在右手小臂里侧。

动15.松左胯，提右膝，震脚。

六封四闭：
动6.双掌旋腕挑肘，合在双耳垂下，眼看右肘前。

单鞭：
注意重心左移，走左肩靠的时候，右脚尖向里扣。

第二金刚捣碓：
动1.动2.动3.动4.四个动作一气完成，但是要注意立身中正，不要左右摇晃。

建议以后在练拳中注意手型的变化，劲力的变化，每个式子快慢节奏的变化，注重在外型和内劲完整性上的锻炼，多注重理论的指导，希望我们一个学生，共同进步！！！

韩淑云您好！
刚刚看了您的视频，首先为您在冰天雪地里还坚持练拳点赞，您演练的是前六式的动作，整体动作流畅，身法中正，规范，继续加油啊！但也有需要注意的地方：

金刚捣碓：
动1.先略右转，再左转，先蹋掌根，再提腕。

动7.重心移右，松右胯，提左膝，左肘膝相合，眼看左前。

动14.右手下沉握拳，左手虎口合在右手小臂上。

动15.松左胯，提右膝。

懒扎衣：
动1.动2.左手抱拳，双顺缠向右前掤出，在右胸前下，再变双逆缠，走内弧，到左胯外侧，右拳变掌，上穿到胸前中线。

动3.胸腰左转，双掌挒开，右手在右眼前上方，左手在左胯外侧，重心偏右。

动4.左手蹋掌根，变顺缠翻掌，胸腰右转，重心移左，松左胯，提右膝。

六封四闭：
动4.双手左顺右逆向右前上掤挤，注意两个肘不要过肩。

单鞭：
动3.右手勾手，从左肘窝里侧下沉穿出，里折腕，高与肩平，坠右肘。

动7.胸腰略右转，松右胯，左手顺缠坠肘，在右胸前穿掌。

第二金刚捣碓：
右手下沉握拳，左手虎口合在右手小臂里侧。最后提右膝，沉左胯震脚。

建议您以后在练拳中，多注重细节的积累，注重拳理与拳法的学习提高，多注意培养太极拳的各种关系：上下、左右、前后、内外等等，让我们一起学习，共同进步！！！

张琳你好：
刚刚看完你的视频，整个套路演练身法中正，动作熟练，快慢节奏也很好。，不错。需要注意的是：
金刚倒锥：
动1，提腕坠肘，手指要放松，左顺右逆向里合。
动9，上捋下蹬，注意眼要看左前方，不要向后看。
动15，提右膝震脚时，右脚尖放松，落脚后脚尖略向里合。
懒扎衣：

动5，上合下开，左手顺缠走上弧掌根合在右肘窝处，立掌掌心向右前。右手走下弧悬臂合在右胸前，指尖向前，掌心向左前上，眼看右前。

六封四闭：
动4，双手向右前上挤的时候，先塌掌根向下沉一下（欲上先下），再向前掤挤，高度在鼻前方。

动6，挑肘时，双手合在两耳垂儿下方，眼看右肘前。

单鞭；动3，右手勾手里折腕，坠肘，与肩平。

动5，左脚蹬脚时，偏左后一些蹬出。

第二金刚倒碓：
注意上身不要前后晃动，身体是左右旋转，注意立身中正，最后提膝震脚，还要注意右脚脚踝放松，沉左跨。

白鹤亮翅：
前面要注意和懒扎衣第五动的掤劲。

最后建议您在以后的练拳中，尽量肩松下来，多找腰跨的力量。每一个大小动作都是由腰跨带动的，即“腰不动，手不发”，多注重细节的积累，让我们一起学习，共同进步！！！

专家评审团的各位师兄弟，师姐妹们：
挑战九九，三次点评，圆满完成，很高兴能够让我从各位的身上学到更多的东西，我会好好学习您们每次的点评，同时也希望大家多多给我提出宝贵意见，谢谢！！！

3月10日
点评：马军林老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林