【挑战九九 专家点评】70：梁志欣老师点评

陈彦胜

评审专家：梁志欣

练拳视频集

点评拳友：

刘清波、李冬梅、安淑翠、邢辉、李月贞、赵世娜、胡志华。

4组刘清波：

你好！你演练的视频是49前招后招到60跌叉，整体印象身法正、放松比较好，挺灵活，也敢于发力。需要注意动作有时开合太大，散了。弓蹬步也需注意，施力腿要似曲非直。练拳时再沉稳些，蓄好劲，再发力会更好。

前招、后招：
动5，要东南角撤步，也可能时录像角度，看你的角度不够。左前打时两手太散了，应该左手到太阳穴，右手到腹前中线。往西打，瞬间重心偏右，发力后，重心偏左。

野马分鬃：
动1，先前膨，一吸一呼，内动带外动，手不能上扬，散了。动15，下按不明显。动16，左转掤肘横击，你双手后摔，抽扯了。

单鞭：
注意眼神，勾手出去后，一直看左前，不要随手走。动1，是在六封四闭搓掌的基础上，变双顺缠穿左掌，你松劲抽扯了。动7，注意扣右脚，不然弓蹬步就成了八字脚。注意弓蹬步练习，施力腿似曲非直。

双震脚：
注意眼看左前，不要下看。

六封四闭：
双手前挤注意前发后塌，要松左胯。注意眼神一直看右前，不要随手走。动10，跟步推掌，重心不要先左移，再跟步，抽扯了。

运手：
注意眼神。

双摆莲：
动3，注意弓蹬步，右脚要蹬上劲，腿似曲非直。

以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

1组“铁人”李冬梅：

你好！祝节日快乐！去年就看到你一天46遍一路，今年又刷新纪录为55遍，为你的坚持和顽强的意志点赞！

今天看到你的视频是前边的基础式子，整体演练动作熟练、舒展大方、立身中正。还需注意肩胯放松、外三合，加强弓蹬步练习，注意眼神不要随手走，要视假想敌。功夫源于细节的积累，在细节上多下功夫，你会很棒的，加油！

金刚捣碓：
动2，边转边沉，力点在腕背，肩要放松。动10，脚落地脚尖正南，再倒重心，倒重心注意脚蹬上劲，松胯转腰完成，你左膝跪了，弓蹬步右胯要松。动11，右手打的是中路，你手低了，注意圆裆，胯左拧了。动14，左手直接顺缠下採即可，没有上扬的动作。动15，震脚前自己添加了身体右转的动作。

懒扎衣：
注意眼神，视假想敌，提膝后一直视右前，肩靠时重心移右，你没到位，注意弓蹬步练习，右腿弓，为支撑腿，左腿似曲非直，为施力腿，扣左脚蹬上劲、膝盖撑、胯要松。

六封四闭：
注意眼神，一直是右前。动4，提腕膨肘时肩领劲了。动5，双手前挤注意前发后塌，要松左胯。动10，根部推掌，抽扯了。

单鞭：
注意弓蹬步练习，右脚要扣，这是基本步法。上身有点晃。

金刚捣碓：
动6，大捋时要沉肩坠肘。后边的问题同第一金刚捣碓。

以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

5组安淑翠：

你好！祝节日快乐！咱们太熟悉了，第一次以这种方式看你的拳，认真看了几遍几个基础式子，感觉进步挺大的，整体舒展大方、认真规矩，连绵不断，能体现出陈氏太极拳的特点。需进一步在松活上下功夫，虎口要圆，手指松下来，有时间多看看《拆拳讲劲》，明白每动的用法，清楚力点，把握细节，继续坚持，一定能得到太极拳真谛，受益终身。

金刚捣碓：
动5，注意左手手型，虎口要圆，手指放松，力点在大鱼际。动7：裆走下弧倒重心，要先松左胯，重心移右，再松右胯提膝。动10，弓蹬步注意，腿似曲非直，右脚再扣点，蹬上劲。动11，重心应该前三后七，你偏前了，两手散了，右手应前戳，你低了。动14，左手下採到腹前，你低了。

懒扎衣：
动5，掤劲不够。动7，肘膝要相合。动8，蹬脚合手时，右胯注意放松，力点在右脚里侧。有时间多练习逆缠蹬脚。动11，右手再外挒到右脚上方。动12，右手下蹋外捻，要松左胯，胸腰左转转正，呼气放松，要体会前发后塌的对称劲。加强弓蹬步练习，施力腿脚要蹬上劲。

六封四闭：
动2，注意捋中靠。动5，注意前发后塌。

单鞭：
动1，左腿为施力腿，要蹬上劲。动6，左脚踩实，方向东南，视频看你好像里扣着，偏南了。动7，穿掌坠肘引化时，胸腰应左转。动9，左手外挒时，右脚蹬劲，松胯转腰即可，身体不要上起。

金刚捣碓：
动2，少了左肩靠。

以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

七组吉林邢辉：

你好！你演练的也是几个基础式子，认真看了几遍，感觉外形饱满，能注意以内带外，蓄发结合，很不错。只是表情凝重，感觉有时是憋着一股气打拳。一些细节需注意：

金刚捣碓：
动1，双逆缠塌掌根，要注意顶劲不丢，左肩不能前探。动5，左手要掤到左肩前，右手坐腕。动10，右手坐腕，与膝合，左肘膝合，小臂放松，右胯要松，注意弓蹬步练习。动13，松左胯下沉，右拳注意拳形，拇指要握住中指中节，外实内虚，拳心是向上的，左手与右臂相合，不要分开。

懒扎衣：
动2，双手粘连粘随回到腹前，双臂掤劲不丢。动7，提右膝敞裆了，膝盖是护裆的，要里合一些。动8，逆缠蹬右脚，要松左胯，胸腰微左转，脚跟里侧贴地蹬出，你是顺缠了。左手要坐腕到肘弯处。

六封四闭：
动10，跟步推掌，跟步有点远，散了。身体有失中正，少了胯靠。

单鞭：
动1，左脚为施力腿，要蹬上劲。动2，肘採劲没做出来。动4，肘膝相合。动7，扣脚不够，弓蹬步就成八字脚了。多加强弓蹬步练习。

以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

6组李月贞：

你好！祝节日快乐！你演练的是9初收到16金刚捣碓，整体感觉：认真细致，舒缓大方，身法比较正。需进一步注意肩胯的放松，注意坠肘，加强下盘锻炼，动作有时开得过大，散了。

初收：
动2，双手左上膨，要手上升身体下沉，你双手抬太高，开太大。

前蹚拗步：
动4，翻掌掤手，要坠肘。动5，脚落实，重心移左，两手逆缠加膨劲，力点在掌根，左肘引右肘进，动作同时完成，周身一家。动6，提膝力点在膝盖，脚不要前踢。动10，右转，双手略上弧挒开，架肘了。

第二斜行：
动5，跟步掤手，两手散了。动10，搂膝是重心偏右。东13，脚开多远，手开多大，两臂掤圆，稍节相合。

掩手肱捶：
动8，左蹬右引，要把对称劲做出来。动14，左手坐腕立掌，你掌心向前了。动15，冲拳右脚要蹬上劲，瞬间重心偏左，然后松右胯。

十字手：
动1，手散了。

金刚捣碓：
动5，上步角度不够，应该是斜角。动7，右手低了。动8，注意掤左肘。

以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

29组山东赵世娜：

你好！祝节日快乐！你演练的也是几个基础式子，认真看了几遍，整体感觉：拳架规矩，中正安舒，舒缓大方。需进一步加大下盘锻炼，弓蹬步是基本步法，要加强练习，继续努力，注意细节，你的拳架会更潇洒漂亮，加油！

金刚捣碓：
动2，双手提高了。动5，右手到腹前，要坐腕。动7，裆走下弧倒重心，要先松左胯，重心移右，再松右胯提膝。动9，逆缠斜角蹬左脚，要松右胯，微右转，你右膝跪了，左脚是顺缠出去的。动10，要扣右脚，右腿似曲非直，膝盖撑，胯要松。应加强弓蹬步规范练习。动11，注意两手和游脚一条线。动12，注意掤左肘。

懒扎衣:
1-3动，注意松胯转腰，重心左右左。动9，右肩靠，应该胸腰左转。动11，挒右掌时，左脚要蹬劲，你跪膝了。

六封四闭：
动5，双手前挤，注意松左胯，前发后塌。动6，眼视右前，不要随手走。

单鞭：
动1，左脚为施力腿，要蹬上劲。动7，穿掌坠肘引化时，胸腰应左转。

以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

14组胡志华：

你好！祝节日快乐！你演练的也是前几个基础式子。整体感觉：认真专注，动作熟练，放松较好，但感觉掤劲不足，演练下来缺些力道。需要多练基本功，加大下盘练习，体会劲始于足，发于腿，主宰于腰。加强拳理拳法学习，打一套明白拳。需注意以下细节：

预备式：
两脚基本平行即可，你内扣多了。

金刚捣碓：
动1，要双逆缠塌掌根。1-5动，要注意松胯转腰，以腰带手，重心倒换。动8，双手左前下掤，注意塌劲。动10，动10，要扣右脚，右腿似曲非直，膝盖撑，胯要松。应加强弓蹬步规范练习。右手坐腕，与右膝合。动11，注意上下相随，手到脚到，右手戳出即可，双手与右脚一线。动12，左手要扣掌合，注意掤左肘。动13，沉拳时要左转。

懒扎衣：1-3动，注意松胯转腰，重心左右左。双手粘连粘随，不要翘手指。动5，双臂打开，胸腰要左转。动8，逆缠蹬右脚，要松左胯，胸腰微左转，脚跟里侧贴地蹬出，你顺缠了。左手要坐腕到肘弯处。动11，右手外挒，要以腰带手。

六封四闭：
动2，注意引中靠。动5，注意松左胯，前挤后塌。

单鞭:
动1，左脚为施力腿，要蹬上劲。动2，注意肘採劲。动3，注意勾手手型。动10，呼气放松，勾手掤圆，两手稍节相合。加强弓蹬步练习，注意扣右脚。

金刚捣碓：
动2，注意捋中靠。动4，弓蹬步不规范，导致右胯不松，右脚蹬不上劲。

以上为个人观点，仅供参考，不妥之处再一起交流学习，祝您学习进步！

@黄玉宾 @1组张军 @安安 @行云流水 @霸气 @云水禅心  荀丽娟 @14组顾双燕 今天参加点评的7个视频，其中有5个视频是前几个基础式子，有一个是从初收到16式金刚捣碓，还有一个是从49前招后招到60跌叉。
最后一次点评，很珍惜这次学习的了和大家一起学习的机会，尽管多是重复的基础式子，我也都认真地看了每个人的视频，因存在问题不同，让我又更扎实地进行了学习了，代表个人观点提出了建议，如有不妥，可探讨学习！
谢谢几位小组长， 如火如荼的“挑战九九”活动因你们辛勤付出而精彩，你们辛苦了！

3月8日
点评：梁志欣老师

专家评审团
杨合发、郭彦芬、杜国强、项争鸣
杨阁明、郝    巍、胡晓林、郑    滨
冯贵宏、苏道生、邹继爽、刘    辉

赵立峰、刘富华、刘建辉、张金菊

梁翠平、陈彦胜、刘淑君、赵君慧
孙迎春、梁志欣、董桂琴、马军林